給痛風闢個謠

無論是中國的還是美國的，亦或是歐洲的痛風防治指南，都同時強調患者教育的重要性。但是由於國情所迫，國內的醫生鮮有時間來和患者詳細的溝通。正確的聲音如果得不到傳播，歪理邪說就會大行其道，今天王醫生就趁著休假，在賓館裡加班加點，為大家整理這29條痛風謠言，希望能夠對各位朋友有所幫助。

由於謠言眾多，篇幅有限，本文僅對謠言做簡明扼要的解說，不一一詳細分析。

謠言01：尿酸高不能喝啤酒，喝點白酒沒關係。

黃酒、啤酒、白酒都不行！都增加痛風發生幾率！葡萄酒相對好一點，必要場合只能少量喝點葡萄酒，但是即使這樣也會增加痛風發作的風險。

謠言02：喝茶能降尿酸！某某牌子的茶葉有降尿酸奇效！

由於茶葉種類繁多，難以統一的去研究其對尿酸的影響。但是現有的研究認為，茶葉對尿酸即沒有多少升高作用，也沒有明顯的降低作用。如果通過茶葉來增加主動飲水量，倒是一個好辦法，但是如果炒概念，賺黑心錢，就應該揭露它！

謠言03：痛風發作時查尿酸正常，說明我不是痛風，是誤診。

雖說多數患者發作痛風時尿酸是高的，但是卻有一部分患者在急性發作期查是正常。主要原因是：①發作期間身體做出一些快速反應，降低了尿酸水平；②發作期間疼痛難忍，患者減少了導致尿酸高的行為，比如不再繼續吃高嘌呤食物、臥床休息等等。

謠言04：痛風患者不能吃豆製品。

這種說法的主要來源是一張食物嘌呤含量表，這張表上認為豆類是植物當中相對來說含嘌呤量比較高的食物，那麼以豆類為原料做的豆製品，自然也是高嘌呤食物。尤其是已經是非常古陳舊的觀念了。植物性食物當中的嘌呤，幾乎不會影響尿酸，不僅如此，有研究表明多吃豆製品，甚至還有協助降尿酸的作用。

謠言05：痛風不能喝酒，那就來點飲料吧。

近幾年果糖對尿酸的影響，越來越受到重視，也已經是實錘證實。果糖不僅能夠增加內源性嘌呤的生成，還會影響尿酸的排洩。而果糖和果葡糖漿，作為眾多飲料、甜品的添加劑，被廣泛應用。據研究，飲料誘發痛風的危險係數和啤酒相等，高於白酒。所以乖乖喝水吧。

謠言06：痛風的人不能吃菠菜、花菜，因為這些菜高嘌呤。

這條其實和第4條是一樣的問題。植物性食物當中的嘌呤，幾乎對人類的尿酸沒有影響，但是蔬菜富含膳食纖維和維生素，可以協助降尿酸。因此，蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，可以放心大膽地吃。

謠言07：尿酸高的人不能喝咖啡。

這條實際上大錯特錯，恰恰相反，很多研究證實，咖啡有利於排洩尿，而且喝的越多，效果越明顯，喝4杯咖啡的人，比喝1杯咖啡的人，尿酸下降程度更大。但是研究的咖啡是沒有添加糖和植脂末的，這不符合中國大多數人喝咖啡的習慣。因此不需要刻意地去培養喝咖啡的習慣，只要知道，它對尿酸無害就夠了。

謠言08：得了痛風，嚴格控制飲食就夠了。

美國有研究表明，就算非常嚴格的執行飲食控制，也至多隻能把尿酸值降低60μmol/L左右。而近期英國醫學雜誌，發表了一項研究表明，飲食控制對尿酸的影響遠遠不及遺傳因素。因此尿酸高了，尤其是痛風發作過的，該用藥用藥，飲食控制，作用有限。

謠言09：多吃大蒜、生薑可以降低尿酸，控制痛風。

根本是無中生有。沒有任何研究表明這兩種東西能夠降低尿酸。更何況，這種食物讓你多吃，你能多吃多少？！

謠言10：尿酸高的人不能喝牛奶。

牛奶不僅不會升高尿酸，還被證實可以降低血清尿酸。是名副其實的“友軍”。但是如果你喝的不是牛奶、酸奶，而是乳飲料，那就等同於飲料了。參照第5條。