流星小子

很高興回答你的問題，我是兩個孩子的寶媽，孩子母乳一直不夠吃，也許是因為下面的原因。

產後沒有及時給孩子吸奶

大寶也是奶水不夠吃，用了很多辦法，吸奶器都買了五六個，湯也是天天喝都沒有用，最後只好給孩子喝奶粉，很是皮的的孩子，喝了奶粉又不願意喝母乳。深知母乳的重要性，就堅持給他吃母乳，可是他又不喝奶粉了。當時折騰的我的世界暗淡無光，全成了黑白色。

我的母乳不夠，除了和情緒有關，最主要原因是孩子生出來的時間沒有第一時間吸奶，而且孩子每次吃奶粉之前都要先給孩子吸母乳，把奶吸通了，奶水才會很足。這完全是因為我育兒知識的缺乏造成的。另外我當時剖的，疼的我在床上躺了三天，醫生護士也沒有提醒我，所以後面走了很多的彎路。這也是後來生二寶時才知道的。

母乳不夠怎麼辦？

調整好自己的心情，用了很多辦法母乳都不夠就順起自然，中藥也不能再吃了，是藥都有三分毒。現在很多催奶師不知道你瞭解嗎，可以找個老師來問問。孩子吃不飽會很鬧的，你給他喝奶粉吧，選定個信得過的牌子，我們原來一直喝美贊臣的，吃飽睡好的孩子才更好帶，你也能抽空好好休息。女人生完孩子也要多休息，安慰自己的情緒。過度緊張和焦慮反而不能解決問題。

每天洗澡的時候多給乳房按摩一下，有空多按按也好，抽空多學點育兒知識，比如給孩子按摩治感冒咳嗽的方法。孩子洗澡後堅持給他親子按摩，方法你網上搜搜，親子按摩不僅能增加孩子的抵抗力和安全感，還能增加親子感情。希望能幫到你。

王書霞19

我月子裡也是奶水不足，每天要加一餐奶粉。出月子以後開始想辦法追奶以便實現純母乳餵養。到兩個月的時候，實現了母乳餵養，現在寶寶已經三個多月了，體重7.2公斤，屬於中上水平。我想跟你分享一下我的追奶經驗，尤其是具體可操作性的、可量化的做法。

首先，寶寶是最好的吸奶器。很多書上都會告訴新媽媽，要早開奶，早吸吮，多讓寶寶吸奶。但怎麼樣才算多吸？一天要吸多少次，每次要吸多長時間呢？根據我的經驗，給出這樣的建議：

至少每隔三個小時吸一次奶(寶寶吸或者吸奶器吸都做法可以)，每次吸的時間，每側至少要有20分鐘，合起來就是40分鐘。晚上睡覺時可以四五個小時吸一次，畢竟睡眠好也有助於促進乳汁分泌。

這裡要提醒的是，千萬不要害怕奶吸完了就沒有了，媽媽的乳房是個工廠，而不是一個倉庫，這意味著它會源源不斷地生產乳汁而不是僅僅儲存乳汁。只有你把所有的乳汁都吸空了，身體才會發出信號，“沒乳汁了，寶寶需要乳汁，趕緊生產吧。”

新生兒由於太小，往往吸吮的力度不夠，吃也吃不了太多，所以通常寶寶吸完後，媽媽的乳汁是還有剩的，這時候一定要用吸奶器把剩下的奶吸出來，這樣身體才會得到繼續分泌乳汁的信號。

其次，喝水喝水喝水，重要的事情說三遍。很多新媽媽都知道要多喝湯，每天喝各種湯，但卻忽略了喝水的重要性。奶水的成分大部分是水，如果沒有水，身體的水分不夠，就像是巧婦難為無米之炊，怎麼能夠生產出足夠的郵局呢？

