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作為資深的兒科醫生，我來回答一下這個問題。
補鋅是沒有分季節的，藥補不如食補，不要聽信外面的傳言，隨意添加什麼亂七八糟的補鋅劑。
1.營養均衡，膳食搭配合理
如果寶寶是因為挑食、偏食，長期吃素導致缺鋅，建議優先調整飲食結構，如果平時攝入足量，一般就不用太過擔心缺鋅。
2.添加富含鋅高的食物
一般動物性食物的含鋅量比較高，如魚、肉、肝、腎及貝類食品含鋅豐富，而且吸收率高。
3.選擇補充劑
如果明確孩子缺鋅，飲食結構又不能及時調整，可以在醫生的指導下選擇鋅補充劑進行補充。
寶寶的生長髮育與營養是家長們最關心的問題，家長可以根據寶寶每天的需要量，添加富含鋅的食物進行補充。
對有明顯缺鋅症狀的孩子千萬不能跟著廣告盲目補鋅。最好帶孩子先到醫院就診，排除其他疾病可能，在醫生指導下補充鋅元素。
如果我的回答對你有幫助親點贊後轉發，若有問題請關注後留言。
兒科醫生雨滴
您好！我是一名兒科醫生，門診中也有不少媽媽問過同樣的問題。
鋅是人體必須的微量元素之一，對寶寶的生長髮育非常重要。
鋅會參與體內多種酶的合成，通過一系列複雜的機制來影響寶寶的生長髮育。
當寶寶體內缺鋅時會出現厭食、味覺嗅覺變差，長期鋅元素缺乏會引起生長髮育速度緩慢，甚至是智力發育低下，免疫力地下容易生病等，嚴重影響寶寶的健康和發育。所以寶寶的日常飲食中務必要保持足夠的鋅的攝入。
既然鋅這麼重要，那麼要如何補鋅呢？
如果寶寶平時不挑食、不吃零食，飲食結構合理的話，不用額外補充鋅劑。可以在日常飲食中適當的多補充些含鋅多的食物就夠了。
值得指出的是，不同種食物中鋅的含量差別巨大，一般來說動物性食物中含鋅較多，且人體對其中鋅元素的吸收和利用率也更高。含鋅高的食物有以下幾種：
1.動物性食物：
貝殼類海產品：牡蠣、海膽、文蛤、蟶子、蝦等
紅肉類：豬肉、牛肉、羊肉等。
動物內臟類：動物的肝臟、胃腸等。
其它：蛋黃、蘋果。
2.植物性食物：燕麥、糙米（穀物被精細加工過後鋅會大量丟失，所以糙米、麥麩的補鋅效果比粳米、精面好）、花生、花生醬
如果寶寶對以上某一種食物較為牴觸，可以適當更換品種。
寶寶一般食用乳製品較多，乳製品中鈣含量高，而鈣會影響身體對鋅的吸收，所以長期服用乳製品或者鈣片的寶寶，尤其要注意鋅的補充，但是，藥物補鋅建議遵醫囑。
其實對於鋅的補充，並沒有季節的限制，寶寶每個季節都需要補鋅，無論春夏秋冬都要注意。對於上面的夏季應該怎麼補鋅的問題，吃上面說到的當季的、新鮮的鋅含量高的食物就可以了。
寶寶的生長髮育，需要的營養元素非常多，每一種都不可或缺。要想健康成長，要做個不挑食、少吃零食的寶寶喲~
兒科醫生李潔的專家團
很多媽媽都經常聽到春季補鈣夏季補鋅這個說法，其實也是存在一定的科學依據的；主要是因為春季是孩子生長髮育的最佳時節，補鈣的話則能更好的促進孩子的生長；而夏季則是孩子對鋅需求量最高的一個季節，主要是因為夏季天氣炎熱，孩子大量排汗、腹瀉等，從而會導致鋅元素大量流失，造成缺鋅，所以需要額外的補鋅。
但是對於缺鋅的寶寶來說是不分季節的，在發現孩子缺鋅的時候一定要及時補充，補鋅建議這樣去做。
1、母乳補鋅：母乳中含有豐富的營養元素，其中鋅元素也是又為豐富，並且活性高，很容易讓孩子吸收補充，一般母乳餵養期間的孩子都不會缺鋅的。
2、食物補鋅：給孩子添加一些 富鋅食物，如生蠔、牡蠣、豬肝、牛肉羊肉、上海青、口蘑等食物，每天適當的給孩子補充一些，尤其是牡蠣這個，是所有食物中含量最為豐富的，並且也是最容易被人體吸收的補鋅食物，適合對海鮮不過敏 的孩子補鋅吃。
3、補鋅片：如果孩子缺鋅嚴重的話則需要通過一些補鋅片或者補鋅製劑來補鋅，建議給孩子選擇一些大牌子、活性高、容易吸收、安全性高的補鋅產品來給孩子補鋅，如鋅硒寶片兒童這類的補鋅片，適合寶寶吸收補鋅。
給孩子補鋅，食物結合補鋅片補充效果會更好，吸收更快。
Miss育兒
鋅是人體不可缺少的微量元素之一，鋅缺乏會表現為食慾減退，地圖舌，口腔潰瘍，重者表現為厭食，異食癖等。身高體重增長慢，低於同齡兒童，形體消瘦，可有貧血，抵抗力低，易患感染性疾病等。
既然鋅如此重要，就應該補鋅特別是夏季一定要補嗎？我認為不是這樣的。藥補不如食補，我們還是要從小嬰兒抓起，儘量母乳餵養，及時添加輔食，並注意添加蛋，肉類，肝，豆製品及貝類食品。年長兒不可偏食，挑食，建議一週歲以上的孩子可以每週吃四次以上的紅肉（包括瘦肉和牛羊肉），兩次豆製品，兩次魚蝦，可以每天吃雞蛋。只要孩子食慾好，生長髮育好，能均衡營養，就不必擔心孩子缺鋅。
當然，如果孩子奶量不足，輔食吃得少，或偏食、挑食，或吸收不良，經常腹瀉，還是會缺鋅的，這時如果有缺鋅的表現，要適當補鋅，市售的甘草鋅和葡萄糖酸鋅均可，但建議在醫生的指導下服用。注意微量元素的檢測很複雜，一般的血清學檢測不能診斷是否缺鋅，需要醫生結合臨床來看。
注意大量纖維素和鈣會影響鋅的吸收，鋅鈣儘量不要一起補。缺鋅者可伴有維生素A、B、C的缺乏，可以適當補充。
兒童保健醫生手記
德國的貓頭鷹鋅片，比國內的鋅硒寶好多了
小小小小老頑童
小孩別亂補金屬物，無益。
