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嬰幼兒的睡眠特點和成人是不一樣的，要想找到寶寶睡眠問題的原因，需要先了解一部分睡眠知識。
嬰幼兒睡眠結構與成人不同
不論是成人還是嬰幼兒，睡著以後的狀態不是一成不變的，我們的睡眠其實是由很多睡眠週期鏈接起來的，而不是從頭到尾連貫不斷的，每個週期包含兩種睡眠模式：
- 快速眼動睡眠(REM)：眼球會快速轉動，容易做夢。
- 非快速眼動睡眠（NREM）：眼球完全靜止不動，分為三個階段：淺、中及深睡眠，恢復體力，大腦處於深睡眠。
1、睡眠週期時長不同
從下圖可以看到，成人一個睡眠週期時長為90分鐘，一晚上會經歷4-5個睡眠週期，兩個清醒點，嬰幼兒一個睡眠週期時長為60分鐘，一晚上有5個清醒點。
所以，同樣的夜晚長度就意味著，寶寶的清醒點比成人多了很多！而且每個小時都會回到輕淺的容易受干擾的睡眠。這也就是為什麼寶寶睡了20多分鐘就醒來的其中一個原因。
2、非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠佔比不同
成人每晚有85%的時間處在非快速眼動睡眠中，而嬰幼兒只有50％的時間處在這種睡眠中，大部分時間都處在充滿夢和記憶的快速眼動睡眠中。
瞭解了基本睡眠週期的概念後，還需要知道影響寶寶睡眠的其他因素，綜合起來剖析寶寶白天睡不長的原因：
1、睡眠環境發生改變
絕大部分睡眠問題都是因為睡眠環境發生改變，比如哄睡時是在家長懷裡抱著睡著的，睡著以後被家長放在大床上，寶寶在清醒點時覺察到睡眠環境從溫暖緊裹變成寬大空曠了，就會警覺的醒來，尋求之前的睡眠環境。
2、身體緊張
大部分嬰幼兒都會存在身體緊張的情況，良好的睡眠需要身體放鬆，而緊張的身體很容易導致寶寶清醒。
3、感官刺激不足
如果寶寶聽覺、視覺、觸覺過於敏感，那麼在清醒點時，外界的聲音、光線都會讓寶寶清醒。
4、睡眠需求不足
如果寶寶運動量不足，沒有充足的消耗，而大人總是在哄睡和讓寶寶睡著的路上，寶寶就會象徵性的睡一下吧，安慰一下受累的大人。
5、入睡時機不當
如果家長總是在寶寶困到哭鬧的時候哄睡或者過早開始哄睡，都會讓寶寶睡不踏實。
如何解決寶寶白天睡不踏實
要解決寶寶這個睡眠問題，需要家長先根據上述原因進行排查，才能針對性解決，因為題主沒有說到寶寶具體幾個月，以及寶寶平時的作息規律，所以不能詳細判斷，但是，以下幾個措施對於寶寶形成良好睡眠是有一定幫助的。
1、安排好寶寶的吃玩睡
玩好才能睡好吃好，這個規律確實是萬能的。不同月齡的寶寶白天小睡次數是不同的，那麼家長需要在寶寶清醒的時候，安排充足的大運動練習，而不是始終抱在懷裡，躺在床上或者嬰兒車裡，即使在一兩個月的時候寶寶睡眠沒有受此影響，但是在後期就會出現因為大運動不足而導致的睡眠問題。
大運動練習包括：俯趴、翻身、游泳、爬行、走路。
世界衛生組織也建議到不同月齡的寶寶每天必須要達到一定的運動時間。
2、堅持每天30分鐘撫觸按摩被動操
撫觸按摩被動操能夠幫助寶寶緩解身體緊張，放鬆身體，以達到良好的睡眠條件。家長需要每天堅持做，也能改善寶寶的觸覺敏感。
3、堅持戶外遛彎
天氣好的情況下，帶寶寶去戶外遛彎，感受各種大自然的刺激，對於發展視覺、聽覺很有幫助，睡覺輕的寶寶也可以通過這個辦法進行改善。
4、把握好入睡時機
不要等到寶寶打哈欠揉眼睛再去哄睡，基本上這個時間已經是過困了，注意觀察寶寶只要兩眼發直，突然安靜了，不想跟你互動了，就是開始困了，這個時候開始哄睡最恰當。
我是堅持科學育兒的墨仔媽媽，一名紐諾嬰幼兒睡眠顧問，希望能與大家一起分享交流嬰幼兒睡眠、大運動發展、母乳餵養、輔食添加方面的經驗， 歡迎大家留言評論-----養育孩子不僅需要愛，還需要知識
墨仔媽媽育兒
你好，我是鄭醫生說育兒，專注中醫育兒。
寶寶白天睡覺不踏實，我們需要從以下幾個方面考慮：
1、寶寶消化不好，食物積滯在腸道沒辦法排出，中醫有句話叫胃不舒服，怎樣都睡不安穩，寶寶也是一樣的。如果寶寶是消化不好的話我們可以用小兒推拿的方法，歡迎進我主頁讀一篇《寶寶消化不好：瘦小？挑食？口氣臭？我有妙招》，手把手教你用小兒推拿治療消化不好。
2、受到驚嚇，精神緊張，寶寶也會出現睡不安穩的情況。我們可以多抱抱寶寶，他需要足夠的安全感。儘量不要讓他獨處一室。
3、環境太過吵鬧，寶寶不能進入深睡眠，所以容易驚醒。改善睡眠環境，讓寶寶睡覺有個寧靜的環境。
鄭醫生說育兒
寶寶白天睡覺不踏實，睡一會就醒有多方面原因:
1.白天睡眠環境不如晚上，比如白天噪音多，光線強。所以在寶寶睡覺的時候儘量不要來回走動製造噪音，室外有噪音儘量把噪音來源那一面門窗關上，適當把窗簾拉上。這樣會好很多。
2.很多寶寶睡覺醒來發現身邊沒人會缺乏安全感，此時若能陪在他身邊輕輕拍他，他就會再次睡著。
3.寶寶有尿意。有些寶寶有尿意的時候也會醒，此時把寶寶抱起來把尿，尿完以後把他放回床上輕拍一會，他就會再次睡著。
4.運動少。寶寶活動多，睡覺才會更香。如果天氣好，上午不妨帶寶寶到戶外運動，大多數寶寶是很喜歡到戶外玩的，玩一兩個小時。回家午飯後再玩一會，這時候寶寶基本上就要睡覺了，而且會睡的很香奧！
以上是我根據自己家寶寶白天睡覺規律及鄰居家寶寶習慣總結的幾點，希望對您有幫助奧！
Good886
寶寶出現這種情況，一般多考慮是胃腸道的痙攣等，或者是由於缺鈣等引起，可以按摩寶寶的腹部，貼丁桂兒臍貼，對於三個月之內的孩子，多數是以淺睡眠為主，深度睡眠非常少，所以兩個月之內的孩子對周圍環境的要求非常高，應該儘可能給孩子營造一個安靜的環境，讓寶寶睡眠。
輪椅行天下
正常情況。無需擔心。
寶寶晚上睡得很好，但白天睡覺較少或睡時較短，都是正常的。是不影響孩子發育的。
星空之尾
寶寶缺乏安全感也會睡一會就醒
如果想讓ta睡長點，你可以試著和寶寶一塊睡，或趟ta邊上，很管用喲
