哪怕笑得再大聲

生一個健康聰明的寶寶是每個家長的最大願望，而現在很多準媽媽都會想著讓寶寶贏在起跑線上，於是在孕期的時候就很關心寶寶的發育，尤其是腦部發育的情況。

孕期腦部發育的3個關鍵期

1、腦細胞形成期

胎兒的腦神經系統從懷孕5、6周就開始發展，直到懷孕第8周神經管癒合完成。也就是說，從胚胎著床後，神經細胞便開始分化，接著產生各種神經細胞移動與突觸結合，在懷孕第8周時，神經管便漸次癒合，但整個神經系統的發育並沒有結束，還要持續到孕期結束，乃至寶寶3歲內，才達到97%的成熟。

2、腦細胞增殖期

大約在懷孕20周左右，胎兒的聽覺、視覺等神經系統將陸續發展，20周後，腦細胞的發育會變得越來越複雜，而這段時期也是胎動開始出現的時間。

3、腦成長活潑期

胎兒的腦部基礎發展在懷孕4個月左右就已經全部成形，不過影響腦神經發展的神經元卻不會停止作用，而會持續進行樹狀突觸的刺激和發展。到了孕晚期，胎兒神經系統和各感官的結構和功能進一步發育成熟，大腦高級神經功能逐步發育，胎兒對外界刺激的反應更加明顯和積極，此時不僅是胎兒的體重猛漲期，還是胎兒腦部成長活潑期。

孕晚期為胎兒補腦有哪些方式？

孕晚期是胎兒腦部發育的最關鍵期，而促進胎兒大腦發育，可以通過以下幾種方式來進行。

1、飲食

胎兒的腦部發育會受到準媽媽攝取營養的影響，尤其到了懷孕晚期，營養的質與量對胎兒的腦部發育都有相當深遠的影響。

那麼，準媽媽該如何在飲食上為胎兒補腦呢？最重要的就是保持飲食營養均衡，不能過於單一。多吃蔬菜水果、奶類、蛋類、豆類等食物，多吃魚肉、雞肉、動物性肝臟、五穀雜糧、堅果等，飲食要清淡、避免高脂肪、高熱量食物。

此外，我們知道，準媽媽吃進去的食物，也會經由臍帶傳送給胎兒，也會因為準媽媽的咀嚼動作，而讓胎兒也出現學習性的吞嚥動作，甚至吸吮的行為。所以，準媽媽吃東西后，讓胎動變得活躍，就是和胎兒的最好交流方式，這也有利於胎兒的大腦發育。

2 、好心情

準媽媽的心情好壞都會影響到胎兒。好的心情，會讓準媽媽大腦種分泌的腦內啡產生a波，傳達給胎兒，讓胎兒也跟著有愉悅感。如果準媽媽不安 、生氣、悲傷的情緒，會令荷爾蒙分泌出現異常，從而影響胎兒的神經系統發育。

3、運動

孕期適當的運動，比如散步、走路、孕婦操等，可以適度刺激胎兒的前庭覺，如果前庭刺激不足，等寶寶出生後，動作協調度會有所影響。如果準媽媽體質不好，需要安胎，則可以坐在安全度比較高的搖椅上來回晃動，也同樣可以能對胎兒的前庭覺達到刺激作用。

4、不同胎教交互刺激

在孕晚期，準媽媽都要每天定期數胎動，在數胎動的同時，也可以通過不同的胎教方式來和胎寶寶進行交流，以刺激胎寶寶形成良好的神經迴路，協助腦細胞逐漸朝良性發展。

比如白天的時候，可以聽一些歡快的、動聽的音樂或者活潑有趣的兒歌、童謠，可以培養胎兒聽力，也刺激大腦神經細胞的發育。

也可以每天和胎寶寶說話，通過準爸爸準媽媽充滿愛意的呼喚和談話，不僅能給予寶寶良性的刺激，還能豐富胎寶寶的精神世界，開發他的智力。

另外，還可以輕輕撫摸肚子，引起胎動，促進胎兒肢體運動，刺激胎兒發育。

當然，要記得胎兒也是需要休息的，不能老是逗胎兒，這樣會給他造成壓力，所以胎教不能做得太過頻繁。

二寶媽咪的育兒時光

人人都想要一個聰明的寶寶，關注胎兒的大腦發育是人之常情。據研究，到孕晚期，胎兒大腦發育進入高峰期，需要為大腦發育加點“油”，促進大腦發育。

先來看看孕晚期大腦發育情況。

懷孕25周以後，胎兒的大腦細胞迅速增殖分化，體積增大，這標誌著他的大腦發育進入了又一個高峰期。接下來的時間，他的大腦勾回逐漸增多，腦皮質面積也逐漸增大，幾乎接近人腦。

