機靈寶育兒
寶寶睡覺安穩，呼吸均勻有節奏，才是媽媽安心睡覺的時刻。反之，媽媽是整夜都無法安睡。有一些寶寶就有晚上睡覺翻來覆去的問題，這讓媽媽們憂心不已。到底是怎麼回事呢？一起來看下。
導致寶寶晚上睡覺總是翻來覆去的原因有以下幾個：
1、 飢餓或口渴
飢餓主要是新生兒和三個月之內的小寶寶，晚上睡覺總翻來覆去，可能是因為餓了，這時需哺乳或餵奶就能解決。排除這個因素，寶寶口渴也會出現睡覺總是翻來覆去的現象，此時給寶寶補充點水分就可以讓寶寶安穩入睡。
2、 不消化，胃脹
吃太多，不消化，胃脹，也是導致寶寶晚上睡覺翻來覆去的原因之一。所以，寶媽們要注意避免孩子在入睡前幾個小時吃難以消化的東西。對於小一點的寶寶，避免睡前吃的過飽，喝奶後要及時拍嗝排氣，就能夠解決這個問題。
3、 缺鈣導致
除了上述問題，寶寶缺鈣也會出現睡覺不安穩的現象。寶寶缺鈣後，血鈣降低，會導致大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、煩躁不安、睡眠不穩。
4、 出牙或其他疾病
寶寶出牙時，會出現牙床癢癢甚至是疼痛，這些也會影響寶寶的睡眠。當然，還有其他疾病，比如生病或發燒等，導致寶寶身體不適，難以安眠。
所以，當寶寶晚上睡覺總是翻來覆去的時候，寶媽們切不可大意，要隨時關注寶寶的狀態，找出問題，才好對症下藥。
養娃視頻
對這個階段的孩子來說，充足的睡眠，對生長髮育尤為重要，如果睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調，從而削弱孩子的免疫功能合體質。
所以睡眠對寶寶尤為重要，寶寶晚上翻來覆去睡不著，可能是由於以下原因造成。
1.沒有舒適的睡眠環境
寶寶臥室過冷或者過熱，空氣不流通，周圍環境嘈雜，這些的不利於寶寶安穩入睡。
寶寶臥室是空氣流通、乾淨整潔、溫度適宜，寶寶入睡後周圍環境必須安靜，關上收音機、電視機，或者把音量調小。
2.晚飯吃的太多太飽或者太少
原則上，寶寶晚上不要吃太多，會加重腸胃負擔，使寶寶不能安穩入睡，晚餐後至少過後1--2個小時後再入睡。
如果寶寶有睡前吃奶的習慣，可以讓寶寶吃飽在睡，防止一會又餓醒來。
3.寶寶入睡前避免太過興奮
睡前家長不要給寶寶玩新的的或者有趣的玩具，更不要從寶寶時奪下玩具，或者做其他容易引起寶寶強烈反應的事，以免寶寶哭鬧影響睡眠。
4.缺鈣
缺鈣也會引起寶寶難以安穩睡眠，大多伴有多汗、禿枕、顱骨軟化的症狀。
如果寶寶是因為這種原因引起的睡眠不安穩，家長及時為寶寶補充維生素d，如果寶寶缺鈣的症狀比較嚴重，還要為寶寶補鈣。
5.過度疲倦
白天或睡前嘻戲過度，孩子的神經過分興奮緊張就會難以入睡，或者睡後容易驚醒，如果已經很困卻睡不著，孩子就會大聲啼哭。
家長注意不要讓寶寶過度疲倦。
6. 母乳過寒或過熱
母親在哺乳期間不忌口，使母乳發生過寒或過熱的變化也會引起孩子睡覺不安穩，如果母親哺乳期間吃的生冷、冰鎮食物過多，母乳就會變成寒性，寶寶容易被寒氣侵襲引起腹痛，睡覺不安穩；
母親吃的辛辣、肥膩食物過多，母乳就會變成熱性，寶寶吃奶後會產生內熱，容易因為燥熱而睡覺不安穩。
丁媽親子時光
最近不少媽媽諮詢這樣的問題，寶寶晚上睡覺總是翻來覆去的，這是什麼原因呢?小編結合自己的育兒經驗，結合一些醫學知識等總結以下導致寶寶晚上睡覺總是翻來覆去的原因，供各位寶媽參考。
第一，胃腸不適導致的，例如孩子飢餓狀態下入睡，容易睡覺總翻來覆去，主要見於6個月內還不會說話表達的嬰兒，另外如果孩子吃太多，不消化，胃脹難受，也會導致寶寶晚上睡覺翻來覆去。所以晚上吃飯最好是7點之前，入睡前2個小時吃不能吃難以消化的東西。小寶寶，特別是1歲內的孩子，避免睡前吃的過飽。
