在經歷了大風+降雨+高溫
各種惡劣環境的轟炸後
南充人民彷彿早已熟悉了這樣的套路
就算遇到再壞的天氣下
依然能夠面不改色
心不跳的從容面對
emmmmmmmm
南充接下來真的要變天了
南充大雨來襲!
最低15°C!
刺激的來了!
小寶貝兒,
從今夜開始,
新一輪的降水天氣再次來襲。
南充未來一週都是!
雨雨雨!
雨雨雨雨!
未來三天具體天氣預報
今天晚上
陰天,有陣雨或雷雨,雨量中到大雨,17~20℃。
5月12日(週日)
多雲間陰,早晚或午後有陣雨或雷雨,陣風4~6級,最低氣溫17~19℃,最高氣溫24~26℃。
5月13日(週一)
陰間多雲,早晚有陣雨,晚上雨量中雨,最低氣溫15~17℃,最高氣溫21~23℃。
5月14日(週二)
陰間多雲,有陣雨,最低氣溫17~19℃,最高氣溫22~24℃。
雖然不會像上次一樣一下一整天
但是是分時段出現
大家一定一定要備好雨具喲!
早晚溫差大
及時添減衣物,謹防感冒~
看完以上的天氣預報,
你有沒有這樣一種感覺呢?
對應立夏之後的氣候變化,
我們在生活中也應做出相對調整。
↓↓↓
立夏養生,吃好三樣
立夏時節,陽氣漸長,陰氣漸弱,心氣漸強,肝氣漸弱,立夏養生要以“養心”為主。
1
腰果炒蝦仁
夏季養心應多吃堅果類。
腰果具有補腦、補腎、健脾的功效,腰果中含有的維生素和微量元素,可以軟化血管、預防心腦血管疾病。腰果中含有油脂,可以起到潤腸通便的作用。
蝦仁中清淡爽口,營養豐富,易於消化,很適合夏季食用。
2
百合豬心湯
一到夏季,很多人睡眠質量都會下降,這個時候就需要吃點百合。
《神農本草經》中記載鮮百合具有補中益氣的作用,能夠安心養神,潤肺止咳。
豬心中含有的蛋白質、硫胺素、核黃素等營養成分,具有養心補血、安神定驚的功效,對於失眠多夢患者具有很好的作用。
將百合與豬心同煮,既不會太過油膩又能滋補身心。
3
芹菜萵苣
夏季到來,很多人沒有胃口,這時候不妨吃點清爽的涼拌菜。芹菜、萵苣等都是簡單易得的家常食材。
芹菜中含有較多的黃酮類化合物,能夠起到保護心腦血管的作用。芹菜中含有的揮發性芳香油,能夠增進食慾。
萵苣中鉀含量高,能夠減少對心房的壓力,對高血壓、心腦血管疾病患者有好處。此外,它還能助人睡眠。
立夏養生,做好三樣
除了在飲食上,在日常起居中我們也應做出相應調整。
1
晚睡早起,保證午休
根據夏季白晝長夜晚短的特點,我們的作息時間也要進行變化。晚上睡覺時間可以適當延後,但專家建議最好不要超過十一點鐘。
早上的起床時間也要比在春天時稍早一點,5—6點起床為宜。
立夏之後,人們應增加午休,讓大腦和身體能得到休息,但午休時間不宜過長,不要超過一個小時,午休後也不要立刻起床,最好靜臥10分鐘。
2
補充水分
夏季氣溫升高,人們流汗增多,體內流失水分多,新陳代謝變快,在這種時候,要注意補水。
夏季多喝水,不能等到口渴時才喝,對於廣大消化功能差的老年人來說,最好減少每次的飲水量,增加飲水次數。
除了喝白開水,還可以喝茶,“夏季喝綠茶”,可以排毒利尿。但夏季飲茶應注意不喝濃茶,不空腹喝茶,避免出現“醉茶”現象。
3
戒躁制怒
“躁”“怒”最容易傷心,立夏之後,人們情緒可能會隨著氣溫的上升變得煩躁,情緒波動較大。
但生氣易怒最容易給心腦血管帶來損傷,因而夏季要戒躁戒怒,保持心態平和。
溫馨提示:
降雨馬上就要到了
不管你是在上班還是在外遊玩
一定要儘早回家哦~
轉自南充零距離
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