用戶2026419221185
您好，頸椎病人我們是不建議做仰臥起坐的。
這個問題啊，可能很多有頸椎病的人，都會提的，那麼今天正好有時間，我來告訴大家一下。為什麼頸椎病的病人不建議做仰臥起坐。
其實無論是不是頸椎病的病人，我們都不建議做仰臥起坐了，因為仰臥起坐這個動作本身會對頸椎和頸部的血管造成一定的壓力，很多人，鍛鍊仰臥起坐的目的，其實就是為了鍛鍊腹肌和核心肌群，那麼有很多鍛鍊核心肌群的方式，我們完全沒有必要非要採用仰臥起坐這一種方式，在國外的很多文獻和報道中，已經摒棄了仰臥起坐這種健身動作。
因為我們在做一些仰臥起坐類似的動作的時候，有的人會手抱住頭，那麼在起的當中，無形當中雙手會對頸椎造成一定的壓力，那麼這個時候，就會有加重頸椎病的風險。而且仰臥起坐也會增加一定的撫養，會導致頸部血管的壓力大增，那麼，大家可以上網看一些相關報道，有做仰臥起坐血管爆裂的病例。
最關鍵的是，完全沒有必要去通過仰臥起坐來鍛鍊腹肌和核心肌群，現在有更好的卷福和平板支撐可以非常好的起到同樣的作用，但是卻對頸椎沒有絲毫的壓力。
卷福和平板支撐在鍛鍊腹肌和核心肌群的同時，對腹腔壓力影響的也比較小。屬於一種比較安全，而且有效的健身方式，現在越來越得到大家的推崇。
所以如果您有頸椎病的話，建議您通過卷腹和平板支撐鍛鍊核心肌群，儘量不要採用仰臥起坐這類有風險的方式保護好我們自己。
我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，歡迎您關注我的頭條號，如果您有不同意見，歡迎在下方留言，如果贊同我的觀點，也請您點個贊。
分享到:
