歐吾克瑟
白髮不是病，白起來要人命
白髮的成因是三大因素共同作用的結果
大眾一般瞭解到的是頭髮變白是因為缺少黑色素，其實，這種認識是比較偏頗的。
準確的說，頭髮的烏黑程度是和頭髮根部毛乳頭樹狀黑色素細胞分泌的黑色素所產生的色素質粒、皮脂層所含的銅、鐵元素量、皮質細胞間的氣泡數量這三大綜合因素共同作用相關。
首先毛髮根部的“毛球”內“毛乳頭”樹狀黑色素細胞會產生黑色素，黑色素生成色素質粒，色素質粒轉移到頭髮的皮質層和髓質細胞中去，越往頭髮外層和尖端轉移，所含色素會越深；
其次銅鐵元素通過毛細血管輸送到頭髮毛囊細胞，通過傳遞到達皮質層毛髮細胞中當色素質粒、銅、鋅達到等量時，頭髮呈現出黑色；
第三，一般來說皮質中含有氣泡 ，細胞之間氣泡越少，頭髮顏色就越深； 反之，細胞間的氣泡越多多，由於空泡產生光的反射，使毛髮的顏色變淡以至成白髮。
所以維護黑髮除了提供營養，保證皮質層有足夠數量的色素質粒，較少的氣泡外，還應該保證要補充適量的含銅、鐵元素的食品。反之，頭髮則會變白。
瞭解頭髮變白的機能後，那麼引起白髮的原因是什麼呢？
一般來說引起白髮的原因分為遺傳性和病理性兩種。
如果是遺傳性的白髮，一般十多二十歲就開始出現白髮了，這類白髮如果要進行調理需根據患者實際狀況進行長時期的改善和調理，實際效果也因人而異，在實際的調理案例中有徹底改善，頭髮變黑的患者，也有效果不佳，維持原狀的。
而病理性的白髮，則應該重視了，大部分觀點認為白髮是人體衰老的表現，所以不必要去重視，愛美的人覺得通過染髮解決形象問題就可以了。
但是，殊不知白髮不僅僅是影響形象這麼簡單！因為有些白髮是每一個人的健康預報器，除了先天性白髮者外，白髮的出現其實準確的向你預報出你身體器官哪裡出現了重大的問題。
樹葉黃了，是樹的根部缺乏養分了或者樹內部出了問題，要趕緊給樹的根部澆水施肥或者解決內部的病害。樹葉黃了，你給它往樹葉上塗抹綠色顏料有用嗎？但這就目前世界上大部分人解決白髮的現狀，要麼染髮，要麼植髮，和樹幹樹根出了問題，在樹葉上塗抹綠色顏料沒什麼兩樣。
人頭髮白了或者脫髮，是內臟系統出了問題，只有解決了內臟系統的問題，才能解決白髮和脫髮的問題，而且最重要的是解決掉對身體產生的其他可能的潛在危害，讓身體內部重新恢復平衡，恢復健康。
前額白髮較多一般是脾胃出現了問題。
《黃帝內經》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”。中醫上講，前額屬於陽明，陽明主氣血，“陽明衰，發變白”，說明脾胃出了問題。
脾胃共同作用於食物的消化和吸收，但性能上各有特點。胃主受納，脾主運化。胃氣主降，使飲食物及其糟粕得以下行，而脾氣主升，使飲食物之精華得以營養全身。胃喜潤惡燥，脾喜燥惡溼。總而言之，這種納與化、升與降、潤與燥，相輔相成對立統一。脾胃不和，即是這種對立統一的失調。所以前額髮白較多，說明生活中存在飲食不節、思慮太過、勞累過度等不良習性，導致脾胃不和，一般表現的症狀為：消化不良，食後腹脹，大便溏薄，食慾不振或嘈雜易飢，需要調整生活習慣，同時調理脾胃系統，使之恢復正常。
兩鬢白髮較多一般是膽出現問題。由於肝膽互為表裡，所以跟肝也有關係。
《黃帝內經》中寫道，女子“六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白”，男子“六八，陽氣衰竭於上，面容憔悴，髮鬢斑白”。也就是說，女子42歲，男子48歲，頭上就會慢慢出現白髮，而最易出現白髮的地方就是兩鬢了。
中國傳統醫學認為，“發為血之餘”，頭髮變白，是肝膽氣血不足的表現。中國中醫科學院楊力教授指出，膽經從人的外眼角開始，沿著頭部兩側，順側臉向下，一直延伸到腳的小趾，再到其他四趾。所以，當膽氣不足時，膽經率先經過的兩鬢頭髮，就會慢慢變白。此外，人們撓頭時，撓的地方一般也是兩鬢，這同樣與白髮從兩鬢開始有關。
腦後白髮多一般是膀胱和腎出現問題。