懷孕27周，胎兒的腦組織快速增長，大腦已經發育到開始練習發出命令來控制全身機能的運作和身體的活動程度。

懷孕28周，胎兒的大腦活動非常活躍，大腦皮層表面開始出現一些特有的溝回，甚至有了淺淺的記憶。

懷孕29周，胎兒大腦的溝回越來越多，有數十億的腦神經細胞正在形成，大量神經細胞的形成，讓胎兒的頭部在繼續增大，腦袋比其他部位都要重。

懷孕30周，胎兒的大腦發育非常迅速，神經系統四通八達，大腦向顱骨外推，並且摺疊形成了更多溝回，頭部更大。

懷孕31周，胎兒的大腦反應更快，大腦的控制能力有所提高，能夠熟練地把頭從一側轉到另一側，控制眼睛的閉合，還能分辨明暗躲避光亮。

懷孕37周，大腦神經纖維基本發育成熟，有的孩子已經迫不及待的呼之欲出了。

孕晚期為胎兒補腦有哪些方式？

• 方式一，飲食

康奈爾大學的研究人員通過研究發現，當女性在孕期攝入足夠水平的營養膽鹼時，其後代將會獲得更為持久的認知優勢。研究人員表示，在懷孕最後三個月裡攝入膽鹼水平相當於推薦水平兩倍的孕婦，其後代將會獲得較大的認知益處。膽鹼攝入推薦量是450mg的推薦量。

膽鹼在多種食物中都存在，比如蛋黃、瘦肉（紅肉）、魚肉、禽肉、豆類、堅果和十字花科蔬菜（捲心菜、菜花、西蘭花、各種甘藍、大白菜、小白菜、油菜、芥菜、芥藍）等。

加拿大一項新研究發現，孕期多吃水果能夠讓寶寶更加聰明。加拿大阿爾伯塔大學兒科副教授 皮尤什·曼德漢博士及其同事，對加拿大埃德蒙頓市 688 名兒童展開了研究。在孕期記錄了孕婦吃水果的情況，在孩子1歲時測量了其智力發展情況，評估了孩子的視 覺、注意力、記憶力等情況。

結果發現，如果孕婦每天吃 6～7 份水果，那麼她們生下的孩子1歲時認知能力測試得分會明顯高於其他同齡孩子，智商高出6～7個點。曼德漢博士表示，水果中豐富的植物營養素、抗氧化劑、關鍵維生素礦物質以及大量的膳食纖維，都對胎兒出 後認知功能的改善起到重要作用。

西班牙的一項大型研究也表明，在懷孕期間每週吃3個相當大分量的魚對胎兒的大腦發育有促進作用。研究人員隨訪了2000對母子，一直隨訪5年時間，發現孕期吃魚最多的對孩子的腦功能改善最顯著。但是也不要過量吃魚，每月平均吃2-7公斤為適中水平。

• 方式二，運動

運動可以為孕媽媽的大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎兒體內，加快新陳代謝，促進生長髮育。運動時可以搖動羊水，刺激胎兒全身皮膚，類似給胎兒做按摩，有利於胎兒的大腦發育，胎兒出生後會更聰明。

孕媽媽注意運動強度不要太大，可以這樣來判斷運動強度大小，摸自己的心率，不超過140次每分鐘為合適，運動時間不要過程，維持在15分鐘-60分鐘以內。孕媽媽可以正常上班，參加輕體力勞動，也可以照常做力所能及的家務。

• 方式三，心情愉快

一個融洽、和諧、溫馨和充滿愛心的家，是保證胎兒身心正常發育的必要條件。孕媽媽在孕晚期會出現產前焦慮狀況，要注意及時緩解，可以找家人、朋友傾訴，也可以保證睡眠、做記錄、聽音樂自我調節，保持愉快的心情，將快樂的激素傳遞給胎兒，就會刺激胎兒的大腦發育。

