華文雨
這兩天看到的這樣的問題太多了，都不知道怎麼說了。
首先我覺得這個身高和體重都很完美，基本不需要減肥了，這樣的身高體重比例也挺好看的，身體健康應該也沒有問題，穿衣服也漂亮，如果不是想當模特的話就不要減了吧，為什麼要去追求那種骨感美呢，再說骨感也不美啊。
如果真的想減的話也沒必要吃減肥藥啊，注意飲食，多運動也可以啊，俗話說，是藥三分毒，對身體或多或少都是有影響的，萬一買到了假藥那危害就更大了。
個人覺得，女生還是有點肉肉比較好看，那種瘦的脖筋都鼓起來的看起來一點都不美。
吃藥有風險，減肥需謹慎。
山東春雨
提問者體重如果是98公斤，必須要減脂，如果是98斤，不僅不應該減脂，反而應該增重。
女性身高160，BMI體重範圍應該是48.5-61.5公斤，中值是55公斤。
提問者體重98斤，如果體脂率比較高，可以做30分鐘左右的有氧運動，慢跑，動感單車，游泳，跳繩，健身操等都可以，強度不要太高，感覺比較舒適就行。但是隻做有氧運動並不能讓身材真正性感和完美，最好再做增肌鍛鍊。
如果時間允許，最好在熱身5-10分鐘、動態拉伸肌肉和活動關節之後做45-60分鐘增肌鍛鍊，先使用小重量，等兩三個月以後再使用中大重量，然後靜態拉伸肌肉，活動關節，做10-20分鐘，最多25分鐘有氧運動，最後再次拉伸肌肉活動關節，結束鍛鍊。平時飲食可以適當增加一點主食量，大幅增加肉蛋奶和豆製品食用量，控制動植物脂肪攝入量。每天吃300克左右，甚至更多的肉，還要吃雞蛋，喝牛奶。
器械鍛鍊能提高肌肉量，提高基礎代謝量，讓身材更性感，更有魅力，還能降低體脂率和內臟脂肪等級，有利於減脂。
女性不必擔心器械鍛鍊會練出大肌肉塊，那幾乎是不可能的。
如果提問者體重是98公斤，鍛鍊順序是一樣的，器械鍛鍊只能始終使用小重量，時間同樣是45-60分鐘，有氧運動45-60分鐘。飲食要減少主食量，增加肉蛋奶和豆製品攝入量，多吃根莖類蔬菜，
還要保證充足的睡眠，至少睡7小時以上，不能熬夜。
如果提問者有什麼疑問，可以留言或私信，每個人身體情況不同，鍛鍊具體細節也不同，在不是是否瞭解提問者的情況下，只能粗略介紹一下鍛鍊和飲食。
行遠健身
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豪哥幫你瘦
首先，不推薦減肥藥。任何減肥藥都有副作用，對肝腎功能的損傷是不可預知的。我過去減肥時也嘗試過減肥藥，確實很傷身體，而且，往往用過減肥藥，反彈會格外的快。
減肥不只是為了身材好，健康更重要。有些人的體型由於遺傳因素，很難減到現在大眾審美中的那種纖細苗條，所以不必過求。增加身體肌肉含量、減少脂肪含量、保持良好體態才是減肥的要義所在。這其中重要的飲食原則就是保證營養素攝入、品種多樣、結構合理。在合理飲食的同時，必須要保證足夠的運動量。
說到靠譜的食物，有些食物我們把它稱為低卡食物，這些食物主要集中在蔬菜和水果類上，他們的膳食纖維含量豐富，提供的熱量基本和吃下去的消耗量互扺了，是很適合的減肥食品。這些低卡食物包括：蘋果、木瓜、苦瓜、黃瓜、菠蘿、菠菜、芹菜、西紅柿、韭菜、茄子等。常吃這些食物，蔬菜水果確實能起到輔助作用。
最後瘦身的同時也要注意臉部鍛鍊，臉大胖三斤不是說說的，所以睡前花個10分鐘做做瘦臉操還是很有必要的。
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用戶1454246092390
你不胖喲，沒必要減吧！
即使想減也別吃減肥藥，對身體傷害太大，副作用會讓你後悔的。
你不是很胖，建議再吃飯的時候稍微注意下，多吃清淡蛋白類食物，少吃油膩含脂肪高的食物，達到飲食科學營養豐富就可以了。
非要減的話，建議你還是進行適當運動吧，散步，游泳，慢跑，瑜伽，健身都可以。
堅持運動不光能減肥，更會讓你一生受益無窮！
運動and健康
真搞不懂！世界上哪有什麼減肥藥啊？如果有的話早轟動全球了！必然像偉哥一樣獲得諾貝爾醫學獎了！
註定的巧合60442758
這個身材多正啊！一米六零，98斤還減肥，不過女人嘛，還是要過百，女人不過百，多半是隻有眼前，沒有胸前。哈哈
如歌129174881
身高160，體重98斤一點都不胖，屬於正常體重，挺標準的，不需要減肥女生不需要太瘦，太瘦了那就是一種病態，一點都不好看
91狼王
美女還是帥哥 美女標準體重96斤，帥哥標準108斤。
跑哥18989213579
體重98，應該是公斤才會想減肥吧