後腦勺白髮是腎氣不足的表現，後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或者是尿失禁、小便不暢等症狀，因為膀胱的主要功能是儲存尿液和排尿的，所以這類患者較之常人不易憋尿，而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有著密切的關係。
除此而外，頂部，鬍鬚出現變白的情況以及白髮的數量多少都與不同內臟器官、分泌系統及神經系統出現的問題密切相關，需要針對性地開展調理，幫助身體早日調整到健康狀態，避免惡化給自己身體和生活帶來嚴重的後果。
造成白髮的內臟器官和免疫系統問題又是由於人體自身內外因素引起的
1、 疾病因素
腦垂體機能下降、甲亢等內分泌紊亂疾病;結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症;長期發熱;腦炎、神經系統病變;植物神經功能障礙等疾病。這些都是導致頭髮由黑變白的相關性疾病。
2、 營養狀況
身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6、微量元素等，使得頭髮皮質代謝和產生黑色素色質粒所需的物質缺乏，從而逐步導致頭髮由黑變白。
3、 精神因素
研究發現，長期處於高壓狀態，精神高度緊張，操勞過度;或長期抑鬱寡歡，悶悶不樂，容易過早的出現白頭髮。
4、 生活習慣
生活不規律，長時間熬夜，缺乏體育鍛煉等，這種生活習慣最容易損傷腎臟的正常功能，加重腎臟的負擔，從而影響為運送頭髮黑色素產生色素質粒所需營養，導致白髮的產生和增多。
5、 飲食習慣
白頭髮的原因有很多但是在平時的飲食上面形成白髮是最常見的。愛喝飲料、酒精類飲品，喜食糕點等。根據研究此類飲食很大程度上會增加胰腺、肝等器官的負擔，從而讓肝、胰腺等功能失調，導致脫髮、長皺紋，刺激皮膚組織，提前進入衰老期。
從以上原因可以看出大部分導致白髮的原因都是因為“飲食、作息、鍛鍊、心態、工作壓力”等生活狀態所導致的，如果光通過調理身體，而不對生活狀態進行整理和改善，那麼白髮很難在短期內徹底改善和祛除。
根據中醫千年來的臨床總結，白髮形成從病理上有四種原因，分別是：
1、血熱生風
2、陰血虧虛
3、氣血兩虛
4、瘀血阻滯
我們經常聽說補腎養肝能夠恢復腎氣，增加氣血，從而讓人的頭髮重新變白，常見的就是吃黑色食品，用姜、首烏洗髮等方法，其實這樣對於頭髮變黑效果不是那麼明顯，起碼從個案上看，恢復的個案比例比較小。
正確的方案應該是根據個體的實際症狀，判斷是由於以上四種原因哪種原因引起的白髮，然後看其表裡臟器存在什麼問題，然後針對出現的時間長短，患者日常生活習慣的情況，以及患者心理和生活關係現狀進行綜合的判斷。
然後生理上開出對症的方案，用氣血方、鬱脾方、清涼方、通天方，通過食療、通絡、理氣結合，來調理內臟和免疫系統。
心理上通過引導來消除壓力，建立積極強大的心理狀態。
重塑思維模式和行為模式，改善和優化社會關係和家庭關係模式。
同時逐步消除不良生活習慣，建立良好、健康的生活習慣，這樣通過3個月到6個月的調整，大部分白髮患者可以逐步恢復黑髮。關鍵是消除了身體內部潛在的疾病隱患，同時建立起了健康的生理、心理和生活狀態，為自己擁有健康快樂的生命狀態奠定了良好的基礎。
通過以上介紹，希望朋友們能夠正確地認識到白髮的真實本質，建立起正確的治療白髮的意識和觀念，找到專家科學地來調理自己的白髮和身體隱藏的疾病，早日遠離疾病，恢復健康。
歡迎大家評論探討，也歡迎給我來信交流。
青葵老師願意和大家一起創造健康快樂的生活，實現人生夢想。
青葵青健康生活
白頭髮不僅影響個人的形象，而且也是頭髮不健康的表現，於是很多有白頭髮的人喜歡吃各種黑色的食物，認為黑色的食物可以讓頭髮變黑。當出現白頭髮的時候，吃黑色的食物真的有用嗎？吃什麼東西才對頭髮好呢？
頭髮的主要成分是角蛋白，頭髮所需的黑色素的合成需要酪氨酸和維生素B作為原料，因此，在平時的飲食中要攝入足夠的蛋白質和維生素B，同時還要注意補充鐵和鋅等微量元素 ，否則頭髮就容易變白，而且還會脫髮、乾枯和暗黃。