第二，缺鈣導致的。研究表明，寶寶缺鈣會出現睡覺不安穩的現象。寶寶缺鈣後，血鈣降低，會導致大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、煩躁不安、睡眠不穩。另外缺鈣也可能引起小腿抽筋等不適，寶寶翻來覆去的緩解這種不適症狀。
第三，睡眠環境干擾。寶寶臥室過冷或者過熱，空氣不流通，周圍環境嘈雜等因素，都不利於寶寶安穩入睡。蓋的被子，穿的睡衣一定要合適，不能讓孩子出汗，否則孩子容易蹬被子，在床上滾來滾去。
第四，出牙或其他疾病狀態。在6個月-2歲的寶寶出牙時，因為牙床癢癢甚至是疼痛會影響寶寶的睡眠。另外如果孩子盜汗、發熱等不適狀態下也會影響睡眠，孩子翻來覆去的睡不好。
關注“家庭醫生在線”頭條號，更多健康問答輕鬆看~~~
家庭醫生在線
不知您的寶寶多大了？
寶寶睡覺不踏實的原因第一個可以考慮 缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的滷門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。
第二太熱、太冷 小孩子陽氣足，所以，睡覺不要蓋太多被子，當然，也不要涼著，一般室溫22度蓋薄被，就可以。
第三太乾燥，有鼻屎 也會睡不好，冬天屋裡太乾，嗓子會不舒服，有鼻屎會影響呼吸順暢，建議放個加溼器可以改善乾燥問題。
第四 睡眠前不要太興奮，給寶寶形成規律的生物鐘：
在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。
第五個 注意肛門外有無蟯蟲。
第六，很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
第七、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶.
第八、如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不溼，這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不溼的話，一定是尿不溼包得太緊。
第九、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床裡。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。
第十、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出(含著奶嘴入睡很危險）。
寶寶半夜寶寶哭鬧，安慰後，如果持續哭鬧，還要考慮是都生病，量下體溫，其實，孩子很小的時候無外乎就是渴了，餓了，尿了，拉了，生病，還有就是受到某種驚嚇也會持續哭鬧。如果是受到驚嚇孩子大便會有影響，顏色偏綠，食慾也會影響，希望以上對你有所幫助。
知恩聊生活
很多媽媽，特別是新手媽媽都會有這樣的感受：看著自己的寶寶甜甜地入睡，聽著寶寶均勻而有節奏的呼吸，偶爾臉上會出現一些有趣的表情，自己的心好像停泊到一個很寧靜的港灣，感覺為寶寶做什麼都是值得的，有木有啊！
（前方好像看到了一個看似痴情的女子用滿懷深情的目光看著一個baby在傻笑！）
但是，很多媽媽們有時候也會遇到這樣的情況：寶寶晚上睡覺的時候總是會翻來覆去的睡不安穩的，這是為什麼呢？
如果出現以下幾種情況，媽媽們就壓提高警惕了，這一種是病理性的：
牙科謝醫生
