波姐語錄：新晉小花迪麗熱巴，一襲黑色連衣裙出席活動，名副其實的長腿殺手。什麼樣的女孩子最招人喜歡呢？自然是顏值高身材好性格好的。可是人們第一眼看到的就是你的顏值和身材，有高顏值和好身材的人，別人才會想去了解你的內在啊。想擁有好身材，瑜伽是一個不錯的選擇。
當紅女星迪麗熱巴，她來自新疆，是哈薩克族人，具有新疆人的特點，大眼睛高鼻樑。迪麗熱巴顏值極高，受到觀眾的一致好評，是少男少女眼中的鄰家女孩。她出道以來，出演了多部影視劇，受到導演青睞原因之一是她顏值高，但另一個很重要的原因是她的身材非常好，168的她身材高挑又苗條，簡直是天生的衣服架子。
迪麗熱巴一條黑色長裙拖地，瞬間將視覺效果拉高了很多，看起來就像一個高傲的女王。迪麗熱巴腳踏一雙恨天高，更是將她的氣場提高到了頂點。她的身上沒有帶過多的貴重首飾做裝飾，只有一副耳墜與裙子的腰帶相呼應，使迪麗熱巴看起來高貴大方但不庸俗，眼神向下給人一種冷豔的美感。
黑色裙裝的半露腿設計，使觀眾很清楚的看到她的大倉腿，皮膚白皙光滑，腿部線條也完美的無懈可擊。裙裝的包臀設計加上上身的緊身設計，將她的S形曲線完美無遺的展現出來，讓人們情不自禁的驚歎，原來小巴不僅顏值高，身材也是一流的，這樣的身材誰人不羨慕呢，其實你也可以擁有的。
迪麗熱巴除了擁有大長腿以外，她還擁有一雙纖纖玉臂，她不像起他女孩子手臂粗壯，她的肩背都很輕薄，包括她的腋下，一點副乳都沒有。她纖細的腰下是她平坦的小腹，因此她才把這件黑色的旗袍穿出了中國女人的韻味。她挺起胸膛，使她的鎖骨清晰可見，這也足以說明她身上一點多餘的肉都沒有。
想要讓別人記住你，首先你要高顏值，因為顏值高，所以別人才會有興趣進一步瞭解你，你也會因此而獲得一些青睞。但顏值是天生，如果你沒有很高的顏值，就只能拿你的比較出眾的身材來吸引別人了。大部分的女明星的身材都非常好，其實也就是因為她們勤於運動，你可以多做以下瑜伽體式，魔鬼身材不再是夢想。
Look1：瑜伽助你擺脫蝴蝶臂
很多女孩子都被蝴蝶臂困擾著，因為看起來五大三粗，所以女孩子們想盡辦法想要擺脫，多做以下瑜伽體式，輕鬆擺脫蝴蝶臂。
左腳後跟抵住右大腿根部，右腿向後彎曲，大腿面貼合地面，右臂貼合右耳，手臂向後彎曲抓住右腳尖，左臂伸直，左手抓住左膝蓋。
兩腳分開一肩寬，身體向下彎u，雙臂伸直，雙手貼合地面，手臂向前推，雙腳後跟慢慢離開地面，右臂伸直抓住左腳踝。
雙臂伸直支撐地面，指尖指向腳後跟，左腿彎曲，小腿與地幔垂直，腳尖支撐地面，右腿向後貼要右側向後伸直。
Look2：瑜伽助你練出修長美腿
人們常說“腿是女人的第二張臉”，腿是最能體現一個女人身材的，以下幾個瑜伽體式多加練習，你也可以成為擁有令人羨慕的身材的小仙女。
雙臂彎曲，兩小臂和手掌貼合併支撐地面，將身體抬起，兩腿彎曲，兩大腿面與胸部及腹部貼合，兩腿夾緊，腳背繃直，
雙臂彎曲，支撐地面，五指分開，手掌貼合地面，身體向上抬起，右腿彎曲，膝蓋置於左手肘上，左腿伸直，與身體呈一條線，腳背繃直。
雙臂彎曲支撐地面，五指分開，手掌貼合地面，身體向上抬起，右腿向左伸直，左腿彎曲，左腳踩於右大腿內側。
Look3：瑜伽提升整體氣質
一個人顏值是一時的，早晚有一天會隨著時間的流逝而消失，但氣質這個東西，只會隨著時間的增長而增長，如果你也想擁有過人的氣質，就多做以下幾個瑜伽體式吧。
雙臂彎曲，五指分開，小臂和手掌支撐地面，身體向後彎曲，右腿向後彎曲伸直，腳背繃直，左腿彎曲，左腳踩於右大腿面。
雙臂伸直支撐地面，身體向上抬起，雙腿彎曲，兩大腿面與胸部貼合，小腿與地面平行，腳背繃直。
右腿在前，左腿在後弓字步站立，右膝蓋與腳尖在一條線上，左腿繃直，身體儘量向上轉，雙臂彎曲，雙手在背後緊握。
身材是一個女人的第二張臉，如果你想在顏值之外有一個優於他人的地方，身材就是一個不錯的選擇。你可以選擇練習瑜伽，這種運動是一個女人擁有好身材和優雅氣質的捷徑，所以不要再等了，以上瑜伽體式，練起來吧。
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