速派
現在，各種自助餐廳都開起來了，每條步行街，每條小吃街，幾乎都至少有一家自助餐廳。當然，這些自助餐廳營業也吸引了無數的顧客去光顧。不是說自助餐有多麼好吃，而是吃自助餐是一種潮流，我們可以自己拿，自己吃，自己來搭配。自由，想吃多少吃多少。

可是，很多人都抱怨，根本吃不回本。自助餐都是按人頭收費的，實際上我們根本沒有吃到那麼多錢。不著急，今天在這裡給大家分享一下吃自助餐最強攻略。教你如何吃，才能吃回本。趕緊來看看吧。

第一步，我們先吃點蔬菜墊墊底，墊墊底也不要吃太多。可以拿一些開胃的小菜，酸菜黃瓜等等，少吃一點來打開自己的胃口。先不要喝水，尤其是碳酸飲料和啤酒。有些人就喜歡先喝水，結果等到要吃食物的時候，就已經飽了。

第二步，等開胃之後，我們直接殺向海鮮。螃蟹、大龍蝦、生蠔統統別放過。自助餐也就這些是最貴的了。喜歡吃的海鮮都拿一些，畢竟這些殼多肉少，不飽肚子。海鮮吃過，來點生鮮。像什麼烤魚呀、扇貝呀、花甲呀，都拿一些。這時候，我們可以搭配一點果汁，也不要喝太多。

第三步，吃過海鮮生鮮，是完全有肚子吃肉的。那麼，我們開始吃肉了。吃肉也是有講究的，我們要先吃骨頭多的，再吃肉多的。什麼意思呢？就是先烤一些雞翅、鴨脖和鎖骨之類的來吃。這些不飽肚子。

然後從牛肉開始吃，牛肉是低脂肪高蛋白的，吃起來也不油膩。稍微多吃點牛肉，尤其是牛排，自助餐廳的牛排味道還是非常不錯的。牛肉吃過，再來拿我們喜歡的培根、五花肉、羊肉之類的。我們要慢慢烤，慢慢吃，邊吃邊聊。

第四步，啃過骨頭，吃過肉，我們可以中場休息休息，聊聊天上廁所。休息個10分鐘，我們可以開始吃主食了。但千萬不要一上來吃一大碗米飯，那就大錯特錯了。我們可以先吃麵條和小點心。比如意大利麵，拿一些小饅頭啊玉米啊之類的小點心。搭配半碗銀耳湯或者稀飯之類的。總之，也不要拿太多，我們堅持種類多，份量少的原則。

第五步，吃完這些也要歇一歇，嘮嘮嗑。拿點水果吃一吃，我們儘量挑選自己愛吃的，價格貴的水果。不要拿太多，一樣一點，都嘗一嘗。
第六步，別以為吃完這些就完事了，我們還沒有吃甜點呢。最後我們去吃甜點，可以拿一些蛋糕、巧克力、冰淇淋球之類的，都少拿一些。很多自助餐廳的甜點口味還是挺不錯的，不吃也可惜了。

吃完之後，如果你還可以再吃，那就挑自己愛吃的食物再吃一點。重點記得，水不要喝太多，那樣你根本沒肚子吃什麼，便宜了老闆了。而且，吃自助餐之前，我們儘量少吃一些食物，提前運動運動，消化一下。等到有飢餓感，我們再去吃自助餐。吃自助餐，我們一定要帶一個能吃的朋友，你看著他吃，就有食慾的這種。