首先，這是正常現象。這並不說明孩子就沒有睡著，只不過他的睡眠比較活躍罷了。因為人的睡眠都是深睡眠與淺睡眠交替進行的。在淺睡眠階段，神經發育不完全的寶寶會發出各種聲音或者揮動自己的手腳、翻身等等。
一般來說，活躍睡眠時間大約三十分鐘，之後會進入比較沉的深睡眠三十分鐘。只不過他每次比較活躍的時候正好被你看到。而他比較安靜的時候，你在睡覺沒有察覺罷了。
我建議你專門的觀察一下他的睡眠，究竟有多長時間是不停的在發出聲音和翻滾的，有多長時間是非常安靜的深睡眠的。你只要觀察到他有深睡眠，就不用擔心。這是正常的。
暖暖育兒經
其實，寶寶晚上長期睡眠不好，一直沒有一個完整和高質量的睡眠，不但不利於孩子的生長髮育，對於寶寶將來學習精神注意力、智力等發育也會受很大影響。
寶寶晚上睡覺翻來翻去有很多原因，包括，晚上吃的太飽，腸胃消化不良、白天睡的足等。
1.晚上吃的太飽，或者吃飯太遲、太早都會導致寶寶睡眠質量差。晚上給寶寶進餐時，一定要注意時間的選擇，同時也要注意寶寶食物攝入的量。所以，給寶寶餵奶的時間，可以適當的提前，最好在睡覺前40分鐘到1小時候給孩子進食。
2.飲食的量需要控制，由於寶寶的胃部還比較小，能承載的食量非常有限，所以儘量不要讓寶寶吃的太撐著，容易讓寶寶消化不良，從而導致寶寶睡覺翻來覆去。其實寶寶睡覺翻來覆去不是一種病，很大一部分原因在飲食上沒有注意，讓寶寶過度的飲食，而導致的一種現象。
3.白天寶寶睡的時間比較久。晚上也容易翻來覆去睡不著，所以，白天可以讓寶寶少睡一些，白天多玩玩，運動運動，不但有利於身體體能，還有利於腸胃消化。到晚上累了，才會有個高質量的睡眠。
孩子王育兒顧問
調查顯示，亞太地區0~3歲嬰幼兒的睡眠時間顯著少於歐美國家。而且76%的中國家長都認為自己寶寶存在著睡眠問題，平均一晚上醒來1.78次，位居全球第二。所以各位爸媽爺爺奶奶，深夜裡哄睡的真的不不止你們一家。能有個“睡神”孩子才是難得的事情。
那麼正常的寶寶，睡眠模式到底是怎樣的呢？根據專家說法，6個月的寶寶就應該具備一覺睡到天亮的能力了，不過知識和實際操作往往存在著較大出入，研究結果顯示只有10%的半歲寶寶能做到夜間的連續睡眠。隨著月齡的增加，睡整覺的比例增幅並不大，1週歲的寶寶也只有13%。
所以到底是什麼阻礙了寶寶的“完美睡眠”呢？
因素一：奶睡研究還顯示，母乳餵養的寶寶夜醒次數比非母乳餵養的更多。其實這也不能怪寶寶，畢竟母乳是他們重要的口糧。當孩子一出生，他們就懂得尋找媽媽的胸部吮吸奶水了。因此剛來到這個陌生的世界上，還不適應的時候，媽媽的皮膚和溫熱的奶水能給予他們安全感。
另外，吃母乳的寶寶往往餓得比吃奶粉的寶寶快，。過這不是因為母乳沒營養，而是因為母乳更適合孩子，消化得比較快，所以可能一天母乳餵養的寶寶需要多喂幾次。到了晚上，寶寶覺得餓了，自然會醒過來吵著要喝奶喝著喝著他們就睡著了。
但是！
這種做法就使得寶寶養成了依賴外界條件入睡的習慣，寶寶的睡眠會變得淺而且容易驚醒，1歲的嬰兒奶睡的話夜醒的頻率會增加80%。
處理辦法：媽媽可以在寶寶入睡前，儘量讓寶寶吃得飽一些，當寶寶夜裡哭鬧時，也不要馬上餵奶，而是先觀察一會，如果他會努力湊近你的乳房併發出嘖嘖的吮吸聲，那麼就可能是餓了，此時才開始餵奶。
因素二：抱睡當寶寶還在媽媽肚子裡時，孕媽難免會有各種動作，因此寶寶會習慣在輕微搖搖晃晃的環境裡睡著。出生後大人們也多會採取抱抱和搖晃的方式哄他，因此寶寶在這種環境裡更容易入睡。不過正因如此，就苦了一些爸媽，半夜孩子拼命搖晃雙手的媽媽，下班回來還要開車兜上一圈又一圈好安撫寶寶入睡的爸爸……
抱睡其實和奶睡一樣，都是在給寶寶的睡眠設立門檻，然而大多數家長都在這麼做。喊著奶嘴，在搖晃的臂彎裡睡著，成為孩子從淺睡眠邁向深層次睡眠的必要條件。
