張峰是我不曾離棄的信仰
雞皮膚，學名又叫毛周角化症，其實是一種毛囊角化異常的顯性遺傳性皮膚病。很多人皮膚上都會有一些發紅的顆粒狀丘疹、頂部還有有灰色小蓋子，這就是雞皮膚了，有的人嚴重一些，丘疹的顏色更深，皮膚表面會更粗糙一些。
那脫毛後皮膚上起的紅色小疙瘩是毛周角化症嗎？
當然不是。這是由於不當脫毛造成皮膚損傷，進而引發的毛囊炎，或者是脫毛膏、激光脫毛引起的過敏反應，它們本質上與毛周角化是不同的。
但毛周角化症患者經常抓撓皮膚上的丘疹的話，也是會造成皮膚損傷，引起毛囊炎，所以千萬要記得，不能抓摳你的雞皮膚哦。
為什麼會形成雞皮膚？
前面提到雞皮膚其實是一種
遺傳性疾病，與我們人體的第十二對染色體變異有關。患有毛周角化症的人毛囊周圍的角質會增厚，毛囊口被過厚的角質堵塞，鬃毛長不出來，就形成了顆粒狀的凸起。除此之外身體缺乏維生素A、長期處於很乾燥或者溫度很低的環境還有受到一些其他的刺激時，也會使雞皮膚加重。
這裡回答一個大家都很關心的問題：雞皮膚可以治癒嗎？
令人難過的是，雞皮膚不容易完全治癒，但是可以通過一些護理手段有效地改善，並且也會隨著年齡的增長而減輕。
有雞皮膚需要注意以下幾點：
▷ 正確清潔皮膚
一定不能用太燙的水或者鹼性肥皂來洗澡哦，尤其不要頻繁使用硫磺皂。最適宜的水溫應該在40度左右，用一些溫和的沐浴露來洗就可以了。
▷ 適當去角質
物理去角質是使用磨砂膏、浴鹽、刷子、增稠劑等，通過機械摩擦作用去除最表層的角質細胞。
化學方法一般是利用一定濃度的化學成分作用在整個皮膚角質層，解離或者剝脫角質。不論你選擇哪種去角質的方法，記 住一定要適度！
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我從小就有雞皮膚，長大之後有了愛美之心就一直不敢在夏天穿裸腿的衣服，經過我的長期戰鬥的，想告訴朋友們的是，雞皮膚一定要儘早去，不然會越來越明顯。雞皮膚的專業學名叫毛周角化症，是一種表皮細胞不良化得遺傳性疾病，後來才知道我這是遺傳的，去看了看我媽身上的，還真的是！
所以相關的治療是要有的，雞皮膚很難根除，但是用對了方法可以明顯改善，我看我小時候的照片，也沒有很嚴重，越長大，越明顯！小的時候就覺得長著長著就沒有了，誰知道越來越明顯，所以朋友們要儘早治療啊！
跟大家分享一下我與雞皮膚抗戰的辛酸史。
網上說得摸身體乳會改善，我親測，是會改善，但是不明顯並且不根治，可以當作日常的護膚工作去做。
毛周角化的肌膚，又缺水又卻油，我一般在洗完澡之後，單獨用熱毛巾敷一下毛周角化的肌膚，熱毛巾可以幫助肌膚打開毛孔，接著我會用專門去雞皮膚的潤膚霜，當時我也不敢買，後來朋友用完半瓶之後，雞皮膚就改善了好多，我又看著她用潤膚霜把雞皮膚給消失了，我才買的。
我去看過皮膚科醫生，醫生說我的毛周角化和維生素A也有不小的關係，所以要多吃含維生素A的蔬菜瓜果，比如番茄，蘋果，白菜等。
多喝水，能補充體內細胞的水分，不僅能預防乾燥等肌膚問題，還能促進新陳代謝，冬天的雞皮膚就比夏天的嚴重，夏天天氣也溼潤，也一直在補水，冬天的天氣就稍乾燥一些。
