曾照彩雲歸xxc
我是跑步時光機，一位跑了5年步的跑步達人。
330，對於一個願意跑者來說，是一道門檻，很多喜歡跑馬拉松的人，只要你能夠跨進330這個大關，那麼也就是業餘中的大神。
想要在330這時間內跑完馬拉松，那麼你的配速就要穩定在4分58秒，對於很多人來說是非常困難的。設想一下很多人，5公里都跑不進5分配速，更別說是42公里了。
你想要的馬拉松跑進330，那麼你每個月的跑量至少要維持在200公里以上。而且，你的鍛鍊過程中就要經常練到長距離以及速度跑。我以前就是一位330的追求者。在我剛開始跑步的那一段時間，對330就是特別的嚮往，因為一旦跑進去了，那麼就是變成了業餘跑者中的大神。當時我努力，但是我跑的還是挺努力的，但是畢竟當時跑的太短了，跑量積累的不夠，所以，在後面還是差了幾分鐘就進330了，有點遺憾。在之後的幾年了，跑步心態變了，也沒有去追求成績了。
不過，隨著現在跑友的訓練越來越系統，成績也漲的飛快。現在的330雖然還是很多跑者追求的目標，但是已經有很多人都可以輕鬆的跑進330了。現在300才是更多優秀跑者追求的目標。
跑步時光機
其實只要經過合理的訓練（每個月跑量都沒有超過180），半年時間就可以跑進330，或者更好的成績。
由於報了蘇州太湖半程馬拉松，也是首個半馬。我是從去年10月中旬開始系統的進行跑步訓練。之前也跑步不過只是偶爾跑跑。經過差不多一個月訓練，去年首個半馬是135完賽的，主要是從e區出發，前面耽擱了很多時間，應該成績會更好一些的。
然後冬天的時候進行了自己認為比較系統的跑步和核心力量訓練，到了今年三月份，第二個半馬，3月10號蘇州金雞湖馬拉松，跑進了126。
然後到了3月24號，首個全馬，崑山馬拉松，就跑進了312。
所以說進行比較合理的訓練，月跑量也不用太大，160公里以內。而且由於生病和過年中間休息了2周。一般人全馬跑進330或者315是完全沒有問題的。
0215405006
全馬330在普通跑者裡算中上水平，如果再努努力跑到310以內就是精英選手了！
PA朱先生
大神級別！
大部分人一輩子都達不到。
現在雖300內也不少，但還是少數，且是天賦和努力得結果。
藍se色天空
330已經很厲害了，一場10000人的全馬起碼是15％以內
老金369
大神裡的跑渣 跑渣裡的大神。
小黑254970366
以前算可以…現在310差不多
憐小奇2
330對於業餘跑者就是還不錯的成績了，如果想有追求那還差的很遠，不過如果就是純參賽，跑步，這個330可以了
小氵原
不拿自己的愛好去挑戰別人的職業。不忘初心
尼古拉斯傑
要看性別和年齡，可以對照波馬報名成績。
