漠苦祥

高三應該都已經開始進入一輪複習了，高中最重要最緊張的一年已經開始了，高考不是考生們一個人的高考，而是一個家庭的一次高考，在高三這個重要的時間段，家長們一定要給考生支持，少給孩子壓力，讓考生有更好的狀態去複習，去迎接高考！

我是北大在讀的博士生，對於高中學習和高考這一方面還是比較瞭解的，在這裡希望各位家長可以幫助考生們減壓，給孩子們一個穩定的後援！

文末有福利，一定不要錯過嘍！

想要幫助孩子減壓，一定要做到這6點！

一要心平氣和

高三階段，考試會多一些，家長要正確看待孩子考試的分數。有時考試成績不好，家長也不要大驚小怪，更不能責罵，應心平氣和地和孩子分析考不好的原因。成績下滑是由於情緒緊張，是考試題目過難，是複習計劃有偏差，還是基礎知識不到位?還是考試技巧不掌握?還是學習沒有努力?並從中發現不足，制訂下一階段的學習計劃。你越自然，孩子也越放鬆，越有利於孩子的複習和在考試中正常發揮。

二要家庭和諧

家庭應是孩子學習和生活的一個平靜的港灣，家長應千方百計地給孩子營造一個寬鬆愉悅的家庭環境，使孩子能有一個健康的心理進行復習備考。這個階段家裡客人要少些，應酬也要適當減少。作為家長，一定要保持家庭氣氛的和諧，即使有了矛盾也應該放一放，以免影響孩子的情緒，耽誤複習。多和孩子共進晚餐，談論愉快的話題，忙裡偷閒，抽出一點時間陪孩子走進大自然，帶孩子到戶外踢踢球，散散步，聽聽音樂，以此來緩解孩子的壓力和疲勞。另外，應講究家庭民主，儘量用孩子的眼光看問題，儘量尊重孩子的選擇和意見。有不同看法，在孩子冷靜下來之後，再溝通解決。

三要緩解放鬆

有些家長不明白，讓孩子所有的活動都集中到學習上其實沒有好處。學習不僅僅是看書，休息也不僅僅就是睡覺。讓孩子在學習之餘做一些力所能及的活動，比如掃掃地、洗洗碗，不僅可以讓孩子的大腦得到適當的緩解放鬆，而且對孩子的成長髮育有好處。因此，呼籲家長們把焦慮的心情轉化成有效行動，幫助孩子切實提高成績。

四要杜絕嘮叨

給孩子創造一個寬鬆的學習環境非常重要。對孩子的每一個優點、每一次進步，家長都應給予鼓勵和讚揚，以增強孩子的自信心。家長不要按照自己的想法去安排孩子的生活學習，表達關心也要看好時機，適時適度，可以在他們休息、放鬆、心情比較好的時候再表達。家長囑咐一件事最好不要重複兩遍以上，那樣既沒有實際效果，又帶給孩子不被信任的感覺。平時要有意識地杜絕嘮叨之舉，給孩子充分的信任。

五要經常交流

現在的家長和學校接觸與聯繫較少，傳統的家訪活動基本沒有了。因此父母瞭解孩子在學校的表現情況的機會和途徑也少了，家長要經常和班主任、任課老師進行溝通，看看孩子的成績在哪個層次，把握和分析孩子的各科成績，給孩子一個可行而可靠的建議。對孩子心中的煩惱，家長應和老師配合，給予及時的疏導和消除。
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六要賞識信任

好孩子是誇出來的。要學會賞識孩子，善於發現他們的閃光點。試想，當一個孩子認識到自己也同樣很優秀，當他內心成才成功的慾望被激起時，能學不好嗎?要理解他們，尊重信任他們，要對孩子說你能行，你是好樣的。事實上，孩子們並不在乎家長給自己買了多少好吃的，多少好穿的，有時候一句鼓勵的話語，一個慈愛的眼神就會使他們很滿足，從而充滿學習的動力。
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點擊我頭像，私信：高考，就可以免費獲得清北學霸編纂的《直擊高考漏洞》一書，這本書對歷年高考考試大綱進行分析及整理，把握高考命題趨勢，我在這裡由衷希望這本書能夠幫助到大家。