注意事項；千萬不要用手摳雞皮膚，越摳越嚴重。
得得滴滴答答
懶人去角質，掃平雞皮膚
方法：沐浴露+白醋+搓澡巾
誰說搓澡是北方人的專利！自從被種草了，就愛上了這種不花錢的去角質搭配~擠一管身體乳+2滴白醋攪勻抹在身上，用搓澡巾搓，主要是在大腿根，也就是腹股溝那使勁搓！一會兒沖水的時候你會發現排水口那飄著一層髒東西。沐浴露沒啥特別的，挑自己喜歡的就行！
白醋別倒多，2滴就夠了，能軟化老的角質，讓皮膚更細滑，本身也有美白功效。
懶人美白，淋巴排毒法
方法：身體乳+刮痧板
洗得乾乾淨淨的擠4-5下身體乳，從腹股溝抹到膝蓋的地方，抹勻了就用刮痧板刮刮排毒，力度稍大點，不疼就行，下面每個步驟重複10次。
第一步：從膝蓋開始，朝根部的方向刮大腿上方和兩側
第二步：從膝蓋上方開始一直刮到腹股溝根部，反覆10次
第三步：從膝蓋裡側，朝上刮到腹股溝外側，再順著腹骨溝刮到根部
之前我是用手按摩的，但是怎麼按，按哪個穴位，對於我這種不願動腦的人，是個麻煩。就把自己刮臉的用來刮腿了，用著順手，還不疼，省心省力，超級適合我。
身體乳是跟風買的有黑皮終結者之稱的ALEBLE熊果苷身體乳！已經空了好幾瓶了！裡面熊果苷成分第一，玻尿酸第二。連著抹了一週，照鏡子的時候感覺大腿白了一個度！腹股溝都打翻身仗變白了！後來直接用來塗了全身
防止色素沉著，美白大法
首先當然是堅持塗身體乳了，白回來了就不管了，不斷生成的色素還是會沉著的，到時候成了頑固黑，平價的美白方法是挽救不了的。
然後是多吃美白的東西，我會吃點美白的，好吃，還不長肉肉的小零食。有時候是獼猴桃拌酸奶，有時候是西紅柿+蜂蜜，酸酸甜甜，長期吃皮膚不僅白，還嫩。
最後少穿緊身褲。緊身褲，尤其是料子硬的牛仔褲，總穿血液循環不暢，再加上大腿根部活動，摩擦得厲害，色素容易沉積，還起雞皮小姐姐們可以穿些寬鬆的衣服，搭配好了也是敲好看的。
戰痘美少女
身邊有一些朋友，在身體的皮膚表面總會出現一些小疙瘩，它們胡亂的分佈在身體各處，使得皮膚變得粗糙不堪，這就是大家口中的雞皮膚了。
什麼是雞皮膚？
雞皮膚也稱為雞皮疙瘩，醫學上叫它毛周角化症，一般在青春期開始日益顯現。主要是由於毛囊周圍增厚的角質，堵住毛囊口，從而出現一顆顆小皮疹樣的凸起。雞皮膚的高發部位在手臂外側、大腿部位、頸部，有的人甚至遍佈整個背部。雞皮膚主要表現是在皮膚表面出現一粒一粒的小凸起，表面會發紅，嚴重些凸起的顏色會變成暗紅或深褐色。在秋冬季節，隨著氣候的乾燥這種雞皮膚會日益嚴重，皮膚表面呈現魚鱗片狀的，乾燥脫屑。雞皮膚雖然不痛不癢，但是畢竟是一種皮膚病，且隨著年齡的增長會更加明顯，因此相應的治療是必須的。
之前有個朋友就有雞皮膚，開始也是沒當一回事兒。覺得不痛不癢的，但是每到冬季就比較嚴重，她就經常用手去摳那些小丘疹。就這樣前後折騰了幾年，她的雞皮膚更厲害了，皮膚表面變得更粗糙和暗淡。更為嚴重的是，因為她經常用手去擠壓摳，導致毛孔發炎紅腫，差點就變成了毛囊炎。後來去醫院看了看，用了藥，平時堅持護理，症狀明顯好轉。所以，雞皮膚還是應該引起我們的重視，到醫院尋求正規的治療。
