Thomas63255609
大家好我是河北小師妹。現在生活節奏越來越快，導致我們的生活壓力越來越大。長期的壓力過大就會導致失眠這一類問題的產生。有網友提出這樣一個問題，就是閉著眼睛睡不著和熬夜一樣？下面由我來說一下自己的觀點，我感覺閉著眼睡不著跟熬夜一點關係沒有。
你閉眼睡不著，只是屬於失眠，並不是熬夜。失眠的原因：有可能你晚上吃的太飽，大腦異常興奮。失眠是植物神經紊亂造成的，就是白天總是胡思亂想就會導致晚上睡不著覺。神經衰弱不建議你整天胡思亂想，長期下去影響睡眠質量，睡前什麼也不想，遠離手機，就能輕鬆入睡。
身體虛弱的人，也會睡不著覺，就比如我，身體特別虛弱，一到晚上大腦就特別興奮，白天總是犯困，服用了一段時間紅糖薑茶，效果改善了不少。身體虛弱就是間接導致神經衰弱，吃點補身體的，或者喝點安神補腦的，就可以讓你告別失眠，失眠是這世界最痛苦的事情。
聽說泡腳有助於睡眠，好像這個蠻管用的，我就不喜歡泡腳，感覺特別麻煩。除了泡腳，喝點牛奶也能促進睡眠，這個方法特別管用，我以前失眠睡不著，都會喝點牛奶，不出5分鐘，就可以快速進入夢鄉。你們失眠的時候可以試試這個方法，絕對可以幫助你們遠離失眠。
我對熬夜的理解就是一晚上不睡覺，別人對熬夜的定義是23點之前不睡覺，就是熬夜。這時候是肝臟排毒的時間，你不休息肝臟就沒有辦法進行工作，長期下去肝臟一定會出現問題。不同的人對熬夜的認知也是不一樣的。有人覺得一個晚上不睡覺算不上熬夜，只能是失眠。
熬夜是沒有任何定義，我們不能把正常的生物鐘打亂，白天應該工作，晚上必須要休息。閉著眼，大腦處於思考狀態，身體的器官得不到休息。這樣也算是熬夜，能不熬夜就不熬夜身體是資本，資本沒有了拿什麼掙錢養家餬口，喜歡熬夜的朋友，趕緊迴歸正常吧，不要等以後後悔。
鄰家詩妹
當然不一樣了。
閉著眼睛睡不著，前提是你已經放下了手機，關上了電腦，心裡有了睡覺的決定。即便睡著需要很長的時間，但和熬夜是兩種不同的狀態。
而且當眼睛閉著，周圍環境很暗，人體會自然開始分泌褪黑素，這會對睡眠起到一定的幫助作用。
本人親身經歷，我一般失眠也很厲害，其實現在的年輕人都這樣，誰不熬夜到12點以後了。就是這樣的惡性循環才會造成更嚴重的失眠。我現在慢慢開始早點睡覺，睡不著就想想這幾天的事，總結一些經歷，順便計劃明天或者接下來這幾天怎麼計劃事情，不知不覺的就睡著了。等到第二天再回想昨天是什麼時候睡著的，自己也不知道，好像就是想事情，想著想著就睡著了。
而對於熬夜，大部分人都是抱著手機刷小視頻，玩遊戲熬到半夜2.3點（工作的話就另說了）。如果第二天還有工作，那感覺真是“渾渾噩噩、生不如死”了，還會有很強烈的負罪感。決定第二天晚上堅決不熬夜了，然後就啪啪打臉。哈哈哈~
所以，熬夜和閉著眼睛不睡覺對你第二天的狀態來說，完全是兩種不同的生理狀態。
ps：對於那些失眠的朋友來說，可以試試第二天早上六點起，晚上小小運動一下，拉拉筋，可能你的睡眠會好很多，嘻嘻嘻~純屬個人建議。
烏龜同志等我一下
熬夜和閉著眼睛睡不著肯定不一樣的啊！
說個直觀一點的比較：
基本每天閉著眼睛失眠的人，和一個用失眠時間熬夜的人，誰的狀態比較好？
毋庸置疑，熬夜比較可怕。
對於我這種常年失眠的人來說，就算我十點開始閉上眼睛躺在床上，但大多數還是會以一種半夢半醒的狀態一直遊離到十一二點，能睡著就睡著，睡不著就繼續閉著眼睛。我還曾經試過基本一整夜都是有點意識的狀態度過的，第二天的狀態雖然沒那麼好，但工作還是可以繼續。
但是！我試過熬夜通宵，那種感覺真的，你會有意識的覺得自己胸口處有種發悶的感覺，甚至有點心慌（我每次熬夜的時候都有一種負罪感），久而久之會伴隨著頭痛，隨時隨地要垮掉的感覺，真的不誇張，一想起那種感覺我現在又慌了！
所以，別熬夜別熬夜別熬夜，身體是會提醒你休息的，一旦覺得有什麼不適，就千萬不要硬撐下去，又不是天塌下來，有什麼事情不能等睡一覺再解決的呢？
好好睡覺，熬夜是會變醜的。
樺爾滋