高考學習資料庫

高考是孩子的人生大事之一，高三孩子話特別少，說明孩子揹負著沉重的壓力。高三的孩子每天為了學習而著急，家裡的父母也是在跟著上火。父母應該學著給孩子減壓，可以和孩子聊一些輕鬆的話題。

怎樣給高三孩子減壓

首先， 高三的孩子承載的壓力是沒有經歷過高三的人無法想像的，所以要儘量理解。孩子耍耍脾氣、提出一些無理要求(只要不過分)這都是正常的，家長忍一忍、順從一下都是應該的。

其次，在家庭室內的佈置上考慮，比如選一些綠色、藍色為主的自然風光(高山、大海、樹木、花草……)。這樣孩子走進室內時就有如沐春風之感，是焦慮和緊張的心情得以緩解。

第三，瞭解孩子最喜歡做的事兒，一週或一段時間可以讓孩子放鬆一下，比如逛街買東西、比如K歌、比如看大片、比如玩遊戲、比如打球、比如到飯店大吃一頓。這些看似浪費時間的事兒可以讓孩子緩解壓力、積蓄能量，以後一定能以更好的狀態投入學習。

家裡常備報紙和雜誌

　　很多同學不太愛看書，其次高三時期也沒有大把的時間去看上一本好書。家長可以買一些雜誌，類型最好多一些，孩子也有選擇。平時翻看一下，可以給孩子減壓的同時，還能找到新的興趣，擴展閱讀量，拓寬知識面。

家人一定要保持愉快的情緒、平和的心態，以自己良好的心態和情緒調節孩子的心態。

教育永無止盡

高三家長：雖然你還未經歷過高考，但一定能懂！

有人說，“經歷高考的過程，就是把淑女變成潑婦的過程。”

也有人說，“高考，考的不僅是孩子，還考家長。”

還有人說：“高考階段，孩子虐我千百次，我待孩子如初戀。”

經歷過高考的孩子家長，你們是否也有以上這樣的感受？

即將經歷高考的孩子家長，現在的你們是否開始變得焦躁、不安、憂愁？還是平靜地想讓一切順其自然？無論是什麼狀態，希望以下過來人（經歷過高考的家長）的經驗，能對你們有啟發和幫助！

高三家長都啥樣?

對於高三家長來說，高三的這一年像打仗一樣，和孩子打，和自己打，和高考打。這個過程中，很多家長都不像高一高二家長那樣，那麼高考的家長都啥樣？聽聽做過高三的家長怎麼回憶孩子高三自己的樣子：

有些很暴躁

有一次，我一腳把電暖器朝他踢過去。猶記得我逼他把電腦扔到垃圾桶，他抱著電腦流淚。明明是融入骨血的母子，卻因為高考陷入各種糾結，甚至數次劍拔弩張。

有些總做夢

最近幾天的心情是無法用言語來表明的，志願改來改去，做夢都夢見志願填報的事兒，做家長難，做高考家長更難！

還有6天分數就出來了，雖說還算冷靜，但昨晚做了個很長的夢，夢見孩子竟然考了493分！很奇怪為什麼是這麼具體的分數，出現在夢裡，說明作為家長還是真的焦慮了。

有些太憂心

所有的一切都是為了這個娃，每天無心工作，一有時間就刷帖，認真的看看還有沒有活路。

即將到來的日子，孩子累孩子忙，我們不也是嗎？繃緊神經，常駐論壇，收集資料，研究大厚本.......還有好多事情要做！女兒的志願表整個一全國地圖！十個志願七個省市上海的就填了一所，看的眼淚怕啦的。

一模以來這段時間過得真辛苦，昨天孩他爸稱體重減了12斤，還像做賊一樣不敢讓孩子知道怕影響學習。

有些超糾結

看著他的學習狀態，總覺得不夠投入。人雖坐在桌前，心卻在神遊。而當媽媽的心裡只能乾著急，不停提醒自己不能指責，不要嘮叨；只做自己能做的，如果不能幫助他，就鼓勵他。

一直不想讓自己成為孩子分數的奴隸，只關心娃的身心健康，但在早睡早起、遊戲和垃圾小說、玩手機方面的觀點不同，爭過吵過，很多時候吵到甚至灰心喪氣，感覺自己作為家長太失敗。