對於雞皮膚的治療及護理有以下幾點：在醫生的指導下口服維生素A、塗抹一些去角質的藥膏如水楊酸、維A酸等；多吃一些含有豐富維生素A的食物；注意保持皮膚的滋潤，如在沐浴後塗抹一些身體乳；不要用手過分擠壓及抓撓丘疹，以免引起毛孔發炎水腫，加重症狀，更甚者導致粉刺及毛囊炎等皮膚問題。
因此，雞皮膚作為一種皮膚病，無論是出於皮膚健康還是美觀而言都需要進行治療。
本期答主：蔡露，醫學碩士
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生命召集令
細數夏天女生們要面臨的幾大煩惱之一，雞皮膚一定會是一個不小的困擾。每當摸到自己具有顆粒感的皮膚，心情也一下子就down到谷底了...
其實不止我們，一向以光滑美腿著稱的楊冪也是如此！
每次提起大冪冪，你一定會將她和她細長白皙的漫畫腿聯繫在一起，是娛樂圈出了名的好身材~
但殊不知，大冪冪也存在著雞皮膚的困擾！在出席某活動時，細心的網友們就在她腿上發現了雞皮膚的蹤影！
尤其是大冪冪膚白，這樣的問題就更加被突顯出來了。可見，雞皮膚有多普遍，連明星也無法倖免。
還在看別人穿短袖熱褲露出光滑肌膚時卻只能投來欣羨的目光？與別人肢體接觸又總是十分尷尬，每次都迅速把胳膊收回來生怕被發現？不用怕！沒什麼大不了，只要知己知彼，我們就能跟雞皮膚抗爭到底！
關於雞皮膚的Q&A
什麼是“雞皮膚”？
“雞皮膚”其實有個學名，稱為毛周角化症，是一種基因導致的體質。具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起。
它最常出現的部位，是在上臂外側、大腿、頸部，甚至整個背部、臉頰都會有。
“雞皮膚”為何會產生？
雞皮膚是十分常見的一種皮膚問題，而遺傳是造成的原因之一。角質化代謝異常的體顯性遺傳，有50%的可能遺傳給下一代，從青春期開始明顯，隨後會漸漸淡化，一般不會留下什麼後遺症，但發生率卻一直居高不下。
除了天生的遺傳因素，身體裡缺少維生素A也是一大原因。維A與皮膚的關係很密切，多攝取維A是會有護膚效果噠~像Cynthia這樣不愛吃蔬果的，也會引起雞皮膚的產生
正常的新陳代謝可以維持肌膚的健康狀態，但缺乏維生素A，身體的新陳代謝就會出現異常，會導致皮脂以及角質不能正常代謝，毛囊會更容易堵塞，從而引起雞皮膚。
很多人還會意識不到去除角質的重要性，不去角質也是雞皮膚的幫兇哦！如果不定期去角質，抹在身體上的防曬霜卸不乾淨，會使毛囊滋生細菌，毛囊口堵塞而導致炎症的產生。
美麗俏佳人
如果是遺傳性的，很多時候沒有什麼很好的方法，隨著年紀的增長，比如30歲以後會有改善。
當然，這種情況有可能是毛周角化症 ，我作為一名營養師自然還是建議你去就醫。此外針對毛周角化症 我也可以簡單科普一點信息：
一般認為比如肥胖、過敏、皮膚非常乾燥都可能誘發這種疾病，此外孕期、青春期的時候，因為激素等原因水平的波動會影響比較大。（這麼一說我突然想起這兩天我一個工作夥伴也會類似症狀，醫生就是給她開了對症的藥）皮膚科醫生也可能會進行保溼方面的治療，比如用一些軟膏什麼的。