當然啦，如果你的胃不太好，還是不要吃太多。畢竟，身體健康是第一位的。好了，今天的分享就到這裡了。如果你還有什麼疑問或者更好的方法，歡迎在評論區留言哦。覺得分享有用的話，就請動動小手點贊、收藏或者分享吧。這裡是描寫的美食小屋，感謝支持
火鍋職業經理人
“我今天不打算吃飯了，咱們今天晚上去吃自助餐吧”“好啊好啊，那我中午也不吃東西了，留著肚子晚上吃自助餐，這樣兩頓照一頓吃，咱兩晚上肯定能吃回本了”。好不容易熬到到了晚上，兩個人興致勃勃地直奔自助餐廳，風捲殘雲一番，最後花了一百多大洋，兩個人吃了幾盤烤肉，吃了一些油炸食品外加幾個甜點和一杯冷飲，肚子裡竟然塞不下任何食物了，最後只能戀戀不捨的離開自助餐廳，清晨的那番豪言壯語再也是沒有自信說了，甚至兩個人約飯，再也不打自助餐的譜了。
這上面的故事應該是很多人約飯自助餐的真實寫照吧！話說：買的沒有賣的精，做生意的、沒有賠本賺吆喝的！自助餐也一樣，你就是兩天不吃飯，去吃自助餐，老闆也不一定虧本，即使你去風捲殘雲一番，吃到賺吃到扶牆出來，但是胃不是鐵打的，如果吃壞了肚子，那真是得不償失。
在我們本地，大概有十幾家自助餐，小到人均50左右的烤肉自助，大到人均400左右的海鮮自助。大大小小的自助餐廳我和朋友也約了無數次，不同的自助吃的次數多了、要想吃回本也是有經驗的。
餓出來的胃其實並不能讓你多吃，我們吃自助餐之前需要清腸胃，而不是餓腸胃，每一餐正常吃，出門去吃自助餐之前在家裡多喝一些水，然後差不多到餐廳的時候你就會想去洗手間，這就是很重要的清腸胃，另外自助餐的碳水飲料能不喝就不喝。
其次是開胃，水果是比較容易消化，而且還不怎麼佔胃的空間的，先吃一些酸性水果還可以順便開開胃，但是不建議吃太多西瓜，西瓜中的水分是很充足的，容易飽肚。
海鮮自助餐咱們就不說了，如果烤肉自助餐廳裡面有海鮮，那這些海鮮比起其它的菜品價格都要稍高，可以多食用一些海鮮。如果是海鮮自助餐廳，記住多吃一些三文魚、鮑魚、帝王蟹和大龍蝦之類的價格比較昂貴的東西。這些東西不撐肚，可以可勁造，但是如果對海鮮過敏的人，那就吃自助的時候不要選擇海鮮自助餐廳。
海鮮除了可以生吃的，還有一些是要經過烹飪後味道才會更上一層樓，我們就可以將這部分的海鮮去放入小火鍋裡，然後開始慢慢吃，吃的時候細嚼慢嚥，那樣腸胃消化也快，這樣也能多吃。
上面這些吃完才勉強是墊墊肚子，烤肉因為是比較容易飽肚子的食物，所以要放在後面吃，不然吃完了烤肉上面的東西都會吃不下了，當然吃烤肉選取牛排羊排一類比較昂貴的肉類最好，這樣又不虧了。
吃完了烤肉會有點膩，這時候可以少量吃點沙拉輕輕油膩的腸胃，並且一般沙拉里也會有水果，還可以解渴，權當中場休息了。
最後吃的差不多了，甜點和冰淇淋也是不能錯過的，分別端上一點，最後吃完冰淇淋，就可以滿足的離開餐廳了。
在最後甜點的這一個環節前，那前面的幾步要是把握好的話，能吃2—3輪不是問題！因為我和朋友這樣試過，在一家中等的不限時自助餐廳裡吃到自助餐廳打烊，最後那個店長目送我們離開，那驚訝的眼神我們一直還記得，以至於後面幾次再去，都是店長親自來問候我們，那熱情的勁，一直讓我們吃這個吃那個，我和朋友都心知肚明他的熱情勁是因為啥，弄的我倆都不好意思再去那一家了，最後直接換家去禍害。
搬磚曉哥
吃自助餐強大攻略：
