惟一楠木
失眠的原因：
1、心理因素，情緒的變化往往會對身體產生影響；
2、軀體因素，軀體的不適可以引起失眠，例如：心血管疾病、頸椎病，還有消化系統疾病，比如說胃炎，慢性胃炎、萎縮性胃炎、糜爛性胃炎等等也可以引起失眠；
3、生活方式，不良的生活習慣，如睡前飲茶、晚睡等，最後都會導致的失眠；
4、環境，工作環境和生活環境都會對身體產生影響，從而導致失眠，例如：空氣不流通、床的擺放位置等。
中醫李老師
失眠是由於長期飲食起居不規律而導致的結果，比如有的人喜歡晚睡晚起，夜生活比較豐富，晚上出去娛樂，看電視、看電影、上網、賭博、吃夜宵、去KTV唱歌等，到晚上1點甚至3點才睡，早上不吃早餐一直睡到第二天12點才起來，長期的日積月累導致生物鐘被打亂，就會引起晚上一點到三點之前特別興奮，根本睡不著，雖然很累但就是失眠睡不著。
還有一部分人是由於生活壓力、工作壓力、經濟壓力特別大，白天上班經常處於一種緊張的狀態，忙碌一天連飯都顧不上吃，晚上拖著疲憊的身體回到家還要照看小孩，長期以往導致晚上大腦細胞也處於興奮和緊張狀態，就會出現雖然很累但依然睡不著。其實說白了就是由於腦神經過度疲勞而出現的一種異常興奮狀態！這種人長期處於一種亞健康狀態，時間久了就會生病，往往會引起腦梗死、老年痴呆症、記憶力減退、甚至形成植物人！
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醫學慕課
失眠是怎麼引起的呢？
研究調查顯示，短期失眠的人口約有30~50%，慢性失眠患者約有5~10%。解釋一下，慢性失眠是指每週達到三天以上，並持續超過三個月以上。慢性失眠病因有些複雜，分原發性和繼發性。如果找不到什麼病因就失眠的叫原發性失眠，如果是有別的疾病和因素引起的失眠是屬於繼發性失眠。研究發現，精神疾病與睡眠的關係十分密切，所有失眠病例中有40~92%出現在精神疾病的背景下，且隨病情的變化而波動，而失眠症患者的焦慮症患病率估計為20％至30％。
而且失眠不僅僅是失眠，還會讓人變得緊張、焦慮，然而睡眠是需要在放鬆的狀態下進行的，緊張和焦慮又會加重失眠的程度！這樣來看失眠和焦慮確實是對“冤家”！
如果失眠怎麼辦呢？
要想治療失眠首先要找到失眠的原因！只有找到病因才能藥到病除，其次是我們要學會調整心態，健康愉悅的心情對身體健康非常重要，可以嘗試做一些運動，有時候室身體疲到一定程度，也許就可以輕鬆入睡了。
醫護有約
說到失眠，相信大家對它並不陌生。據有關數據統計，全球每天晚上失眠的人群，佔總比例人數的三分之二。隨著失眠人群隊伍的不斷擴大，人們越來越恐慌自己的睡眠問題。
那麼，失眠到底是怎麼引起的呢？為什麼很累睡不著呢？睡前吃哪些食物，可以提高自己的睡眠質量呢？
一、失眠是怎麼引起的？
失眠，是一種常見的睡眠問題。失眠的原因主要分為三大因素:①自身體內的問題。②環境因素。③神經因素
二、為什麼很累睡不著？
因為，在你一天的勞累下來，你的神經一直處於緊繃的狀態，尤其是在後半夜越熬越精神，讓你的大腦興奮過度，神經細胞調節紊亂。 建議:適當的放鬆一下身心，讓你的大腦不要處於緊張的狀態。
三、睡前喝杯熱牛奶。
一杯熱牛奶，不僅能夠沒你及時補充鈣，還可以提高你的睡眠質量，有安神助眠的功效。
健康我做主