事實上，吃黑色的東西並不等於給頭髮補充黑色素，關鍵要吃能夠合成黑色素的食物，之所以有很多人認為吃黑芝麻、黑豆和黑米等黑色食物能夠使頭髮變黑，是因為這類食物含有微量元素、維生素B和蛋白質，這些物質都是頭髮合成黑色素的原料，並不是因為這類食物黑所以能使頭髮變黑。
要想頭髮烏黑健康，首先要補充足夠的蛋白質，比如瘦肉、魚、蝦、豆類和奶製品等；其次，可以吃一些富含維生素B族的穀物、雜糧和雞蛋等；最後，要補充微量元素，尤其是鐵和鋅， 可以吃一些動物內臟、動物血和海產品等。
奇妙的本草
只能染髮了，想用食補藥都是白費工夫。更不要提為了不讓頭髮白就多運動，少熬夜，鍛鍊身體，心情愉快等。這些都解決不了問題。
我是越來越信命了。
老天爺讓你天生長得漂亮或者長得高大都是註定的，你一生可以長多高多胖，什麼時候生白髮，什麼時候長皺紋，都是註定的。
所以你該長白髮就長白髮，不是你開心快樂，運動健康就不會長白頭髮了。
長了白頭髮也不會變黑了，唯一的辦法就是染髮了
劉鈴言
年紀輕輕頭髮越來越少或已經長出白頭髮，這是很多人都不願意遇到的，於是有的人看到白頭髮就拔，認為下一次也許能長出黑頭髮來，不過也有人相信“白頭髮拔一根長十根”。從醫學上看，產生白髮的原因有許多，大致可分為遺傳、衰老。不過精神因素也是不容忽視的，憂慮、悲哀、精神受到刺激和些疾病因素，會使黑色素的形成發生困難，就如伍子背一夜愁白頭。
中醫認為，頭髮稀疏或白頭主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致。“發為血之餘”“腎主骨，其華在發”，所以主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。
養血補腎、烏髮潤髮的食物有紫米、黑豆、黑芝麻、核桃、胡蘿ト、菠菜、香菇、黑木耳、烏雞、牛肉、豬肝、海參、紅棗、黑棗、桑葚、紫葡萄等。頭髮早白或是髮質枯黃無色澤的人可以適當多吃。
藥膳寶典
不知道，抱歉!我不認為一定要讓他變黑!只要身體沒問題白就白咯！
睡覺不會胖
隨便長几根白髮並不影響，但是，逐漸的擺放增多的時候，心裡總會有些不舒服的感覺，也相信自己身上出現了不良的健康狀況，到底應該怎麼調理？有什麼方法能夠讓白髮變黑？大部分人剛開始的時候為了遮掩就去染髮，可是越染並不能阻止白髮的增多，當你的白髮越來越多的時候，不再去染髮了，好像已經接受了這個樣子，但是，心裡也想著用什麼方法能把讓白髮再變黑，我身邊也有許多這樣的朋友，所以非常理解這種心情。
不過，有一個人通過食療調養的方法，確實改變了白髮增多的情況，現在感覺他的頭髮比以前黑亮，額頭上的白髮沒有了，兩鬢的白髮逐漸減少，很多白髮已經慢慢變灰，年齡快到50歲了，雖然補腎滿頭白髮，但是不仔細看已經看不到白髮了，通過聊天才知道，他一直堅持吃這幾樣“寶貝”：黑豆、黑芝麻、核桃，雖然也大概知道這些食物有黑髮的效果，很多人吃了效果不明顯，原因都是缺乏耐心，沒有長期堅持，據他介紹黑豆堅持吃了2個月，黑芝麻和核桃平時吃的不算多，黑豆是每天堅持吃兩次，黑豆都是炒熟之後用陳醋浸泡，然後每次吃一小勺，一天兩次。
為什麼吃這三樣東西能讓白髮變黑？
我們先來簡單的瞭解一些白髮增多的原因有哪些？人過40歲之後，雖然身體健康狀態都很正常，可是腎臟功能慢慢的減弱了，機體免疫力下降了，主要是因為精神過度疲勞、長期不愉快、精神受到刺激等都會影響黑色素顆粒的形成，導致白髮，然而，現在人工作、生活壓力大，熬夜加班也在所難免，愁一愁，白了頭”形象地道出了頭髮與精神的密切關係；這只是一方面，另一個方面就是肝腎功能減弱，中醫認為，腎其華在發，所以頭髮的問題，和腎有很大的關係，先天腎陰不足，或者後天腎功能減弱，不能上濡於發，則可見白髮等症狀。