• 方式四，觸摸胎教

可以觸摸肚皮，引起胎兒胎動，促進胎兒的肢體運動和觸覺，增加肢體靈活度，運動是大腦發育的基礎，胎兒的胎動可以促進大腦發育。經常被撫摸做體操和遊戲的足月兒，出生後翻身抓爬握坐的各種動作較未進行過訓練的要早，出生後肌肉活力較強。

觸摸時，孕媽媽仰面躺在床上，頭部墊個枕頭，全身放鬆，用手捧住胎兒從上至下、從左至右隔著肚皮輕輕撫摸和拍打，胎兒就會和媽媽進行互動。

胎教運動一定要在醫生指導下進行，以免因運動不當或過度而產生意外。有早期宮縮者禁做這項運動。

總之，孕晚期是胎兒大腦發育的高峰期，要想抓住機會讓胎兒大腦發育更好，就要做好飲食、運動、心情等幾個方面的工作，希望大家都能生一個聰明的小寶寶。

如果您覺得有用，麻煩點個贊再走唄！如果有不清楚的可以留言，我們一起討論哦！感謝支持！

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

凝媽悟語

孕晚期為胎兒補腦有哪些方式？

作為母親，都想自己的寶寶是最聰明的那一個。在孕期就開始對胎兒各種培養，並把今後培養的方案都已經提上日程或已經有了定案。

這無可厚非，也是人知道常情。我曾經也是一樣的，早早地規劃好了一切，並一步一步地施實著。我認為，有計劃地去做事情，肯定會比隨遇而安要強。

在孕期為胎兒補腦也是計劃之一。

孕期，胎兒還在肚子裡面，能為其補腦的方式並不多，一是通過母體的營養傳輸來進行，二是通過胎教來進行。而在孕晚期，胎兒大腦發育到了高峰期，這時候促進大腦發育至關重要。

母體的營養傳輸對胎兒進行補腦

胎兒所需要的一切營養都是通過臍帶傳輸的。如果要達到補腦的效果，母親肯定是需要食補一些能促進胎兒大腦發育的食物才能實現。

據國外專家研究表明，攝取足夠的膽鹼，對胎兒智力有提升。

在孕晚期裡攝入膽鹼應該是平時的兩倍，推薦膽鹼攝入量450mg。膽鹼普遍存在於以下這些食物中：蛋黃、瘦肉（紅肉）、魚肉、禽肉、豆類、堅果和十字花科蔬菜（捲心菜、菜花、西蘭花、各種甘藍、大白菜、小白菜、油菜、芥菜、芥藍）等。

另外水果類大家也別落下，水果中富含的維生素和各類微量元素，也能有效地促進胎兒智力發育，並且在幼兒時期都會得到好處。

這上食物都是很常見的，所以這腦補第一步還是比較輕鬆。

胎教

胎教對胎兒的智力開發有相當明顯的作用。胎教形成後，胎兒會對環境、光、聲音等做出相應的條件反射，從而在胎中就可以培養一切良好的習慣。

曾經我用的最多的方法就是音樂胎教，當音樂歡快時，寶寶在肚子裡面手舞足蹈，翩翩起舞，跳的那叫歡暢；當音樂柔和時，寶寶會靜靜聆聽。音樂胎教一般選用柔和音樂，不宜用那種很高昂的、激進的、使人興奮的音樂。

胎教的方式有：音樂胎教、故事胎教、情緒胎教、撫摩胎教等。

總結：

在孕期，特別是孕晚期，母子同體的感覺會越來越明顯，胎兒在環境的變換下，都會有相應的動作，讓母親感覺到他的存在。胎兒也受母親情緒的影響，你激動和悲傷時，他也會感同身受。所以在孕期，孕媽一定要保持良好的心境，做到心情平和，情緒良好，開開心心，再配合適量的運動更佳。心情和運動都能有效地幫助你的胎寶寶提高認知。

育兒藝談

您好！很高興能夠回答您的問題！

孕晚期是胎兒腦部發育的一個高峰期，想要為胎兒補腦，可採用以下幾種方式：

1、 攝取足夠的膽鹼，在懷孕最後三個月裡攝入膽鹼水平相當於推薦水平兩倍的孕婦，其後代將會獲得較大的認知益處。膽鹼攝入推薦量是450mg的推薦量。膽鹼在多種食物中都存在，比如蛋黃、瘦肉（紅肉）、魚肉、禽肉、豆類、堅果和十字花科蔬菜（捲心菜、菜花、西蘭花、各種甘藍、大白菜、小白菜、油菜、芥菜、芥藍）等。