失眠引起的原因很多，失眠和腎虛也有不可避免的關聯。引起失眠和思考事情太多精神緊張遇事太多年齡等都有聯繫。有時勞累過度也可引起失眠，因為勞累過度可引起精神興奮體力扔處在緊張的勞動之中，簡單說就是疲勞的時候已經過了，可思想扔處在勞動過程中。對於失眠用食物注意不要用刺激性的食物，要多食用味平食物及蔬菜水果。注意補充營養水分，心情也要保持平靜不要遇事激動。也要注意養生方式只有這樣才能調理身體健康。
手機用戶zhang866683
每天晚上躺在床上翻來覆去，怎麼也睡不著？
一到睡覺時間，就像打了一場“革命之戰”！
每次都與失敗告終，第二天起床渾身都沒勁！
失眠是什麼原因引起的呢？
失眠引起的原因很多：
1、經常熬夜玩手機，受到屏幕藍光輻射，影響褪黑素的分泌，導致失眠。
2、白天思慮過重，引起精神緊張、臟腑機能紊亂，導致失眠。
3、肝火旺盛，容易燒心，引起機體內分泌失調，導致失眠。
可能人會問，那為什麼有時候很累都睡不著呢？
有時勞累過度也可引起失眠，因為勞累過度可引起精神興奮體力扔處在緊張的勞動之中，簡單說就是疲勞的時候已經過了，可思想扔處在勞動過程中。
怎麼樣才能改善失眠狀態呢？
1、中藥泡腳：用五味子泡腳
睡前1-2小時，可用五味子、夜交藤、川芎、鬱金、柴胡、香附、茯苓、石菖蒲等中藥煎煮，倒出泡腳桶中，待溫泡腳20分鐘，微微出汗即可。用五味子等中藥泡腳，具有促進血液循環、舒緩疲勞、改善失眠、促進睡眠的功效，長期泡腳和按摩對調理身體也有一定的好處哦！
適合人群：
輾轉反側睡不著、多夢、睡意淺、容易驚醒，更年期調理，精神衰弱，精神緊張等。
2、泡完腳後，可多按安眠穴
現代常用於治療神經衰弱、癔病、精神病等，配神門、三陰交、內關穴主治失眠。
位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。
操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用。
養美健康生活
失眠是怎麼引起的？為什麼很累卻睡不著？
失眠的最核心原因是怕失眠，由於怕睡不好，時間長了會形成條件反射，就是本來已經很累很困了，但是到了床上是會興奮、焦慮（大腦深處想的是睡不好會有什麼危害，就想快點睡，越想睡越睡不著），人在興奮焦慮的時候，即便很累很困也睡不著，因為這時人的呼吸、血壓、心率等指標降不下來。
正確的方法是改變對睡眠的看法，少睡點沒有那麼大的危害，只要觀點變了，再用肌肉繃緊放鬆、深呼吸等方法，平靜下來，就可以慢慢入睡。
霍體清
首先判斷自己是不是因為社會壓力心理因素而導致自己失眠，如果自我感覺並不是這個原因的話那麼就有可能是一些身體原因所導致的。
您在問題中說很累卻還是睡不著，那麼您會不會是因為過於焦慮或者壓力過大這些方面的心理因素所導致的呢？如果是因為這樣那麼建議您採取正確的措施調整自己的心態。
央廣華夏健康文化
失眠引起的因素很多。心火旺盛，肝火旺盛，心陰不足，植物神經紊亂，腦神經衰弱，更年期等都能引起失眠。治療方案是重鎮安神和滋養安神。磁石，珍珠母，夜交藤，酸棗仁，硃砂是重鎮安神的常用藥。柏子仁，遠志，川芎，麥冬，茯苓，甘草是滋養安神的常用藥。
名老中醫養生匯
如果失眠我教給大家一個好辦法，十幾分鍾就可以睡著。偶爾失眠的人效果很好。
燒一壺開水。在洗腳盆兌一些涼水，洗腳水儘量要燙，燙上二十分鐘，然後就可以睡了。
失眠嚴重的人要天天燙腳才會起作用。