中醫養生理論認為黑色食物具有滋補肝腎，滋養生髮的功效，氣血弱腎虛都會使白髮增多，黑色食物當中滋補肝腎功效比較好的就屬黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等，核桃雖然算不算黑色食物，但是核桃卻有的補腎潤肌膚的功效，古代中醫就有記載，相關的文獻記載有核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔。”可見核桃有生髮的功效，核桃能夠有效防治腎虛、健腦、改善心臟功能，所以核桃也跟黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚一樣具有滋養生髮的功效。
既然是因為氣血虛弱、腎虛引起的原因，那我們就明白這些黑色食物和核桃所具有的食療功效了，我們也知道頭髮跟血液有關係，氣血補回來了，腎功能增強，頭髮也就越來越滋潤了，氣血跟肝功能有關係，也就是說，平常愛生氣發怒、暴躁的人，肝火旺，也就是我們所說的急性子人，所以肝腎功能不好的人容易長白頭髮，我們要做的就是調肝養腎補氣血，補足陽氣，白頭髮就慢慢變黑了。
這三種寶貝的食用方法：
根據朋友的食用過程，記錄了食用的方法，黑豆每天吃兩次，選擇飽滿新鮮的黑豆炒熟之後，用陳醋浸泡一個星期以上開始食用，每次一小勺大約20粒左右，一天兩次，不適應陳醋的酸味，選擇在飯後吃，不會刺激胃。
黑芝麻食用的方法就是炒熟磨粉衝飲或者加入粥裡，如果單獨每天衝黑芝麻糊可能沒有幾個人能堅持住，主要是太膩了，不習慣，所以磨粉之後添加到早餐的小米粥或者其他粥裡食用，黑芝麻味道香，每次50克左右比較合適，這樣吃法很適合長期食用。
核桃的食用方法還是建議煮粥比較好，單獨吃核桃誰也不可能每天堅持，但是煮粥之後核桃吃起來脆，沒有了油膩的味，很適合各個年齡階層的人長期食用，也可以偶爾用清水泡一下再吃，口感比較新鮮脆嫩，不管怎麼吃，就是能保證每天適量吃一次，堅持一段時間效果挺好的。
從他食用的方法來看也是非常簡單，這三種寶貝能夠堅持每天吃一點，堅持一個月左右，肯定會有變化，不僅能養好身體，還能讓白髮變黑，其實，有時候我們也能發現一些非常好的食療方法，但是大都因為心太著急，短時間看不到效果就開始懷疑，甚至放棄，黑豆、黑芝麻、核桃是最常見的普通食材，也是因為我們懷疑效果沒有長期堅持，如果不是我親眼見證，我也會多少有點懷疑，無論是做什麼事，很多人長期堅持看到了希望，絕大部分人中途放棄，喪失了信心，養生更需要有耐心，慢慢滋養不會對身體造成負擔，因此，建議你也堅持一兩個月，也許你的改變會讓你重拾信心，獲得事業、健康雙豐收。
文華蘋果的素食
1、要遠離焦慮：如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫髮。
2、要避免損害：染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛髮組織的損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭髮。
神奇的白髮變黑食療方法
1、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出後去皮尖，然後將白糖適量放入鍋中，待其溶化後倒入桃仁、攪勻，冷卻後做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
頭髮醫生王禹
這個問題很難答，因關係的東西太多了。氣、血、腎虛、肝虛、遺傳先天不足、長期睡眠不足、憂鬱，緊張、勞累，營養不良等。推薦每天早上三個核桃、晚上二個核桃。如配芝麻、桑椹、桂圓更好。最吃碼改善髮質另頭髮柔順。至於頭髮變黑要全面調理才行。很多時不是食物無效，而是沒有堅持力量。
健康影像
讓頭髮變黑可以做到一下幾點
第一少熬夜
第二不要用化學洗頭水，對頭髮的傷害
第三少生氣
第四吃黑豆、黑芝麻、平時多養護頭髮，可以用何首烏熬水洗頭、我也是用中藥洗頭
第五在吃飯時達到一定的營養，合理的飲食
第六堅持段練
德州蘭園
簡單！平日裡多吃黑色家族食物，尤其是黑芝麻……另外補充兩點：少染髮，事倍功半；若你族群兄弟姐妹多有白髮現象，那就屬於遺傳基因問題，別瞎折騰了！