距離高考越近越覺得這孩子什麼也考不上。平時好好的一個孩子，怎麼這會兒好像學得知識漏洞百出了呢，心裡著急還不能說。話說重了，他不念了，跟你翻臉，耽誤複習不值。我就憋著，看見他回來還得好言好語，問問你吃了嗎?想吃什麼？這幾天累不累？……關於學習的話，一個字不敢說。我天天一肚子火，只要誰碰我一下，我的火就會冒出。

別說我是高考臉，我覺得兒子和他那些同學，一人一張高考臉。這些孩子也苦，正是管不住自己老想玩兒的時候，偏偏要去搶飯碗，想以後吃上好飯好菜就要努力，願意吃糠咽菜當蟻族住膠囊就折騰吧，這些半大孩子，我一邊逼著他念書一邊心疼，沒辦法。

以下屬於豪放派

一模後看著女兒天天抱著pad，焦慮的我幾乎跟她弄僵了，房門也不讓我進！我也想通了，隨她去吧！高考結果出來還讓人滿意，所以還是要信任孩子的。

孩子是什麼料就做什麼事。如果孩子成績不好，幾經幫助無效，就說明與讀書做學問無緣，會為其尋找其他道路的。

高三家長該咋做？

對於這個階段的高三家長，相對來說會比較難做，和孩子溝通的多，擔心孩子壓力大或者是孩子反感太強烈，不和孩子溝通，放任孩子不管，看著孩子的成績又焦躁不安，那麼，高三的家長該咋做？聽聽過來人怎麼說：

高三家長，很多時候可能做這樣的錯事

當我對兒子不滿意的時候，當我拿兒子和別人比較的時候，我問自己我做家長有別人的家長做的好嗎？

昨天開家長會的時候，校長說：家長不要總問孩子，你考了幾分呀，你們班最高分多少？這樣很打擊孩子自信心。我心想：我每次都是這麼問的，甚至再加上一句“平均分多少？”

做好高考考生家長是一門藝術

在陪伴孩子高考的過程中，我偶爾會角色串位，由陪伴變成指揮，如果再任高三家長，我會選擇“做孩子的港灣”，變“家長主動陪伴”為“孩子樂意停靠”，使孩子的身心得到適當的休整，然後加上油繼續前行。

始終與學校的教育錯位互補，不要把寶貴的精力用在孩子的學習上，學習方面讓孩子跟著學校老師走就足夠了，家長更應該注重自己孩子性格及非智力因素方面可能產生的問題。

做一個傾聽者，孩子在這段時間最容易出現的狀況是焦慮、情緒不穩定，這時家長一定要做好疏導工作。家長要有耐心，不能著急，要當好孩子的出氣筒。

不遠不近地陪伴在孩子的身旁。什麼是不遠不近呢？比如說你不知道孩子的月考進步了多少名次，進步的原因什麼，這樣你就是離孩子遠了；比如說你干涉孩子早自習有沒有背英語單詞，老師的單元試卷有沒有訂正，這樣就是近了。

有人總結：高三家長典型的崗位職責包括，督促學習、後勤保障、心理輔導，尤其重要的是收集信息。

沒錯！2018屆高考考生家長，你們將面臨高考改革下更嚴峻的考驗！請不要把注意力單單集中在孩子身上了，提早收集信息，吃透政策，幫孩子進行最有用的升學規劃，才是理想的助考方式！

曾經高三的家長，以及正在作為高三家長的你，是不是也有很多話想說，歡迎留言交流。

西安新東方優能個性化

高三如高山，攀登不易，道阻且長，需要頑強的毅力和強大的自信，特別是自信心非常重要。而作為家長，能夠給予孩子最大的幫助也正是調整狀態，贏取信心，從而減輕壓力。，作為一名多年的高中班主任，對此我有以下建議——