對於經常失眠睡不著覺的我來說，就是實行閉著眼睛這個操作的，雖然沒有睡著，但是也叫做“閉目養神”了！熬夜的話，就是因為某些事情導致一整晚都不睡的情況，它們之間還是有區別的。
在這裡分享一些健康實用的小常識給大家。
我也有過熬夜的情況，因工作上的事情一下子沒辦法完成，領導又急需第二天要，只能當天晚上回去加了個班，夜晚加班的時候難免會困到打瞌睡，但是再怎麼樣也得完成任務，於是，就一直忙到了凌晨四點多，好在還有兩個小時可以休息下。
說到這裡，給大家一個提醒，那就是熬夜完後千萬不要倒頭就睡，因為這是一種不良習慣，你在睡前應先喝一杯加蜂蜜的洋甘菊茶，它既有潤燥作用，也可助於睡眠。
如果你是很注重皮膚的人，這時候你也得清潔皮膚再護膚入睡，這樣你的肌膚就會復原光澤，不用擔心因熬夜顯得一臉憔悴。
都說熬夜傷身體，這本就是有依據的，而且因熬夜猝死的人也不在少數，熬夜危害很大，如果能避免，就儘量不要去熬夜。
如果真的迫不得已需要熬夜的話，第二天你可以喝這3種湯進行“食療”：豬腰燉杜仲、蓮子百合煲瘦肉、百合蓮子湯。
熬夜過後呈現的狀態往往是各種昏昏沉沉，讓人難受得很，精神也很不佳，這個時候，恢復體力就顯得很重要了。
而喝咖啡是人們熬夜最常見的一個習慣，不得不說，熬夜完後喝咖啡雖然可以提神，但是對身體的傷害還是蠻大的。
所以呢，在這裡，我建議友友們可以把喝咖啡的習慣改成喝紅茶。
因為紅茶是全發酵茶，經過一定的“熟化”，刺激性弱，比較溫和，不僅提神，而且也不會影響休息。
小丸子大健康
每個人的想法和出發點都是不一樣的，我覺得是跟熬夜是一樣的。
我先說一下我的個人觀點：
因為睡覺是身體需要休息，而身體內的各個器官只有在睡著的時候才會休息，所以就算比這眼睛即使睡不著，大腦沒有處於一個休息的狀態，所有的器官也不會休息，所以其實跟熬夜是一樣的，能不能睡著覺也分為好幾點，你們看看我有沒有說中呢？
一、白天睡多了
可能是前一天晚上睡覺睡得比較晚，導致第二天白天的時候感覺特別困，然後沒有控制住自己一下子就睡到了天黑才醒，這樣是肯定晚上睡不著的，因為大腦處在一個休息好的一個狀態，大腦在晚上沒有感覺到疲倦所以說才不會感覺到睏倦的意思。
二、腦子裡在想事情
有的時候可能感覺到很困，然後不知道怎樣都睡不著，這是為什麼呢？仔細想想是不是眼睛閉上的時候，腦海裡回想著之前或者是未來的一幕幕跟電影一樣，一直在腦海裡閃過，這樣的話你的大腦還是處在一個“運行的狀態的”所以才會睡不著覺。
那怎麼才能快速入睡呢？
一、數羊
這種辦法可能是最老套的辦法，也可以說是最基本的一個方法，就是一隻羊兩隻羊三隻羊的這麼數，目的是讓大腦感覺到疲倦感，然後大腦想休息，自然就會睡得著了，這個辦法只適合輕度失眠患者使用。
二、聽舒緩型的音樂
這種辦法是穩定自己焦躁的一個心情讓自己可安靜下來，可以聽一些鋼琴曲，或者也可以聽一些鳥叫聲，海的聲音、或者是風聲、雨聲就會讓自己的神經放鬆下來然後就會 進入到夢鄉此辦法適合中度失眠患者。
三、頭部按摩
這個辦法可能就是比較耗費自己腰包的了，可以去買一個按摩枕頭，然後每天睡覺時開啟定時然後享受著腦部的按摩，再結合第二種辦法，切記身體一定要放鬆，心情放舒緩就可以睡著，此辦法適合重度失眠者！
其實睡不著覺跟自己的心情有很大的關係，要保持一個愉悅的心情，生活上可能有很多的壓力晚上睡覺的時候在回想，不管什麼事情一定要放鬆，記住什麼時候幹什麼事情，睡覺的時候就不要去想那些煩心事，所以不管生活如何，我們不都得微笑面對麼？
說發君
假設大腦=CPU：
1，睡覺=10%CPU資源佔用
2，閉目養神=30%CPU資源佔用
3，平時=50%CPU資源佔用
4，學習、辯論、下棋=80-90%CPU資源佔用
所以我常和失眠的人說，不要老想著失眠了明天工作怎麼辦啊，越想越焦慮，閉著眼睛+漆黑環境至少可以讓一部分大腦進入休息狀態，只要時間足夠長，依然可以滿足大腦休息的需求，並且這樣設想，會讓你精神放鬆下來（不是刻意），說不定就睡著了
玩機界愛管閒事李大爺
閉著眼睛睡不著
最起碼是把眼睛給閒了下來