即使一開始能睡著，進入淺層次睡眠，而後依賴性強的孩子就無法獨自入睡，會醒來並哭著求家長再次給予相同的條件。相同的，這樣的寶寶也容易被驚醒。
不僅如此，寶寶長期躺在媽媽的懷抱睡覺，四肢和各個身體骨骼都不能舒展，會讓他的肌肉處於緊繃狀態，很影響孩子的生長髮育。而且睡覺是孩子成長髮育最好的時期，床上能夠伸展的空間會更適合寶寶，也有利於寶寶的發育。
處理辦法：缺乏安全感的寶寶，家長可以買睡袋、小毯子來包裹，或者是用嬰兒睡墊，模擬環抱的姿勢，讓寶寶能夠安心入睡。
小寶寶可以抱著睡，但三個月後還是如此，說明已經開始養成依賴了，儘量狠心拒絕奶睡抱睡。並且培養一定的入睡程序，比如睡前一起關燈、講故事等，幫助寶寶平靜心情。
因素三：看電視入睡在電子屏幕氾濫的年代，電視平板手機上播出的各種視頻內容也是阻礙孩子深層次睡眠的已達問題！根據海兒童醫學中心兒童睡眠研究中心調查顯示，中國4歲以下兒童看電視率為70.3%，其中2歲以下為58.7%，4月齡嬰兒電視暴露率竟達31.1%。這還只是電視的數據，算上手機平板估計要大大增加。
視頻會使得寶寶在睡前精神興奮，同時電子屏幕發出的藍光能抑制褪黑素的分泌，改變寶寶對晝夜概念的形成和認識，進而影響睡眠的時間與質量。後果是寶寶入睡準備時間延長，整體時間延後，深層睡眠時間縮短。
處理辦法：選擇更為輕柔的哄睡方式，不能偷懶讓孩子靠著電子屏幕而睏倦睡去。2歲以下兒童應儘量避免屏幕暴露，而2歲以上兒童屏幕暴露時間應控制在2小時內。
有時排除了各種問題，買還是哄不好寶寶，無法讓他乖乖睡覺，那隻能無奈承認你生了個高需求的寶寶。即使如此，能避免他養成壞習慣也是好的，所以拒絕奶睡和抱睡，今晚就試一試吧。
育兒你造嗎
不知道之前的睡眠怎麼樣。
通常小月齡寶寶晚上睡不踏實，多半是因為最後一頓吃太飽而積食。這個又大多和奶睡有關。
所以從小避免“哄睡”會幫助寶寶夜晚更好的睡眠。哄睡包括：奶睡。（雖然這樣會給寶寶更多安全感，媽媽也更輕鬆，但是寶寶一旦形成依賴性，一則容易積食胃不和甚至腸絞痛，二則後面斷奶了就會讓寶寶出現較長一段時間夜間難入睡）
抱睡。這個和長輩溺愛有大關係。因為小寶兒很小的時候捨不得一點點哭，一哭就抱睡，還有小月齡時候不抱著沒有安全感就不肯睡等原因，從小形成的要抱著睡緣故。一旦不給抱睡了，也容易“輾轉難眠”。
白天睡太多。其實小寶也有“失眠”狀況，如果白天一直給她睡不停，晚上真的要high到好晚才肯睡，而且還睡不踏實。
其他小事兒，太冷太熱之類的不說，也可能哪裡不舒服，這個要根據白天狀況來判定。
還有一種可能其實也不能忽視。寶寶“有心事”，別看寶寶小，他們心裡明鏡兒似的。如果白天被“罵”了，看到大人激烈爭吵了，或者媽媽哭了等等情況，都會造成寶寶“心事重重晚上睡不香”。11個月也是“懂事了”，雖然不會講，但人家帶著心事坐臥不寧正常嘞。
願每個寶寶睡得香香。
羅院長的小院子
寶寶出現睡眠翻來覆去說明寶寶有些睡不踏實，導致寶寶出現睡不踏實的原因也比較多，常見的像是飢餓，睡眠環境太熱，腹脹，寶寶的紙尿褲太緊或者是已經太溼，缺鈣等因素。
媽媽需要根據這些原因仔細的去觀察寶寶，及時發現寶寶是由於哪種具體的原因導致的對症去幫助寶寶解決問題，比如說如果寶寶是飢餓的狀態，一定要及時的去給寶寶餵奶。平時寶寶吃完奶一定要抱起來給寶寶拍嗝，避免腹脹的情況。注意寶寶的睡眠環境不能溫度過高，不應讓寶寶蓋過厚的被子或者是不能給寶寶包裹太多層。另外還可以在睡前多和寶寶進行一些互動，給其一些身體上的安撫，比如說輕輕的拍打，撫摸等能夠讓寶寶放鬆，有利於晚上的睡眠。
從事兒科臨床工作三十餘年，對兒童常見病多發病診治有著豐富的經驗。擅長診治小兒生長髮育及心理行為疾病。