飲食方面也沒有什麼好推薦的。營養上我們原則上會建議保證維生素C和維生素A具體的事物包括各種蔬菜以及各種多種顏色的蔬菜水果，總之均衡飲食那些，你也可以稍微吃一些β-胡蘿蔔素和維生素C的補充劑。
生活方面可以考慮一下比如泡泡溫水浴、去角質去掉一些死皮這些、避免穿特別緊身的衣服以免引起皮膚刺激，房間內可以考慮加溼。
歡迎點贊並關注頭條號“營養師顧中一”——2017年十大科學傳播人物，300萬人信賴的營養師，讓你生活得更健康和安心。
營養師顧中一
很高興回答您提出的問題。
我們所說的“雞皮膚”，實際上是毛囊角化病，這種病屬於一種慢性的毛囊角化性皮膚病。“雞皮膚”患者，他們的毛囊口裡面會有一個小小的角質栓，或者是角化性丘疹，看起來很像雞皮疙瘩。
“雞皮膚”一般情況下在夏天較為明顯，而冬天不會過於明顯。患者平時不會有很明顯的症狀，不過也有些患者有些輕微的症狀，例如感到皮膚瘙癢，再有些患者可能病情較為嚴重，出現糜爛結痂等情況，患者感到瘙癢難忍，有時候還會有惡臭味。
通常來講，“雞皮膚”會隨著患者病程的加長而逐漸加重，而日常生活中可以刺激“雞皮膚”的因素由很多，或者患者本身就是過敏體質，再接觸過敏物質，病情則會更嚴重。
患有“雞皮膚”，一定要避免接觸過敏物質，不要吃辛辣刺激的食物，儘量少出汗。該病的治療，當前只能做到最大程度地緩解病情，而真正治癒且不復發的很少。
儘管說沒有明確的治癒方法，但是患者只要保持良好的心態，生活中注意，積極配合治療，依然可以控制病情。[62]
家庭醫生雜誌
雞皮膚讓許多美眉不敢穿短袖短褲。身上的小疙瘩滿滿的，摸起來特別扎人。雞皮膚是一種皮膚病，要注意日常護理。那麼，雞皮膚日常怎樣護理呢？我們一起看看。
雞皮膚日常護理：
雞皮膚，學名叫毛周角化症，俗稱雞皮疙瘩。主要是由於毛囊口角化導致皮膚表面摸起來不光滑，像雞皮疙瘩一樣，出現細小、堅實的小丘疹，在生活中也是比較常見的一種肌膚問題。去除雞皮膚專家一般建議使用蘭雪芙霖雞皮清樂，連續使用28天會有明顯的改善效果。
建議從下面的幾點去護理改善。
清洗部位的水溫不要太熱，最好保持在36°—38°之間。
平時要注意肌膚的營養與溼潤，當肌膚處於惡劣的環境中時，一定要做好防護，免得造成對毛孔的堵塞，要勤洗澡，保持肌膚的乾淨衛生。
雞皮膚的日常護理 護理雞皮膚的方法
日常生活中可以適量塗抹一些帶有保溼效果的身體乳。
怎樣護理雞皮膚：
一.是患處皮膚不宜經常洗澡，冬天2-3次即可，或者每天用清水洗，不用沐浴乳，水溫不宜過燙，40℃即可。
二.是每日在患處塗抹保溼效果好但不油膩的保溼乳，可加入促進水油平衡的化妝水，配合適度按摩。一個月用一次磨砂膏、絲瓜布、浴鹽溫和去角質，隨後迅速塗抹保溼滋潤的護膚品。
三.是患處紅腫瘙癢時，不要用手隨意抓撓，避免感染。
雞皮膚的日常護理 護理雞皮膚的方法