哺乳期的媽媽，每天喝水的總量要達到2000毫升，如果加上各種湯、牛奶、豆漿等，總的液體攝入量要達到3000毫升(不建議喝飲料)。

第三，用黃芪黨參紅棗桂圓泡水喝。食材放在保溫杯裡，加入熱開水泡著，一整天就拿這個當開水喝，可以治氣血虛。當然如果用熬中藥的瓦罐熬水喝效果會更好，但是我覺得保溫杯更方便。

另外，個人覺得鯽魚木瓜湯也是非常好的下奶湯，喝了這個湯之後，我的奶水發得特別快。這裡要提醒的是，鯽魚煎好以後往鍋裡倒入煮沸的開水，而不是倒冷水，這樣熬出來的湯才香。

鮮牛奶也是很推薦的，建議每天喝一到兩袋也就是250到500毫升。

第四，要實現純母乳餵養，媽媽的信心非常重要，要堅信，人類是哺乳動物，哺乳動物的本能和天性就是媽媽用自己的乳汁養大寶寶，每個媽媽都可以成為合格的奶牛。

在堅持母乳餵養的過程中，媽媽會經常遭遇到家人的冷言冷語，哪怕是自己的親媽，也可能會打擊自己奶水不足，不夠寶寶吃，餓壞了寶寶等等。這個時候如果能跟家裡人溝通當然是最好，可以想辦法取得他們的支持。但如果不能溝通，那就把他們的話當做耳邊風好了，然後按照我剛才建議的方法去做，經過兩三週時間的努力，實現純母乳餵養，用實力堵住他們的嘴。

最後，我想說，配方奶粉不是洪水猛獸，在努力實現純母乳餵養的過程中，如果暫時奶水不足，比如媽媽因為太過疲憊、睡眠不足、情緒不好、月經影響等等而影響到奶水的分泌，偶爾吃幾次配方奶粉沒有關係，完全不需要因此而愧疚，也不必過分追求完美。畢竟我們要以人為本。媽媽的休息質量和情緒也是非常重要的。

當我們放鬆心情，不再因為沒有實現全母乳餵養而糾結，不再因為奶水不足而擔心、焦慮，身體反而會更加放鬆，會分泌出更多的乳汁來！

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微微一笑超有愛

我兒子剛剛三個月，我也遇到了和你一樣的問題，只不過是在月子裡奶水不足，還補充了一些奶粉給孩子，但是經過調理，現在奶水很足，孩子吃不完，今天去做三個月體檢，兒子14斤，63釐米，醫生說屬於中等偏上，下面我給你分享一下我的經驗吧。

一是多喝湯湯水水。你說喝了很多豬蹄湯什麼的不管用，我覺得那是因為你喝的不對，每天多喝幾種湯，我經常喝的豬蹄湯，鯉魚湯，排骨湯，豬肝湯，豬肚湯，雞湯，雞蛋湯等，去藥店買一些中藥通草，很便宜的，我老公十塊錢買了一兜，我燉湯用了好幾天，每次燉湯的時候加三克通草一起，反正我用著有通奶效果。

二是可以去做按摩推拿。我滿月去做了中藥燻蒸，裡面的治療師每次會給我推拿背部，說有塊是胸部反射區，每次給我推拿的很仔細，另外每次會幫我把乳房的奶給按摩排乾淨，我覺得乳腺疏通了，奶水慢慢就好了，所以如果有條件，可以去找專業人員給疏通一下乳腺，對下奶有用的。

我就是這樣過了滿月奶水慢慢充足了，兒子吃不完，且身體非常好，還有，平時多喝白開水哦。
（圖片來自網絡）

易水水清

母乳不足，我女兒剛出生的時候，我也母乳不足，說說我自己的經歷吧！

剛生完寶寶的時候，孩子吃的少，奶水還有富餘，快滿月的時候不知道是孩子食量變大了，還是自己心情不好影響到了奶量，總之就是孩子不夠吃。

我每天很焦慮，看各種有關母乳的文章，誓死不給孩子添加奶粉，哪怕是一小時喂一次都行，喝各種湯。有一天孩子哭了一天，可能是腸絞痛，也可能是餓的，傍晚的時候，給孩子衝了一瓶配方奶，喝完後就睡了，我媽被折磨的不行，最後說了句：原來是沒吃飽！