2、 運動，運動可以為孕媽媽的大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎兒體內，加快新陳代謝，促進生長髮育。運動時還可以搖動羊水，刺激胎兒全身皮膚，類似給胎兒做按摩，有利於胎兒的大腦發育，胎兒出生後會更聰明。

3、 保持愉悅的心情。一個融洽、和諧、溫馨和充滿愛心的家庭氛圍，是保證母體與胎兒身心正常發育的必要條件。孕媽媽在孕晚期會出現產前焦慮狀況，要注意及時緩解，可以找家人、朋友傾訴，也可以保證睡眠、聽音樂自我調節，保持愉快的心情，將快樂的激素傳遞給胎兒，就會刺激胎兒的大腦發育。

4、 做觸摸胎教。觸摸肚皮，引起胎兒胎動，促進胎兒的肢體運動和觸覺，增加肢體靈活度，運動是大腦發育的基礎，胎兒的胎動可以促進大腦發育。經常被撫摸做體操和遊戲的足月兒，出生後翻身抓爬握坐的各種動作較未進行過訓練的要早，出生後肌肉活力較強。

杭州瑪莉亞母嬰

“望子成龍，望女成鳳”是父母對兒女的期望，其實很多因素會影響後代智商高低。專家總結，以下六種因素可影響後代的智商。

遺傳：一般說父母智商高，孩子的智商也不會低。這種遺傳因素還表現在血緣關係上，父母同是本地人，孩子平均智商為102；而隔省結婚的父母所生的孩子智商達109；父母是表親，低智商的孩子明顯增加。

母乳：母乳中含有多種促進兒童智力發育的活性物質，特別是對智力發育有重要影響的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。據調查，吃母乳長大的兒童比吃代乳品長大的兒童智商要高出3~10分左右。

飲食：吃肉過多或貪吃的孩子智力會減低。不吃早餐的孩子智力會受到影響，這是因為早餐攝入的蛋白質、糖、維生素和微量元素等都是健腦的重要成分。

專家提醒：孕產期要注意均衡飲食， 孕期宜常吃新鮮果蔬， 控制體重過快增長，適度運動，愛美寶媽應堅持塗抹萱恩媽咪防控妊娠紋生長、及時修復孕紋！

肥胖：體重超過正常兒童20%的孩子，其視覺、聽力、接受知識的能力都會處於較低的水平。這是因為肥胖兒過多的脂肪進入腦內，會妨礙神經細胞的發育和神經纖維增生。

環境：生活在枯燥環境裡的兒童，如棄嬰，得不到母愛及良好的教育，智商會較低。據研究調查表明，這類孩子3歲時平均智商僅為60.5，反之，處於良好環境的3歲兒童智商平均為91.8。

藥物：某些藥物會影響兒童的智力，如長期服用抗癲癇藥物可使智商偏低，當停藥若干年後，智商便會有所提高。

提高寶寶智商的方法

胎教刺激發育

胎兒在3個月左右就有感覺，當母親撫摸腹壁時，胎兒會用腳踢作為回應。到4個月時胎兒對外界的聲音有所感知。聲音不斷地刺激胎兒感覺器官，促進其發育，在人體智力發育中起著舉足輕重的作用。5~6個月時，胎兒能感受到外界一些活動，此時放一些音樂，孕婦進行腹部的按摩等胎教，可以促進胎兒的智力發育。

鹼性食物利於小兒

人體的體液呈微鹼性，有利於身體對物質的吸收和利用。如果小兒體內缺少鹼性物質，會影響激素的分泌和神經活動，這種兒童智商偏低。

可改善孩子飲食結構，多食一些鹼性食物可以提高學習成績。

一些食品如核桃、哈士蟆、珍珠、紅棗等可以增進智力發育。含有維生素C高的食品也對提高智商有利。

愛撫促進生長

對嬰兒進行輕輕地撫摸，可促進寶寶的生長髮育。應堅持每天3次對嬰兒頭、頸、胸及四肢做重點按摩，並撫摸嬰兒全身，每天堅持15分鐘，連續10多天可見效。

關鍵字: 孕產 健康 腦部