隨著年齡的增長，老年人的肌肉骨骼都會萎縮，從而很容易出現彎腰駝背的情況。在這個時候，他們很多人都喜歡揹著手走路，感覺這樣走起來特別的省力，其實這是非常不好的一種走路姿勢，對於老年人來說暗藏著很多危險。
老年朋友平時在背手走路的時候，很容易導致我們的重心往前移，從而使我們重心不穩，一旦不小心拌到某個東西，就很容易導致我們反應不及而摔倒。最重要的是，我們揹著手走路的時候，會導致我們的身體很容易失衡，當遇見突發狀況的時候，我們的手會來不及支撐起身體。在摔倒的時候，很容易導致我們的頭部以及頸部受傷，甚至嚴重的還會出現骨折的情況。有一些人在絆倒之後，因為來不及剎車，會一直往前衝，磕破自己的牙齒和麵部，這些風險都是存在的。
我們平時在走路的時候，能夠很好的幫助我們活動身體中的關節，拉伸肌肉，緩解我們一天神經肌的緊張情況。但是，如果我們揹著手走路，就不能起到放鬆的效果。最重要的是，如果我們長時間的揹著手走路，很容易導致我們重心一直前移，頭部會不自覺的往前伸。久而久之，不但不能幫我們減緩彎腰駝背的情況，反而會加重這些情況，讓我們看起來更加蒼老。這就是為什麼在日常生活中，我們看到那些喜歡揹著手走路的人，感覺他們特別衰老的原因。
老年朋友平時在走路的時候一定要昂首挺胸，這樣能夠幫助我們鍛鍊自己的心肺功能，呼吸到更多的空氣，還能夠幫助我們減緩彎腰駝背的情況，增加我們的自信心。在走路的時候，我們的雙手自然的擺動，還能夠幫助我們鍛鍊平衡力，放鬆一下我們疲勞的肌肉。
總而言之，對於老年朋友來說，平時走路的時候最好不要揹著手走路，很容易導致我們看起來更加的蒼老。在走路時也一定要注意步伐不要太大，速度也不要太快，要穿一些比較柔軟的平底鞋。
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