不知道那個時候哪來的勇氣，誰和我提奶粉我和誰急，出了月子後就回了娘倆，堅持每天不停的讓孩子吸，逼著自己喝湯湯水水。硬是把自己吃胖了二十斤，在第二個月的時候，孩子的吃奶時間間隔增加，乳房也有了漲奶的感覺，感覺追奶應該是成功了。

怎樣來追奶？

首先，要讓孩子多吸。乳汁的分泌受大腦泌乳素的影響。孩子吸奶的過程中刺激到了乳暈，大腦就會收到泌乳的信號，分泌乳汁。所以說如果奶水不夠一定要讓孩子多去吸，多刺激乳暈。

其次，多喝湯湯水水。因為乳汁中百分之八十都是水，所以想要分泌乳汁，媽媽一定要多喝湯湯水水，這裡的湯水可以是各種營養湯，也可以是粥，水。不要喝太多肉湯，太油膩容易堵塞乳腺。

第三，給孩子喝奶粉並不是多大的罪過。如果乳汁真的不夠，適當的添加奶粉，不要給自己太大的壓力。很多母乳媽媽就如我當年那樣，給孩子非母乳不吃，杜絕孩子吃一口配方奶，不但自己壓力大，整個家庭氛圍緊張。

第四，追奶的過程中一定要放鬆，不要給自己太大壓力。泌乳素是人體內的一種激素，激素的產生需要身體有一個良好的狀態，所以第一要休息好，第二，不要有壓力，壓力越大可能奶水越少！

第五點，母乳媽媽很容易被周圍的人質疑，所以，既然做好了母乳的準備，那麼一定要對自己有信心，相信自己一定可以做到全母乳。

說了這麼多，總結一下，就是媽媽要對自己有信心，但是不要太過難為自己，給寶寶吃奶粉，孩子一樣可以健康成長！

豌豆媽媽育兒

我剛出月子的時候也也出現了母乳不足的情況，內心一度想放棄母乳餵養了，但是為了給孩子最好的營養，拼命追奶，哺乳十個月後才斷的奶

那時候我也不知道是什麼原因，本來在月子裡每天因為母乳過多胸都漲的疼，出了月子母乳卻都不夠孩子喝了.

每次孩子餓的哇哇直哭，喝的太累了就睡，睡不了一會就餓醒了，我婆婆各種湯水往我嘴裡送，吃的最多的是酒糟煮雞蛋，平時每天吃4個就已經受夠了，沒奶的時候每天吃8個，甜到發膩還是必須吃

堅持了一週左右也確實開始有奶了，心裡的大石頭總算放下了

後來回想起來覺得導致母乳不足的原因可能是：

1.剛生完孩子身體虛弱，又要照顧新生兒，沒有得到好的休息

2.產後抑鬱，心情不好也會影響母乳的分泌

3.湯水喝的不夠多，月子裡每天喝湯所以母乳相對充足一些

4.多補充蛋白質，雞蛋、魚湯這樣裡面都含有豐富的蛋白(不一定要喝油膩的濃湯)

母乳不足一定要堅持給寶寶允吸，這樣母乳才會越來越多！

歡迎評論關注，我是余余在育兒的道路上我們一起成長吧！

曦曦媽的成長日記

寶寶2個月，母乳不夠吃。醫生說氣血虧虛，吃了中藥，喝了豬蹄湯，排骨湯以後仍然沒有效果，這是什麼原因呢？

1，豬蹄湯，排骨湯停掉，沒用！母乳不足要多喝湯湯水水，但是含高脂肪的葷湯是不能喝的，尤其是產後4天內絕對禁止，因為這些葷湯容易堵塞乳腺管道。

2，媽媽要補充營養，其中肉類的蛋白質很好，所以哺乳期媽媽要吃肉，尤其是紅肉比如牛肉。另外魚蝦肉屬於“白肉”容易消化吸收就比較好，但是像肉湯就免了，尤其是豬肉的湯含脂肪量較高。

