你6点下班，12点上床睡觉，这6个小时你都是如何度过的?
吃零食、看电视?对自己的身材放弃治疗?
刷朋友圈?用各种点赞和被点赞来给自己“打鸡血”?
打游戏?不把自己消耗到精疲力竭绝不睡觉?
其实，晚上6点到12点这段时间内做什么，对你的重要程度超乎想象。
下班后回到家，虽然身心有些疲惫，但你是自由的，做任何事情都不必听命于他人。
这段时间，你当然也可以像关掉办公室的电脑一样关掉你的大脑，但你也可以做一些更有意义的事情，让自己变得更美丽、更健康、更受欢迎，例如：跳舞。
从今晚开始，每天抽出一小时来学习舞蹈，一年之后，你的身材、气质以及健康将会发生什么样的改变，一起来看一看吧！
气韵性格方面
1
女人培养气质
跳舞是一种极具表现力的运动，通过跳舞，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。告诉自己：我是最美的！
2
男人增强体质身体挺拔
会跳舞的男人通常比较优雅有气质，身姿挺拔。跳舞不仅能修正体型，同时提高自己的艺术鉴赏力。当然跳舞同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。
3
会越来越勤奋好学
舞蹈是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！每个坚持舞蹈一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
4
性格会越来越坚强
跳舞会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。跳舞的人，绝对是一个坚强的人。
5
会严于律己，原则性越来越强
坚持舞蹈，本身就是一个律己的行为，你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。
身体心情方面
6
减少疲劳
在跳舞当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
7
精神会变得好起来
跳舞的人每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，跳舞的人往往是精神最好的。
8
身体更健康
因为跳舞，身体各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是最健康的。
9
心情舒畅增加幸福感
跳舞的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。心情舒畅身体就好，而健康是一切幸福的来源，健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感。
社交方面
10
与朋友共舞，有助扩阔生活圈子
霸气，魅力，自信和健康，足以让你拥有很高的吸引力。你也会被动加入更多正能量的圈子，你会享受圈子带来的成功，人脉的增加正式你事业成功的途径，你的人生从此更精彩。
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