大家好我是西門君，每天幾分鐘，為你解密生活中的傳播學。
前兩天和一個許久不見的大哥約飯，見到他的時候，我幾乎不敢相信自己的眼睛——他的頭髮薄了一半，大肚腩清晰可見，身上滿是菸酒味，與幾年前風度翩翩的模樣相差甚遠。
我不僅喟嘆一聲，這才兩三年沒見，他居然就已經淪為一個“油膩的中年男子”了。
“油膩中年男子”是前兩年很流行的一個標籤，專門用來形容那些不修邊幅，大腹便便，特別愛裝X的中年人。我估計，還沒等西門君說完。這樣的形象已經生動地浮現在了你的腦海了吧？
那麼，一個帥哥會淪為“油膩中年男子”，是出於哪些原因呢？
有些人的看法是，年輕人就算混得不好，但仍舊會覺得未來仍有有翻盤的可能。畢竟，年輕就是資本嘛！但是他們活到等到中年的時候，會慢慢意識到“可能這輩子就這樣了”，於是自暴自棄，乾脆自我放棄了。
有道理嗎？有。但是更大的原因，絕不止於此。
2010年，有一個組織針對72個國家總計34萬人發起了一項調查——讓不同年齡段的人給自己當前生活的幸福度打分。你可能以為是老年人的分數最低，因為他們可能覺得自己命不久矣，其實並不是。正確答案是，中年人給自己打的分數最低。
調查組將問卷的結果輸入電腦生成圖片，圖片顯示，從18歲開始，人生的幸福感是一條 U 型曲線。20多歲的人幸福感都很高，直到3、40歲的時候達到巔峰，然後一路下滑。平均到52.9歲的時候，幸福感到了人生最低點。但是有趣的是，隨著步入老年，幸福指數反而又會回升上去。
這則問卷繪製出的“U型曲線”，放眼整個人類社會，其實無處不在。
舉個例子，猶太教有個節日叫做“光明節”，前後一共要過八天。光明節的習俗，除了家庭聚會和吃傳統食物，還有一個重要儀式，那就是點蠟燭。
這可不是普通的蠟燭，整個流程無比講究。比如要求使用專門的燭臺，每位來訪者需要拿著一根蠟燭去點別的蠟燭......你以為這就夠了？不，麻煩的還在後面。
你第一天點2根，第二天點3根，以此類推，一直到第八天點9根蠟燭——等於說，你總共要點44根蠟燭。所以販賣的光明節蠟燭，都是一個包裝44根。但實際情況是，大部分人根本用不完這44根蠟燭。因為人們實在沒法堅持做到每天都點蠟燭。如果把每天點蠟燭的人數比例繪製出來，它也是一個 U 型曲線。
為什麼會這樣呢？因為第一天和第八天是光明節開始和結束的日子，儀式感最強烈，而且通常是一大群人一起來參與，所以人們自然比較重視。可中間這幾天，全憑自己的自覺，許多人自然就鬆懈下來了。
是的，也許 U 型曲線產生的根本原因就是這個兩個字，“鬆懈”。你回想一下是不是這樣——人們總是開始做事的時候充滿熱情，結束的時候特別鄭重，但是中間比較放鬆？畢竟，你不太可能永遠保持精神奮發的狀態，放鬆也是人之常情。所以說，中間的危險之處在於，它會讓人產生懈怠。
所以你大概可以明白，為什麼“中年油膩男”會出現了吧——一個剛從入社會的人，意氣風發，對自己要求高，別人給你的評價也好，你為了保持這種認可，就會保持高度的自律。這就是傳播學上的“正反饋”效應。
而當他到了中年，取得一定成就後，自然會鬆懈下來。加上新陳代謝的放緩，各種性格和生理缺點也隨之暴露了。其實也可以理解，那時候，他的各種社會角色已經很穩定了，沒人約束，也沒人對他抱有更高的期望了，因此他對自己的要求也就降低了。聰明的你一定領悟到，沒錯，這就是“負反饋。”
所以，如果你想避免自己成為一個油膩的中年男子，最好的方式，就是用一套標準化的生活作息嚴以律己並且持之以恆。
今天的宣講，可能很多人會不屑地覺得，“切，西門君不就是告訴我們保持自律嗎？我還年輕，離中年還早著呢！”
然而，西門君想告訴你們的是，中年男人的油膩其實並不可怕，因為這是一個自然而然的過程，更可怕的，其實是你年紀輕輕的時候，就已經因為過於懈怠，而變成了一個，油膩的，青年男子。
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