3，母乳不足，媽媽一定要堅持讓寶寶吸，母乳即使大量減少或者積奶堵奶了，也要讓寶寶多吸。只有將乳腺管道吸通了，母乳才會增加。

4，媽媽要多喝水，每天2100～2300ml水要補夠。也可以多喝清湯，比如青菜豆腐湯都比豬蹄湯要下奶更靠譜一些。

5，保持愉快的心情，對哺乳期媽媽非常重要。因為催乳素和催產素都受神經內分泌的影響。如果媽媽生氣、不開心，與家人吵架了，母乳分泌就會受到抑制。所以哺乳期一定開心才行的。

6，醫生說媽媽氣血虧虛，西醫叫缺鐵性貧血了。鐵元素主管人體營養物質的運輸和轉化，缺鐵了血液當中的含氧量就低，血液循環也慢，新陳代謝能力更慢。

母乳乃是媽媽氣血所化，氣血不足，這樣母乳分泌就慢，這是自然的。建議媽媽一方面可以直接補充鐵劑，另一方面可以多吃含鐵的食物。

比如：豬血、鴨血、豬肝、牛肝、羊肝、黑木耳、芹菜、菠菜、枸杞、紅棗、黑芝麻等。

7，堅定母乳餵養的信念，不要輕易放棄。別人說你奶水不夠，媽媽越是要堅持才對。多與寶保持身體上的接觸，只要寶寶醒了就多讓寶寶吸，這樣才能刺激母乳分泌。

8，不要輕度請催奶師為你催奶，乳腺細胞非常嬌嫩很容易受損，一旦揉得不好，就容易誘發乳腺炎症，這樣母乳分泌就更難了。

9，母乳不足，也可以奶粉混合餵養。但是為了不讓寶寶乳頭混淆要選擇勺子餵奶粉，不要用奶瓶。否則寶寶習慣了奶瓶，母乳就不願意喝了。

爸爸不講理

母乳是嬰兒最理想的天然食品，營養豐富，易消化吸收，哺食母乳的優越性是任何代乳品都無法比擬的。

產後2個月，新媽媽哺乳不足可以多從這裡方面調理：

1.保證充足的睡眠和休息

新媽媽如果睡眠不足，或者過度勞累，也會影響乳汁分泌，新媽媽可以尋求家人和老公的幫助，讓他們幫忙照顧寶寶，以保證自己充足的睡眠。

2.堅定母乳信心

新媽媽首先要增強自己的母乳信心，堅持母乳餵養，即使母乳不足，也要讓寶寶吮吸自己的乳房，以刺激乳腺，增加泌乳量。

3.食量充足，營養均衡

母乳是由母體的營養轉化而成的，所以新媽媽應該食量充足，多吃營養豐富的食物，食物中蛋白質應該多一些，食物中還要有足夠的熱量和水，較多的鈣鐵維生素等，此外新媽媽不應該偏食挑食，否則影響母乳質量。