去自助餐廳的饕鬄盛宴 ，想要吃回本是每個人渴望的， 餐廳是不會輕易讓你達成願望的， 分享吃自助餐最划算的幾個竅門，讓你輕鬆科學吃回本。
三天不吃飯，空肚子的你 。
進入餐廳後
第一項：水果
水果三十分鐘開始腐爛 ，而且餐前吃水果開胃，打下良好基礎。
第二項：海鮮
不要猶豫 殺向海鮮區，三文魚 金槍魚在體內消化時間最長，所以吃完水果休息後，大肆進食海鮮，進餐廳不吃三文魚怎麼吃回本呢
吃完生鮮，再吃些螃蟹 蝦之類的海鮮，其實螃蟹吃五六隻很輕鬆的 不用只拿一兩隻，吃螃蟹對收回本也很重要。
第三項
目前為止，開胃差不多了 本也差不多收回了，下面就可以隨心所欲食用各種牛扒羊扒之類的肉食。
第四項
吃肉吃的有些膩了 下面需要沙拉來調理一下
第五項
覺得這時差不多結束 就是很錯誤的決定，我們主食還沒有吃，可以吃意麵 但是千萬不要去吃米飯。
第六項
主食結束，你可以吃些冷飲甜點。
休息一下， 聊天或者欣賞服務員看你吃完那麼多的驚訝表情。
第七項
可以重新按照以上順序再來幾遍。
最重要的強調，一定記住：
要按順序吃，科學消化。
最忌大雜燴。
儘量少喝飲料，尤其不要喝碳酸飲料。
以上是本人親身生活經驗。謝謝
快樂家庭廚房
看了很多人的分享我也忍不住分享下
如果你要吃回本的話
剛開始出社會的時候去吃自助不為別的，就想著如何吃回本，我們就以60元的自助為例來說說吧，這個價位吃到的食物其實很不錯了，各種肉食及少量海鮮，看餐廳的質量了。我比較喜歡拿點肉類烤著吃，基本不吃涮鍋，不知道大家注意一點沒有，自助餐裡面的鹽是真的不要錢，不要錢到什麼地步，我口味非常重的人吃完都覺得鹹，你如果真的要吃回本的話可以考慮喝點啤酒，不建議和白酒，因為酒精兌水的比較多，找一個認識的牌子踩箱喝（一線城市這個價位的自助酒水要收費的多，看你選擇了），直到喝到整個中國都是我的，因為啤酒的價格比較好算，如果你不勝酒力就不介意你使用這種方式，不然你會吃不了太多東西，對了千萬不要想著中午不吃直接晚上吃自助，雖然說不清楚原因，但事實是這時候的你還沒有中午吃過的吃的多。這時候你可以採取一個拉鋸戰，慢慢來，別猛著一下子吃太多，吃上幾個小時，你會發現你的食量巨大，像汽水類的就別喝了，可以喝點榨汁飲料，不喝也不行因為會比較鹹。目前這兩種吃法不能保證你的食量保證百分百吃回本，但至少會讓你少虧點。當然了大多數女生就不建議說吃回本了。
我現在的想法吃自助不要想著吃回本，都嚐嚐挺好的
我之前和幾位朋友一起吃自助，男同事老是嘲笑女同事不會吃，老挑點甜食或者素食吃，女同事說，我只知道這是我喜歡吃的。這句話刷新了我對自助的認知，確實是這樣，既然選擇吃自助為什麼一定要執著吃回本了，自助的食物那麼多，可以都嚐嚐，滿足下味覺，一味的挑貴的多吃感覺對味覺是一種不公平，你得知道自己喜歡吃什麼，為什麼要吃回本，吃著舒服多好，選擇還那麼多，吃自己喜歡吃的不要介意食材的價格。當然瞭如果是吃海鮮自助就不同了，吃鮑魚龍蝦一樣能吃飽。
你覺得了
速派
7個小妙招教你吃賺自助餐
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馬小馬的生活日誌
吃自助餐，主要看你想怎麼吃了。要是為了吃的開心的話，喜歡吃什麼就吃什麼。如果想吃回本的話，那就少喝飲料，少吃肉多吃蝦，還有螃蟹和王八，最主要的是多吃點蔬菜，蔬菜可以緩解腸胃的油膩感，這樣就可以吃更多的食物