四.是平衡飲食，多吃蔬菜瓜果，多食用含維生素A的胡蘿幾乎一半的女性手臂和腿部都有小疙瘩，在夏季的時候特別明顯，摸起來一粒粒的。這些雞皮膚令人討厭。看起來不舒服。那麼，引起雞皮膚的原因是什麼？雞皮膚怎樣保養呢？我們詳細瞭解一下。
引發雞皮膚的原因主要有三點：
1、先天性遺傳，雞皮膚屬於一種遺傳性的皮膚問題，一般情況下，上一代人有雞皮膚，那麼就會又百分之五十的概率會遺傳給下一代。
2、雞皮膚很大一部分原因還跟體內脂肪代謝有關，一般較胖的人更容易患有此病！
3、雞皮膚跟營養不良也有很大的關係，特別是缺乏維生素A的人，更容易患雞皮膚！
雞皮膚怎樣保養：
1、維生素A是脂溶性的醇類物質，對脂肪代謝異常有一定的作用。早餐要吃一個西紅柿，晚上睡覺前兩個小時也要吃一個。西紅柿中所含的維A經過酶的轉化吸收率是最高的，其次是紅蘿蔔。
2、多吃西蘭花，這個蔬菜對雞皮膚緩解效果非常好。
3、想要快速補充維生素A也可以吃一些維生素A的藥物，效果很好，但是要適量。一些動物肝臟也含有豐富的維生素A，也可以適量食用！
4、飲食儘量要清淡，“多吃水果蔬菜”，早睡早起，要有充足的睡眠。
5、該戒菸的戒菸，該戒酒的戒酒。酒精和焦油對皮膚傷害都太大。保持一個良好的心情，堅定治療的信心，放鬆心情對治療也能起到很大的作用！
6、洗澡時患部應塗抹含有去角質成分的肥皂或沐浴乳，並微微地用沐浴刷擦洗，以便清理毛孔的角栓。
7、儘量不要隨便擠壓這些丘疹，免得不慎引發毛孔發炎感染。卜、動物肝臟，避免辛辣食物。
聖誕快樂60294206
秋冬季節皮膚的角質增厚，“雞皮膚”也就顯得更嚴重，有的甚至會呈現“魚鱗病”的症狀———這聽起來好像很可怕，其實它只是極度乾燥引起的、使皮膚呈現像一片片魚鱗似的膚色不均，很多人呈現這種症狀還不自知呢。
另外，“雞皮膚”也與維生素A缺乏有關，可適當服用維生素AD丸。 “雞皮膚”是天生的，無法“徹底治癒”，卻是能有效改善的。
①溫和去角質 因為“雞皮膚”與角質變厚有關，所以溫和地去角質是必要的，但一定不可過度。 去角質有很多方法，我們洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達到去角質的效果。
TT聚焦社會
俗語講的雞皮膚，其實就是毛周角化症，毛囊角化症是一種角質化異常的疾病。最常發生於手臂和腿部之正面或外側，常被誤以為是粉刺、青春痘或是沒洗乾淨。偶爾可見於臀部、背部及臉頰。這是一種遺傳性皮膚病，主要是由於毛囊口角化所致，與脂肪代謝有很大的關係。一般較胖的人更容易出現這種情況。
毛周角化症除了影響美觀外，對生活沒有任何影響。由於毛囊皮脂腺管之開口處有角化現象，形成所謂的“角栓”，而硬化之後會導致毛孔閉塞。外觀有如針點般的小丘疹，散在性地分佈，顏色呈肉色、紅褐色、棕色或灰黑色，大部分的疹子均無痛癢症狀。
治療都是以去角質藥膏為首選，像是A酸、果酸、水楊酸及尿素等。 5%的水楊酸，有相當好的療效。水楊酸本身為脂溶性，剛好可以沿著毛囊開口，順著皮膚油脂到達角化部位，進而溶解角質，改善症狀。
以上建議僅供參考，具體診療一定要到醫院在醫生的指導下進行。祝您早日康復！