4.保持心情愉快，避免憂慮

新媽媽哺乳期間遇到消極精神刺激以後，奶水會立刻減少，所以新媽媽要保持心情愉快，消除各種憂慮。

5.多喝湯水，可以促進乳汁分泌

新媽媽可以多食用鯽魚湯，豬蹄湯，豬肘湯，排骨湯、土雞湯、羊肉湯等湯水有較好的催奶作用。

5.正確的哺乳方法

新媽媽哺乳方法不當，也會引起缺乳，新媽媽不僅要自己學會哺乳的方法，也要學會如何幫助孩子正確吸乳的方法，吸乳方法正確了，乳汁就會增。

6.多吃補氣血食物

有些新媽媽乳汁不足，是因為身體素質較差，如貧血，氣血不足等，這樣的新媽媽可以多吃補氣血的食物，如瘦肉、內臟、紅棗、菠菜、櫻桃、山藥等。

以上方法都用了，新媽媽還是母乳不足，就可以考慮給寶寶添加配方奶粉，可以混合餵養，新媽媽也不必強求和自責，因為每個人的身體素質不同，所以乳汁的分泌量也會不同。

推薦通乳下奶食譜

1.花生豬蹄湯

原料：豬蹄兩隻、花生200克、蔥段、薑片、食鹽、料酒各適量

做法：

1.豬蹄洗淨，用刀在上面劃幾條口子；花生洗淨；

2.將豬蹄、花生放入湯鍋內，再放入蔥段、薑片、料酒、加適量清水，大火燒開後轉小火煮至熟爛，最後加鹽調味即可。

2.木瓜燉牛奶

原料：木瓜，牛奶、冰糖

做法：

1. 木瓜去皮、去籽、切成小塊備用；

2.將木瓜塊和冰糖放入鍋內，加適量清水大火煮開，轉小火燉約20分鐘，至木瓜軟爛；

3.加入牛奶，再次煮開即可。

丁媽親子時光

很多媽媽都會說到奶水不足，寶寶不夠吃這個問題，那到底該怎麼判斷奶水足不足？寶寶夠不夠吃？需要我們根據一些客觀依據來判斷，而不是憑藉感覺，我們可以先來了解一下泌乳的過程，再從這些過程裡仔細排查一下，是哪些環節出了問題而導致的奶水不足。

乳汁分泌的過程

1、媽媽在孕期開始為泌乳打好物質基礎

懷孕期間，媽媽會通過攝入飲食為孕育寶寶儲備能量，乳房會產生變化，有的媽媽在孕後期已經能擠出奶水。

奶水的質量由媽媽的飲食來決定。

2、寶寶出生的吸吮需求刺激媽媽泌乳

寶寶出生後進行早接觸、早吸吮，刺激媽媽分泌兩種激素，一種是泌乳素，是用來告訴大腦要開始給寶寶產奶了，一種是催產素，是告訴乳房要把乳汁噴進寶寶的嘴裡了，如果這兩種激素分泌少了，泌乳自然就少了而這兩種激素的分泌又是寶寶通過吸吮來刺激的。

寶寶給媽媽下泌乳訂單，最終寶寶的需求量決定了媽媽泌乳的產量。

3、乳汁通過乳腺導管順利輸送進寶寶嘴裡

寶寶刺激泌乳以後，乳汁分泌出來需要通過媽媽的乳腺導管輸送到乳暈，再由寶寶吸出來，寶寶會刺激出奶陣，奶會快速大量的噴進寶寶嘴裡。

也就是說，如果媽媽乳腺組織出現問題，導致堵奶等原因，乳汁及時分泌出來了但不能順利輸送，寶寶最終吃不到足夠的量，最終影響下次的泌乳量。

綜合起來就是說：奶量的多少是由營養攝入＋寶寶刺激＋暢通的通道決定的。

母乳不足的分類及原因

母乳不足也是分情況的，上述三個泌乳過程都有可能產生母乳不足的結果：

1、天生無奶類型

如果媽媽存在乳腺組織發育不全的情況，就真的是“天生無奶”了，但是這種情況比例大約是2%-5%（數據來源於母乳餵養大本營），是比較少見的，而乳腺組織發育不全也是有嚴格的判定的，和乳房的大小無關。

2、媽媽生產了足夠的奶，但是寶寶吃不到類型

這種情況是指媽媽泌乳是沒問題的，但是由於其他原因導致寶寶吃不到足夠的奶，最終因為訂單量小而改變了媽媽的生產量，比如：

1）錯誤的哺乳習慣

有的媽媽本身泌乳是足夠的，但因為哺乳習慣錯誤，導致泌乳刺激不足：

• 寶寶吸吮次數不足，時長不夠
  

新生兒每天哺乳次數至少應達到8-12次，單邊吸吮在10分鐘左右，滿月後大約2小時餵養一次，3個月左右，基本3小時餵養一次，單邊吸吮時間隨著月齡增大逐漸縮短，4-5個月的寶寶可能單邊5分鐘就吃飽了。