1、淡化分數，不進行簡單比較。雖然模擬考太重要，家長要通過成績掌握孩子的情況，但是如果你老師把成績掛在嘴邊，無疑增加孩子的負擔。

2、儘可能的鼓勵，儘可能的發現孩子的優點。一個自信心足的孩子在高三壓力要小很多，壓力多來自對自己的不夠認可，因此，家長引導孩子發現優點，充分肯定自己，哪怕這些優點和學習無關，也是極好的鼓勵。

3、營造溫馨和睦的家庭氛圍。如果孩子不是住校生，那麼這一點就非常重要，需要家長用心參與。當孩子回到家裡，迎接他的是豐盛的晚餐和父母的笑容，這會洗去孩子身心的疲憊，讓他忘掉學習壓力，盡情享受。

4、創造和孩子談心的機會。沒有一個孩子在高三不承受壓力的，有了壓力就要及時釋放，而傾訴就是非常好的方式。父母要利用好諸如週末、晚餐時間等，和孩子談心，讓孩子說出他面臨的壓力。

一吐為快，說出來就會好很多，輕鬆很多。

5、和孩子一起做一次學情、考情分析。很多時候，高三學生的壓力來自對自身學習實力的不確定，總認為自己還差很多，總覺得自己不行。內心的忐忑、不安會隨時演變成巨大的壓力，如陰影一般籠罩著學生的天空。

此時的家長一定要扮演好的角色是，藉助於模擬考，分析化孩子的學情和考情。可以一科一科進行，也可以突出重點。要創造好氛圍，這不是批評責怪孩子的時間，而是讓孩子說出自己學習現狀的時候，當孩子說出來也就理清了頭緒，明確了方向。家長再恰當的鼓勵，必能讓孩子滿懷信心，奮勇向前。

6、提醒孩子退一步海闊天空。高三的壓力有多種，其中現實和理想的差異是普遍存在的一種。幾次模擬考下來，成績不理想，尤其是和期望值差距很大，對學生的打擊會很大。當孩子發現他距離大學目標越來越遠的時候，也是他處於負面情緒嚴重的時候。

此時，目標成為負擔，無法繼續起激勵的作用，而是阻礙。因此讓孩子降低目標，或者暫時不去考慮大學目標，而是儘可能的關注學習狀態，實現注意力的轉移，是很好的做法。

家有考生，家長就要當好大後方，邁過分數關，讓孩子保持良好狀態，輕裝前行，這是每位家長參與高考備考的最好方式。

以上六個方面，涵蓋了可以幫助孩子減壓的方方面面，是我在多年工作中總結出來的。如果你的孩子還在飽受狀態不佳之苦，如果你還有其他的疑問，請微 找到 “ 優學優考 ”的拼音全拼，和我成為好友，給予你更多幫助。

如果我的回答對你有用，請點贊和評論，感謝支持！

優學優考策略

　1、給孩子自主空間　　

　　看到孩子心情不好，有的父母覺得是自己對孩子關心不夠，就不厭其煩地詢問究竟發生了什麼事？是不是生病了？是不是沒考好……有的父母覺得孩子太脆弱了，就嚴加批評甚至挖苦一通，導致孩子心情更加煩躁，和父母關係也緊張起來。父母說，“不知道該和孩子說什麼才好”，那麼就尊重孩子的意願，孩子不想講話，父母就不要勉強，當孩子想說的時候，父母就以輕鬆的心情耐心傾聽。

　　複習期間，面對孩子的煩躁不安，父母最好的做法就是抱著一顆“平常心”陪伴孩子。首先父母要做到心態平和，高考雖然重要，但也只是人生的一個階段，並不會就此決定孩子一生的命運，把高考看成和平時的考試一樣。如果父母內心把高考當作生死攸關的大事，言語、行為上都會傳遞出緊張、壓力。這樣無論是關心、鼓勵或批評，都會給孩子造成更大的壓力。當父母自己的心態放鬆了，孩子的情緒也會隨之穩定下來。

　　備考期間，父母切忌過多幹涉孩子的學習及生活。有的父母為了讓孩子有更多時間學習，包辦了孩子日常生活的方方面面；有的父母為了讓孩子多做題，想方設法搜尋各地高考複習資料……這些做法都會給孩子增加無形的壓力，讓本就緊張的氣氛更加壓抑。其實，讓孩子適當做些家務勞動，全家人一起聊聊高考之外的話題，能夠讓孩子高度緊張的神經放鬆一會兒，能有效緩解學習壓力。

