跑鞋的存在感在日常生活中還是很強的，尤其是在全民大健身的時代，不管是暴走、跑步還是泡健身房，都需要一雙跑鞋。由於現在科技的注入和進步，越來越多品牌的跑鞋不斷優化，過多的選擇讓選擇綜合徵的人們陷入煩惱。

現在的跑鞋不再只講究輕，除了款式做了明顯的改動，比以前更潮更新穎外，跑鞋的在鞋底和鞋面都做了更深入的改進。不僅增加了新潮的樣式設計，最主要的是將一些科學技術融入其中，以此打造更高級的跑鞋。

但是作為小白，我們在挑選跑鞋的時候大概只瞭解泡沫鞋底或者空氣墊，鞋面也就是網面和其他材質的區分，實際上具體瞭解之後，你會發現挑選跑鞋的門檻還是比較高的，花了錢當然要挑出好的才是。

top1根據緩震性挑選

我們在跑步的時候，需要不停的抬腳落腳，而跑鞋緩震效果的好壞直接決定了運動的體驗感。跑鞋的緩震功能可以在跑步時中底可提供吸收跑步中產生的衝擊力，起到保護足部的作用。

1.1雲緩震

特點：雲緩震是將EVA和橡膠兩種材料互相結合，並且在其中加入了發泡科技，使得新材質內部擁有無數個小型氣囊。通過這些氣囊受到壓力作用產生的形變，將壓力轉為能量積聚在一起。

當壓力減小的同時，氣囊恢復原狀的這一形變過程中，就將積攢的能量反饋給了雙腳，從而達到減少使用者運動時所產生的能量消耗，產生較高的反彈能量，就好像彈簧一樣，使鞋子的反彈、耐久和避震性得到大幅提升。

挑選建議：雲緩震跑鞋的中底受壓縮後彈性迅速恢復，而且彈性比較大，在室外跑步的話可以多選中這種跑鞋。鞋子不僅耐久度好，出色的避震性也大大提高了運動體驗感，讓跑步更輕鬆。

1.2Boost緩震

特點：Boost材料並不是簡單的泡沫材料，而是一種更為科學的吸能小顆粒，這個緩震原理簡單來說就是通過這些小顆粒吸收來自人體踩壓下來的壓力，鞋底吸收掉這部分能量後以一種反彈力的形式反饋回鞋底。

挑選建議：Boost跑鞋的確是一款非常出色的慢跑鞋，不過這種軟彈在平時的穿著中很舒服，但是在跑起來的時候這樣的軟彈就讓反彈略顯不足，出現體力不支的情況。

1.3 Zoom air緩震

特點：Zoom Air的結構其實就是一片扁平狀的氣墊再加上織物和尼龍纖維絲共同組成的緩震系統。將織物材料置於氣墊的上下面，再使用熱壓的方式將許多尼龍纖維固定在上下壁的織物面之間，纖維絲起到連接上下壁的作用。

簡單來說，Zoom Air就是利用高壓氣墊產生減震緩衝作用，再結合尼龍纖維絲的張力與氣共同完成回彈反饋的功能，將運動者大部分的受力吸收，並將一部分力量反饋給穿著本身，緩震的同是增加了回彈性。

挑選建議：Zoom Air緩震跑鞋更適合激烈一些的跑步，像是變速跑、越野跑都比較合適。不過它的耐磨性一般，鞋底的耐久性不是很好，而且價格普遍比較高，性價比不是很足。

top2根據鞋面挑選

一雙跑鞋的基礎就是能給雙腳打來舒適的感覺，另外，在跑步的時候為腳步提供良好的包括和穩固的支撐也非常重要。不過運動也分悶熱的春夏天和稍冷的秋冬天，所以挑選鞋面的時候也要多研究一番。

2.1FluidFit鞋面

特點：所謂FluidFit本質上是一種網布加支撐條的組合，目的是提高跑步時腳部的舒適度。FluidFit採用的網布具有可多向拉伸的特點，這樣的好處是這種網布能像手套一樣覆蓋腳部，增強了鞋面的包裹性。

