身高170以下的肌肉男能練成什麼樣？健美冠軍錢吉成給出完美詮釋

一名出色的職業健身運動員，其體型一定是肌肉發達且整體勻稱的。很多人覺得贏得健美比賽冠軍的關鍵只在於肌肉圍度的大小，其實這並不完全正確。除了肌肉圍度以外，肌肉的比例、體脂率、整體的觀賞程度，這些都是評判的標準，其中運動員的身高也起著很重要的作用。

不可否認，歐洲健身者的整體身高一般都高於亞洲健身者。但他們也有身高在170左右的健身明星，凱格林就是例子。170以下的健身者似乎只有在亞洲才能找到，得過世界級健美冠軍的更是鳳毛麟角一般的存在，而且矮個子的健身者還常常被人冠以練不出大肌肉。那麼，身高在170釐米以下的健身肌肉男能練成什麼樣？世界級健美冠軍錢吉成給出了完美詮釋。

錢吉成在國內健身界可以說是老一輩的健身者了，他發跡於1998年，當時就奪得了全國健美錦標賽60kg級冠軍。他身高164釐米，賽季體重136斤，非賽季體重156斤，雖然身高在170以下，但錢吉成卻憑藉著他出色的健美競技水平為國內的健身健美事業立下了汗馬功勞。

也正因為錢吉成對國內健身界的貢獻比較大，所以2008年奧運會的時候他在三亞傳遞了奧運聖火。仔細觀察就能發現個子不高的錢吉成，其肌肉的圍度也不是太誇張，也印證了個子不高的人練不出大圍度的觀點。但對於一個身高在170以下的人來說，這個身高和肌肉含量的配比幾乎已經趨於極限。因為骨骼小的人骨骼肌基礎也小，無論怎樣努力訓練都不可能練成羅尼庫爾曼。

錢吉成健身職業生涯的巔峰在2005年那場世界健美錦標賽，他奪得了60公斤級的冠軍。雖然這場比賽的權威性沒有奧林匹亞健美大賽有說服力，但這是國內第一個真正以職業水平取得的健美冠軍，對當時的健身界和錢吉成自己都有相當重要的價值和激勵。

除了世界健美冠軍的頭銜之外，錢吉成還有另外一個稱號，那就是“國字號”健美教練。曾擔任國家健美隊的教練，當時負責30多人的日常訓練。現年已經49歲的錢吉成，仍然沒有停止健身訓練，也凸顯出了他對健身訓練和健美事業的熱愛。

總而言之，對於身高在170以下的健身者到底適不適合練健身，以及到底能練成什麼樣的程度，錢吉成的例子無疑是給出了完美的詮釋。最後也不得說，錢吉成170以下的身高，恰恰是他的優勢，在肌肉圍度相對更大基礎上，體重更小，從而能在60公斤級的比賽中脫穎而出，從某種意義上說他也是佔了身高的優勢。