　　2、幫孩子樹立信心　　

　　上高三以後，有些父母經常會不自覺地對孩子說：“一定要考好啊”，“爭取考上某某名牌大學”。父母這樣說，一方面是在表達對孩子的殷切期望，另一方面是希望藉此鼓舞士氣，增強孩子的信心。然而，如果對孩子的期望過高，這些話不但起不到激勵作用，反而會讓孩子背上沉重的思想包袱。

　　自信心是相信自己能成功的心理品質，是對自身能力的科學估價。父母幫助孩子樹立信心，要建立在對孩子充分了解的基礎上，從孩子的實際水平出發。認清孩子的能力，確立合理的目標，在自身基礎上發揮最好水平，而不是不切實際地攀高。父母要教孩子多和自己比，儘自己的力量做到最好就是進步。看到孩子每一次考試都紮紮實實有所進步，即便不是名列前茅，也要及時鼓勵，相信他高考能順利發揮。父母可以在實事求是的基礎上多表揚孩子，鼓勵他看到自身優點和進步，增強自信。

　　3、教孩子輕鬆應考　　

　　高考只是人生漫長旅程中的一個節點。如果想讓孩子能輕鬆應考，家長首先要自己放平心態，有些家長自己很擔心孩子考試發揮不好，擔心孩子身體出狀況，自己很緊張，這樣的情緒通過肢體語言傳遞給孩子。其次，父母要教會孩子輕鬆應對考試，幫助孩子正確看待高考，既要重視高考，又不要把高考當成決定孩子人生的唯一途徑，無論上哪一類的大學，只要孩子不懈努力，都會收穫屬於孩子自己的成功的幸福人生。把高考當成人生的一個新的起點，以積極的心態面對高考，而不是把考試當作一個無法逃避的麻煩、負擔。

　　心理學研究表明：積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富、思維敏捷、富有信心。消極的情緒則使人感到枯燥無味、想象貧乏、思維遲鈍、心灰意懶。心情愉快時，會增強學習的信心和興趣。而煩惱、焦慮、恐懼時，會降低學習的願望和興趣，抑制思維活動。

　　考生如果把考試看作檢驗學習效果的手段，則是促使自己進步的途徑，在這樣輕鬆的狀態下，可以發揮出最佳水平。相反，考生如果覺得考試是一種磨難，為了父母的面子不得不學、不得不考，總會擔心自己考不好，辜負父母期望，他就會缺乏鬥志、患得患失，導致臨場緊張、發揮失常。

　　所以，父母要幫助孩子調整心態，把考試當作一種查漏補缺的手段，平靜應對。特別是在考試前，避免說“全家人的希望都寄託在你身上”之類的話，不要讓考試承載額外的東西。

　　面對高考，每位父母都會竭盡所能關心孩子，幫助孩子。其實，父母更需要做的是：鼓勵孩子為自己的人生負責，並且相信孩子能做到！

大話影池

謝謝您的提問。

高考是大部分孩子人生中必然經歷的重大事件，而高三又是備戰高考的關鍵階段，為了讓孩子能在考試中更好的發揮，每位家長都竭盡全力做好各方面的保障工作，與此同時面對高考，孩子幾乎都會在不同程度上感到壓力的存在。在學習和生活過程中，適當的壓力是有助於提升人的反應能力，讓人保持更清醒和激情的狀態，當壓力過大的時候就會給人帶來強烈的壓迫感，影響能力的正常發揮。

要想幫助孩子減壓，首先，需要了解孩子的壓力主要來源，對自我的要求、同學的比較、老師的期待、父母的期盼、成績的突然下降等，這些都可能成為孩子的壓力來源，當父母感覺到孩子有巨大壓力的時候先和孩子交流，找到孩子的壓力來源。