如果吸吮次數不足，時間不夠，對乳房的刺激不足就會影響泌乳量，但是也不是越頻繁越好，下文會說到這個原因。

• 錯誤的含乳方式和抱姿
  

錯誤的含乳方式會讓寶寶增加吃奶的難度，吃不到奶而哭鬧，媽媽著急慌亂，必然影響泌乳，另外，錯誤的含乳方式非常容易造成媽媽乳頭損傷，產生水腫、小白點、皸裂、甚至堵奶，乳房組織受損，不暢通，奶水自然流不出來，媽媽也會很疼，最終影響泌乳素的分泌，導致奶量減少。

錯誤的抱姿不僅影響寶寶含乳方式，還會影響奶水流出來的速度。

• 沒有按需餵養
  

如果媽媽按哭餵養，盲目掛喂，不能準確捕捉寶寶飢餓信號，就會導致寶寶想吃的時候沒有奶，不想吃的時候奶脹了，寶寶每天會因為各種原因哭鬧，如果一哭就塞奶，但是寶寶並不是每次都吃，就會讓大腦凌亂了，到底該怎麼產奶？如果次數過於頻繁，又會造成乳頭損失，最終還是會影響泌乳量。

2）媽媽乳房受損，輸奶通道受阻

如果媽媽泌乳是足夠的，但是因為通道受阻了，寶寶就會吃不到足夠的奶，比如：堵奶、小白點、水腫、小白泡、皸裂、乳腺炎、硬塊等，出現這些情況，一定要找靠譜的母乳指導師進行處理，不能硬扛。

3. 媽媽奶量是足夠的，但總覺得奶少類型

有的媽媽總是靠自己感覺來判斷奶量，或者通過一些錯誤信號來判斷，比如：不脹奶了，沒有奶陣了，分不清寶寶餓了吃奶還是安撫吃奶，分不清寶寶哭鬧的原因，總覺得寶寶餓。

判斷母乳攝入是否充足，需要看寶寶的大便、小便、生長曲線。

如何增加奶量

瞭解到母乳不足的類型及原因以後，要逐一排查，只要不是天生無奶類型，用對了方法，找對了母乳指導師，增加奶量是可行的：

1、尋求母乳指導師的幫助

如果媽媽自己無法從餵養環節找到原因，但又非常想堅持純母乳餵養，可以尋求母乳指導師的幫助，母乳指導師不是單純的催乳，而是通過觀察餵養各個環節找到根本原因，會考慮到媽媽和寶寶的具體需求，制定合理的追奶計劃。

2、大量喝熱水

喝熱水能夠幫助媽媽放鬆心情，放鬆肌肉，從而促進催產素的分泌，提升泌乳量，所以，餵奶前多喝熱水是非常有效的。

3、媽媽保持好心情和自信心

泌乳素和催產素受大腦控制，如果心情不好，情緒不好，必然影響激素分泌，所以，要保持好心情，餵奶前請在心中默唸：我是大奶牛！我是大奶牛！我是大奶牛！

4、謹慎合理喝下奶湯，均衡飲食

下奶湯是利弊共存的，首先產後一週內不喝下奶葷湯，防止堵奶，一週以後少量喝，比如每天喝一小碗，其次，下奶湯不是越濃越好，增加乳汁粘稠度，脂肪含量過高，更不容易被寶寶吸出來，更容易堵奶。

泌乳量本身就足夠的媽媽，如果沒有找到奶量減少的真正原因而盲目喝湯，很有可能把自己喝到堵奶。

哺乳期媽媽每天保證飲食均衡即可。

總而言之，奶量是寶寶吸出來的，而不是媽媽吃出來的，建議題主先觀察一下寶寶的小便次數（至少6次每日），體重頭圍身高生長曲線，判斷母乳攝入情況，如果題主已經試過了中醫並且沒有見效，不如找找母乳指導師吧。

