導語：焦慮的影響有多大？它能阻礙一個人邁向未來，阻礙一個人變得更好。可以說，在焦慮的困擾下，人會越來越崩潰，生活也會一團糟。焦慮是一種煩躁情緒，只有驅逐內心的煩躁，才能平淡的對待一切，也才能改變自己。
昨晚，和個朋友聊天，他說，生活的破事壓得他喘不過氣，似乎沒有盡頭，也不知該怎麼緩解，可一旦鬆懈反而會有內疚感，甚至會越來越無力。
從朋友的話語中，我能感受出他的無奈和焦慮。尤其是在當下的生活氣息裡，大部分的年輕人多少都有些焦慮。
記得不久前，我在朋友圈裡發動態，表示對自己的生活不滿，焦慮得不行。大家紛紛評論，才二十幾歲焦慮什麼？這讓我有些無語。
難道，年輕人就不能焦慮了？相反，網上曾有個針對年輕人焦慮的調查，結果顯示：96%的人都有焦慮的事情，其中54%的人每天都在焦慮。
你看，被焦慮困擾的年輕人多了，那句“感覺身體被掏空”真不是蓋的，如果說年輕人害怕失敗，那我估計，多半的人都被焦慮擊垮到害怕了。
那麼，焦慮究竟是什麼呢？焦慮是一種煩躁情緒。迷茫、強迫、悲觀、著急、緊張、恐慌、不安……這些都是焦慮的表現。
我記得有個叫『踧踖青年』的詞，特別有意思，它形象地詮釋了當下年輕人的狀態。即理性而上進，對生活充滿敬畏，對未來懷揣不安。
一邊努力一邊焦慮的年輕人，追逐夢想躊躇滿志，迫於現實踧踖不安。
人為什麼會產生『焦慮』？
我認為，引起焦慮的原因主要有以下三個：
- 把事情看得太過嚴重
- 對自己過度苛求或是喜歡與他人比較
- 自尋煩惱，自己跟自己過不去。
當然，產生焦慮的原因不只這三點，引發焦慮的因素還有很多，就像我一個朋友，因為結婚的事兒都能搞得焦頭爛額，焦慮到不行。
焦慮，它無處不在，自身和外界的因素我們都很難把控，也許是一件不起眼的小事也能讓人不知所措，陷入焦慮。
但話說回來，我們剛說的那三個原因，確實是很多人焦慮的共性。
把事情看得太過重要，容易陷入一個“諸事大於一切”的狀態。一旦付出得不到回報，想法得不到實現，就會很容易陷入一種低落又焦慮的情緒裡。
對自己過度苛求或是喜歡與他人比較，這就是我們所說的“妒嫉”心態。可以肯定的是，這種心態一旦得不到滿足，隨之而來的便是壓力，再到焦慮。
自尋煩惱，自己跟自己過不去。多數情況下，我們不是跟事過不去，而是跟自己過不去，執念太深不是件好事，總糾結於別人的評說更不是件好事。
人的焦慮大多從慾望中來，正所謂，慾望越多，焦慮越多。這話一點不假，很多人不懂“克己”，想要的太多，得到的太少，久而久之，諸多情緒積壓在一起，焦慮就被引發了。
不可否認的是，現在的人，因為迷茫或壓力過大，常常變得焦慮不安。
被焦慮困擾的人，該如何自救？請收好這幾點“絕招”。
一、不要追求完美，追求進步。
太過於追求完美，容易在情感上受到焦慮的折磨，尤其是對於自己的一些期望，一旦它們沒能實現，煩惱也就隨之而來。有時候，真的不需要“完美”，只要足夠進步就好。
二、把對自己過度的要求降低。
把對自己過度的要求降低，學會一點點去調整生活狀態和節奏，就不會有過多的慾望與壓力，生活自然會恢復輕鬆自由的狀態，焦慮自然會慢慢消失。
三、放下比較的心態，用更客觀的態度來面對自己。
比較的心態有多可怕？人一旦有了這種心態，就會覺得這不好那不好，尤其是覺得別人的生活過得比自己好時，嫉妒、悲觀的焦慮情緒就會隨之而來，這無疑讓人壓力更大。不要太在意別人的看法，也不要迷失在別人的評價裡，放下比較的心態，用更客觀的態度來面對自己。
四、不要過多受到外界信息都影響，多關注自己內心。
在這個信息爆炸的時代，認清自己，瞭解自己內心所需尤為重要。人的大腦對信息的接受量是有限的，當我們面對量多而繁雜，量大而冗餘的信息時，唯有保持清醒的頭腦去篩選、鑑別，才能讓自己不被焦慮所擾。
五、減少不必要的思考，學會專注，並且做有意義的事。
很多人在日復一日的工作之中，變得焦慮，麻木，甚至是日漸頹廢，而原因就在於思考的太多，實現的太少。對於我們來說，時間是最寶貴的財富，減少不必要的思考，就是在節約時間。不要想得太多，專注起來，去做有意義的事。
六、學會規劃，把複雜的事簡單化。
“樸素定律”能很好的說清這一點，如果一個事物一個人，讓你覺得眼花繚亂，那麼大概率是錯的、假的、低劣的。最了不起的人和事，都簡潔而優雅，樸素到一劍封喉。說白點，就是真正的高手，都善於把複雜的事簡單化。
全民焦慮的時代之下，人人都有焦慮的毛病，有效的處理好焦慮的情緒，決定了你人生的高度。
《綠山牆的安妮》中，有句話說得特別好：
遠大的抱負值得擁有，但它們卻不是輕易可以達成的，需要付出辛勤的勞動，進行自我剋制，並經受焦慮不安和灰心喪氣的種種考驗。
楊瀾也曾在節目裡坦言，她在20多歲的時候也有很多的焦慮和不自信。但她並不認為這種負面情緒是件壞事，反而是讓人前進的動力。
在人生的路上，焦慮不安和灰心喪氣，是每個人必須經歷的功課，好的焦慮不是消極仇恨，也不是抱怨怠慢，而是一種讓人認清現實的洞察力。
面對焦慮，我不知道為什麼現在的年輕人如此浮躁，內心沉靜不下來，做什麼都很急，急著賺錢，急著改變……慢一點，不好嗎？
就像有句話說的，“年輕人，你的職責是平整土地，而非焦慮時光。你做三四月的事，在八九月自有答案。”
知乎上有人問，為什麼越努力，越焦慮？很多答案點贊很高，但我卻沒看出重點。
因為我覺得，不是越努力，越焦慮。而是真正努力的人，從來不會焦慮。
寫給努力的你！
共勉！
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我是拾書君，感謝你看到最後，希望你有所收穫，以上是我的觀點，你呢？有什麼想吐槽的，不妨說出來我們一起討論！
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