接著，針對壓力源進行調適。如果是因為自己知識的掌握不足而感到壓力大，父母可以和孩子一起分析原因和制定具體的提高方案，同時詢問孩子：“你覺得爸媽能為你做點什麼？”，讓孩子感受到父母對他的支持；如果孩子的壓力源是來自父母的期盼，這時父母要避免把自己的焦慮轉移到孩子身上，更不可說：“你這樣下去高考怎麼辦啊？”之類的消極語言；如果孩子的壓力源是來自“自我的要求”和“同學的比較”，這個時候可以和孩子一起討論關於職業規劃的內容，漸漸讓孩子對自我有更加清晰的認識。

日常生活中，對於孩子給予更加的鼓勵和適當的表揚，讓孩子充分感受到父母對自己的支持和理解，父母的接納和陪伴是對孩子減壓良方。

祝所有的學子學有所樂，學有所成。

作者：餘曉潔（國家二級心理諮詢師、韋志中心理學網校積極心理學與本會團體系主任）

鍾海鏡（國家二級心理諮詢師、韋志中心理學網絡學校學員、助理社工師、中級沙盤遊戲諮詢師）

韋志中心理學網校

有的高三家長專門請長假甚至不惜辭掉工作，來照顧孩子的飲食起居。這樣的行為往往使家長自己變得比孩子還緊張，有些家長焦慮起來比考生還嚴重，經常食不甘味、晚上睡不著覺。更讓他們傷心和意外的是，自己的關心換來的卻是孩子的不解和反感。

家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”。孩子面對高考時，很清楚自己所揹負的期冀，對家長的態度很敏感。如果家長在生活方式上做出很大改變，會讓孩子覺得反常不適，甚至憤怒。

很多家長嘴上說“我不會給你壓力。”但免不了對孩子百般呵護，這種特殊待遇本身就帶有壓力。家長不惜血本，孩子未必領情。因此，家長不宜做太多生活上的改變。家長可以跟孩子商量，如果孩子希望和平常一樣，就無需做什麼改變；如果孩子希望特殊照顧，那麼“特殊”一段時間也未嘗不可。家長從容淡然，才會陪孩子順利地走過考試之路。

保健時報

您好，歡迎閱讀我的問答。

可能大部分的人，都是從家長的角度來看待這個問題。其實，站在孩子的角度來看待，有時候會讓你豁然開朗。

很大一部分家長都喜歡將自己的意願強加於孩子身上，導致孩子壓力過大，每天束手束腳，除了學習，什麼都不幹。當然，現階段孩子的主要任務是學習。但孩子們也應該有自己的生活。

學生們在高三這個重要的分水嶺，壓力肯定會特別大。首先家長一定要從孩子的角度考慮問題，幫他們疏導壓力。打個比方來說吧，從我自己出發，我在高三時自己就覺得學習的壓力很大，我媽媽經常會找我聊天，談話的內容大多就是看到了什麼好的電影想和我一起分享，又或是最近碰到了什麼好玩的事情，怎麼去解決的等等。您可以想象一下，一個處在輕鬆環境裡的孩子，和一個隨時嚴陣以待的孩子，在精神壓力上一定就會釋放不少。

另一方面，學生高三的壓力，肯定來自於糾結自己是不是能考入一所理想的大學。這時候，家長就可以抓住孩子的這個心理，和孩子講一講大學的生活。沒有經歷過的人生，肯定是令人嚮往的。大學對高三學生的誘惑力，遠遠要比每天吃什麼喝什麼的誘惑力高出不少。

這時候可能就比較考驗父母了。有過大學經歷的父母，可以互相回憶一下自己的大學生活，無形之中給孩子一個想象的空間。沒有大學生活的父母，就需要您多上網找一些您感興趣的東西。因為沒有這方面的經歷，你可以和孩子一起溝通，然後鼓勵他。

學生高三，學到的就不是知識，而是一種方法。因為大部分的課程，都在高一高二學完了，高三就是一個歸納總結的過程。這個時候父母可以拿出自己學習方法，分享給孩子，讓他們更好的借鑑。生活中成為孩子的老師，才能讓孩子有問題找你。

高三的學生也依舊處於青春期。這個我想也是眾多父母最擔心的早戀問題的源泉。因為我們知道，人的情緒會影響自己的學習效率。我建議，父母們可以儘可能尊重孩子，這個是一個人的基本需求。人到了一定的年齡，就會有這個年齡的生理反應。