睡不著，還是傷神
熬夜，是眼睛得不到休息的前提下，整個身體都在工作。可能，神經並不那麼緊張。
所以，兩種情況還是不同的
春雷醫生
這個我來回答，看完回答，都沒有言傳身教的。反正我的理解更生活。
閉著眼睛睡不著，和熬夜從生理上來講是一樣的。
熬夜：身體未得到休息，機體仍然工作著，最主要的就是肌肉細胞了，肌肉細胞持續的消耗能量來支撐機體工作，是不是發現熬夜更容易餓得快，就是因為消耗了機體的能量，需要新能量補給。肌肉細胞運動越活越，說明機體運動幅度、頻率就越大，自己血液流動越快，喘氣的氣息就越急促。熬夜=身體疲勞+精力疲勞+消耗能量。
閉著眼睛睡不著：雖然閉著眼睛，但是大腦還在左轉、工作，並沒有休息。身體消耗的能量少，但是大腦神經細胞工作狀態就需要消耗能量，想的事情越多，大腦神經細胞越活躍，需要能量就更大，能量怎麼提供？血細胞內的葡萄糖供給，自然大腦神經細胞越活越，心跳就越快，喘氣就越急促(這就是我判斷一個人在沒運動前提下，他有沒有秘密，而這個秘密還不能說。也是測謊儀的原理)。閉著眼睛睡不著=精力疲勞+消耗大量能量。可想而知一夜都在想事的人，突然蒼老，變了一個人就是燒腦比傷身體還嚴重。也會非常的餓。
身體疲勞+精力好=秒睡。
身體活躍+沒精力=秒睡+腰痠疼(睡到腰桿疼，但是眼睛睜不開)。
身體活力+精力好=失眠。失眠很好治，根本沒有睡不著的事，只有自己累不後，要麼幹體力活讓身體累，要麼別閉眼睛讓，眼睛累。
最後，這就是我表訴的“熬夜”和“閉眼睡不著”生理狀態是一樣的。
人的身體從頭到腳的部位都是會講真話的，什麼反應什麼信號，都可以肯定的相信，除了人的那張嘴不會給得信息需要考量。
生活大小故事
睜著眼睡不著與閉上眼睛睡不著是截然不同的概念，閉目可以養神，中國道教的放鬆功仰臥式、靜坐仰臥式和側臥式、現代流行的冥想等等都是要求閉上眼睛，或坐或臥而達到心靜之目的。
對於失眠者來說，如果能正確的實施閉著眼睛而靜心操作的活，雖然依舊沒有睡著，但“閉目養神”也“養心”！操作一段時間效果是非常明顯的。熬夜是因為某些事情導致一整晚都不能睡覺或都不睡的情況（夜班），睡不著與熬夜是有很大的區別的。
現代人熬夜是再正常不過的事了，玩...熬夜，夜晚.....熬夜、旅遊.....熬夜，所以 沒有沒熬過夜的人，熬夜完畢，準備睡覺的時候，在床上靜坐一會兒，（靜坐中要保暖好）或愣會神（自我催眠的基礎部分），它既有調節植物神經的作用和保護血管的功效，也可助於睡眠。
熬夜在現代社會是很難避免的，但熬夜又是害處大無邊，所以，熬夜過後，恢復體力是很重要的，既簡單又省事的方法是靜坐、冥想，這樣又恢復了體能也鍛鍊了身體，一舉兩得的事，何樂而不為那？
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有更好恢復體能的方法，我們共同探討與學習，謝謝。
謝謝悟空，謝謝你的閱讀。圖片源於網絡。
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行雲流水33647200
閉著眼睛睡不著跟熬夜是有區別的
閉著眼睛可以避免光刺激，減少了眼部血供，使得充血勞累的眼睛得到休息，所以對保護眼睛來說是很有利的。常言道“閉目養神”，閉著眼睛時，人體用於供應眼睛的氣血就會相應減少，進而能夠更好的凝神專注，靜心靜氣。人生氣時，氣血上湧，眼睛會瞪大，會充血發紅，所以叫“怒目而視”，耗傷肝血。很少有人會閉著眼睛跟別人生氣吵架。
睡不著就是失眠了，中醫叫“不寐”，寢而不寐，心神自然就得不到休養。晚上睡不著時思維還在活躍，甚至出現煩躁不安，相應的神經系統得不到休息，第二天就會精神疲憊，睡眼惺忪。確切的說是神經疲憊，因為躺一晚上肌肉得到比較充分的休息，這種疲憊是神經系統的疲憊，必須要補充睡眠才能緩解！
閉著眼睛睡不著，起碼是一種入睡準備狀態，對眼睛是有利的，但睡不著依然會影響身體狀態，時間長了會導致很多問題出現，諸如記憶力減退，煩躁易怒，脫髮，食慾不振甚至抑鬱等。