FluidFit鞋面採用了雙層彈性尼龍網眼布以及熱貼合工藝，所以穿起來透氣性還是非常好的。而且鞋子兩側加入加固支撐條，更好的適應了足部的拉伸動作。這種鞋面的彈性很大，並且穩固性和包裹性都很出色。

挑選建議：FluidFit鞋面很好的提高了步伐轉換效能，而且鞋面透氣性好，因此特別適合夏天參加類似競走運動的時候穿著。爆發力比較強的短跑運動也可以選擇FluidFit鞋面的跑鞋。

2.2 3D Fit Print鞋面

特點：3D Fit Print鞋面就是使用特殊的3D材料通過3D打印而製成，這種跑鞋的透氣性、支撐性和彈性上相比以往普通材料都要好很多。同時無縫鞋面的設計在耐用性上也比以往更佳耐用，透氣網面也更加緊密。

挑選建議：3D Fit Print鞋面在伸展性上更富有彈性伸展，整個鞋面網布的話觸感是十分柔軟舒適的，貼合包裹度也很高，可以緊緊地包裹住足部但同時又不會產生任何不好的的束縛感。

別看它這個網面只有薄薄的一層，在鞋身重量上不會增加太多的負擔，同時也給予鞋面更為高效的支撐性能。因此進行長跑或者公路跑運動的話，一定不能錯過它。不過這種鞋面比較清涼，更適合夏天穿著。

2.3 Fantom Fit鞋面

特點：Fantom Fit的特點在於兩種不同密度鞋面間並沒有使用縫紉接合，而是採用了熱貼合技術。因此外層沒有接面，同時內層沒有縫線。這樣的好處是能使鞋子更加貼腳，穿起來也比較舒適。

挑選建議：Fantom Fit鞋面的外層的鞋面主要特點為輕薄，來保證透氣性。內層的鞋面則為雙腳提供包裹性和支撐性，因此整個下面會厚一些。進行越野跑可以選擇這種鞋面的運動鞋，能很好提高運動的安全性。

top3根據鞋底花紋挑選

鞋底花紋直接影響著一款鞋子的抓地性，不同的花紋適合的運動場景也不同。如果鞋子的抓地性不足，在溼滑的地面很容易摔傷。

3.1 V底花紋

特點：常見的V底花紋跑鞋多采用規則形狀的花紋進行重複，V底就設計了特別的防滑大底，有效的增強鞋子的防滑性。通常這樣的鞋底都比較軟，主要是應對溼滑地面的。

挑選建議：V底花紋的跑鞋花紋通常比較淺，而且多是橡膠底，鞋子本身有一定重要，因此並不適合長跑或者馬拉松穿著。不過這種紋路設計的摩擦力非常好，熱愛山路跑的小夥伴可以選擇這類跑鞋。

3.2點狀底花紋

特點：點狀底花紋又叫蜂窩型點狀大底，這種加深的鞋底紋路可以為一些粗糙的地面提供更好的抓地性，同時保留了相對軟些的橡膠大底，鞋底的中層加了鞋橋，使總體的支撐性得到了進一步的提高。

挑選建議：點狀底花紋提高行走中對於自然彎曲的舒適性，鞋頭和鞋尾有的會增加助力點，接觸和離開地面的的瞬間摩擦會增大。加上鞋底多采用輕便的EVA材質，特備適合長時間跑步的時候穿著。

3.3華夫底花紋

特點：這種華夫餅乾式的鞋底上因為留有模具特殊的小橡膠圓釘而彈性更強。華夫底花紋跑鞋的表面有很多突起的摩擦塊，能夠提供極為適合跑步的抓地性能，並可分散衝擊力，使跑動更為舒適。

挑選建議：華夫底花紋跑鞋不管是耐磨性還是摩擦力都非常出色，因此它適合的場合也比較多。尤其是在短跑是，它良好的抓地力和回彈力能夠給穿著帶來更好的運動體驗。