墨仔媽媽育兒

我已經回答過好多次如何促進乳汁分泌的問題了，也在我院的孕婦學校課堂反覆強調的幾個方法，我再講述一篇，也可以參閱我文章主頁中的內容。

1.首要的，也是最主要的第一個要求。寶寶多吮吸刺激。

很多媽媽都說，奶少，寶寶不夠吃。沒有哪個媽媽一開始就是奶牛，乳汁的分泌是神經刺激和激素分泌的雙重作用下產生的。寶寶吮吸乳頭就是神經刺激，傳遞到大腦，產生泌乳素，促進乳汁分泌。也就是說，寶寶的吮吸是第一刺激，哪怕沒有乳汁，也要多吮吸，寶寶餓的時候，務必先吃媽媽的乳頭。

2.也是很多媽媽忽視的一個問題，心情！

產後，哺乳期的媽媽心情落差很大，加上寶寶的折騰，休息不好，很多人心情低落。擔心自己養育不了孩子，或者婆婆，老公的關係，小摩擦等等，媽媽的心情直接決定了乳汁的質量。

保持心情舒暢，休息好，就相當於有了一個強大的後援，就能好產出更多的乳汁。

3.中藥下奶的驗方。

這是我院中醫科老教授的一個珍藏的驗方，很多媽媽反饋，效果很好。可以使用。

催奶湯方: 王不留行 15g，甲珠 15g，炙黃芪 15g，丹參 25g，當歸 10g，通草 15g，漏蘆 15g，豬蹄 1 個，上藥煎湯 1000ml 後。分成早晚，兩次口服，每天 1 劑，建議連服 一週

4、中成藥。

一些媽媽不喜歡喝湯藥，可以使用中成藥，為顆粒劑，一天兩次，一週一個療程。補血生乳顆粒。藥店或醫院有售。

乳腺科楊醫生

寶寶兩個多月，想繼續母乳的話先不著急添加奶粉，按照大自然的規律，生得出來寶寶就必定會夠奶喂寶寶，給你小小的建議:

一.我覺得你首先要豎立起堅定的信心，堅信自己必定能全母乳，其實很多寶媽都是因為邊上的人說:都沒聽到寶寶吞嚥的聲音呀，是不是沒奶呀，要不要衝奶粉呀，之類的話影響了自己的信心，我婆婆就是這樣，寶寶吃奶她就會說是不是不夠飽，要不衝奶粉吧，，，曾一度打擊了我！所以，信心，是很重要的，加油！

二.其次，我認為你應該搞清楚寶寶是不是真的不夠飽，三個月內的寶寶有好幾次猛漲期，是不是因為寶寶經歷猛漲期令你覺得奶水不足，猛漲期寶寶會多吃奶，你就讓寶寶多吃好了，又或者是覺得乳房不脹了就沒奶了，要知道，奶水供需平衡了之後就不會覺得很脹了，隨時吃隨時產奶了，有些人三四個月甚至更久才能達到供需平衡呢，看看寶寶的生長速度有沒有跟上就知道了！

三.確實不夠奶吃的話，你可以多讓寶寶吮吸，奶越吃越多，堅持一個星期左右，寶寶什麼時候想吃就什麼時候吃，慢慢奶水就上來了！

多喝下奶的湯湯水水，鯽魚湯，木瓜湯，花生豬蹄湯，五紅湯，，食物多樣化，營養又豐富，但不要太油膩，否則容易堵奶，奶的主要成分是水，所以一定要補充充足的水分。哺乳期餓得快，有需要就多吃，我就是這樣的，哺乳期比平時多吃一頓宵夜，對肉的需求也變大了。

避開回奶的食物，想下奶就千萬別吃回奶食物，像山楂，麥芽糖，濃茶，辣椒，咖啡，韭菜之類的和寒涼冰凍的食物要戒掉。

有時間多休息，保持好心情。

以上是我生了兩個孩子的經驗之談，希望能幫到你！

關鍵字: 健康 母乳 生活