綜上所述，就是我認為如何緩解高三現階段的感受。站在孩子的立場上考慮問題，真正的尊重孩子想法，通過言傳身教一點一滴塑造出讓他嚮往的大學生活。

謝謝，如果您有任何建議，也歡迎您在評論區和我討論。

涑央

首先要讓孩子接受壓力，壓力每個人都有，很正常，存在的就是合理的，完完全全接受壓力，讓壓力跟自己和諧共處，壓力就跟自己融為一體了。

足球比賽進攻是最好的防守，緩解壓力最好的方法就是繼續複習，別停下來想，越想壓力越大。只要把注意力集中在知識點上，壓力就不復存在了。

當壓力沒有導致鬆懈時想想目標，當壓力山大時忘了目標，盯緊書本。

人是一種動物，動物的第一個字是動，動是動物的本能，運動就能恢復人的本能。壓力過大時運動是最好的解壓方法，身體累了心就沒空累，出一身汗洗個澡睡一覺一切正常了！

關注我，為你解答成長過程中的煩惱！

國權演講社

高三時家長怎樣幫助孩子減壓？

用此方法記憶知識點 使你過目不忘

教育目的個人本位論代表人物

盧梭、洛克、誇美紐斯、福祿倍爾、裴斯泰洛齊、孟軻（孟子）

記憶技巧1：最近股市很孟，不斷跌停，很多人賠洛，陳奕迅就站在盧子上唱福誇.

記憶技巧2：盧洛浮誇，太過苛求

與中國陸地相鄰的國家有14個：

朝鮮、俄羅斯、哈薩克斯坦、吉爾吉斯坦、塔吉克斯坦、阿富汗、巴基斯坦、印度、尼泊爾、不丹、緬甸、老撾、越南

聯想：月老他爸硬要面朝鵝打哈欠，阿是不吉利（阿是：南京方言，意思：是不是）

聚落的形成與發展應具備的條件

土壤肥沃

地形平坦

水源充足

自然資源豐富

交通便利

註釋：土肥-土匪 水足-水族

聯想記憶：土匪很自然的坐上交通車去水族館找地平線

三峽水利樞紐作用

防洪

發電

航運

水產養殖

灌溉和旅遊等綜合效益

註釋：旅灌-旅館 航洪-韓紅

聯想記憶：三峽旅館水電工韓紅

十八羅漢：布袋羅漢、長眉羅漢、芭蕉羅漢、沉思羅漢、伏虎羅漢、過江羅漢、歡喜羅漢、降龍羅漢、靜坐羅漢、舉缽羅漢、開心羅漢、看門羅漢、騎象羅漢、探手羅漢、託塔羅漢、挖耳羅漢、笑獅羅漢、坐鹿羅漢

聯想（要在腦海中出圖像）：拿著布袋的羅漢長有長眉，手持芭蕉，若有沉思，伏虎過江，歡喜迎接天降神龍，靜坐龍上，舉缽騰空，至南天門，遇開心的看門守將騎象上，探出手，手中託一塔，塔內皆挖耳勺，笑死神也，坐鹿車而去

原核生物、真核生物中易混的單細胞生物區分記憶 ：

a、原核生物：一（衣原體）支（支原體）細（細菌）藍（藍藻）子

b、真核生物：一（衣藻）團（藻）酵母（菌）發黴（菌）了

c、原核生物中有唯一的細胞器：原（原核生物）來有核（核糖體）

如何才能擁有像神探夏洛克一樣的“記憶宮殿”？

下面的5個詞語，請用最短時間把它們按順序記下來：

白雲、燈泡、鯊魚、桌子、鋼筆

一個不漏地按順序記住他們，你花了多長時間？

如果你只是一個詞一個詞的死背的，那效率就太低了，也不一定能全部正確（如果你的記憶力本身就很好，那...）

請試著把每個詞相成對應的圖像，並將它們串聯在一起

比如，想象白雲上有一個燈泡，燈泡裡有一鯊魚鑽出來，鯊魚的身上綁著桌子，桌子上插著鋼筆

可能我的聯想不是很好，你自己的聯想才是最好的

關鍵字: 高考 高三 考生