①7:00：喝杯溫開水，促進胃腸蠕動；
②8:00：早餐要吃好，最好在起床後1小時內，與午餐間隔4小時；
③12:00：飯後休息一會，不宜立即午睡；
④16:00：補充一點點心、水果，加餐最保“胃”；
⑤19:00：晚餐後站立半小時；
⑥22:00： 睡前儘量別進食。更多常識↓
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①7:00：喝杯溫開水，促進胃腸蠕動；
②8:00：早餐要吃好，最好在起床後1小時內，與午餐間隔4小時；
③12:00：飯後休息一會，不宜立即午睡；
④16:00：補充一點點心、水果，加餐最保“胃”；
⑤19:00：晚餐後站立半小時；
⑥22:00： 睡前儘量別進食。更多常識↓
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