是英傑呀
這個主要還是需要看你個人的意志力。
其實自律說白了，就是你個人的毅力加上你內心的那份執著，合二為一所憋出來的那股氣就要自律。
你如果想要做到自律，那麼你必須完成以下幾點。
第一，你必須要有頑強的毅力，很多人都是死在了這開始的地方。有句話說得很好，成功就發生第二天的凌晨，但是你卻在前一天的晚上選擇了放棄。大部分人沒有自律的原因，就是因為自己設定好了目標，然後開始堅持一天兩天，然後放棄，然後安慰著自己說沒事兒總會再重新開始的這就導致了他離自己的目標越來越遠，所以你如果沒有強大的毅力的話，那麼自律便是無稽之談。
其實你需要調整你自己的作息時，你的生活處於一個非常健康的水準，而不是每天熬夜，抽菸，喝酒，還安慰著自己說這是享受生活。彭于晏帥吧，成功吧，但是為什麼世界上只有一個他，那就是他高度的自律導致了他的成功。所以說你要保持和他一樣的高度準確的作息，能用自己腦子裡的偷懶來安慰自己。
其餘的就是你要有自己的計劃，不能盲目而行，不能依據別人對你的看法而改變你原來的計劃。
這就是我的看法，謝謝。
大家好我是胖崔
王小波說，人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒，而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。
♥——自律的過程，本質是拒絕外界誘惑的過程。不是刻意去拒絕，而是自然而然的不去做。自律的人的真正厲害之處，不在於"我能堅持做什麼"，而在於"我能堅持不做什麼"。
控制飲食，就是拒絕美食誘惑；堅持鍛鍊，就是拒絕懶的誘惑。 孔子說：君子有所為，有所不為。孟子又說：人有不為也，而後可以有為。
♥——而自律的最大障礙和成本，就是克服各種慾望的誘惑。 那麼，有沒有降低成本的方法呢？
♥—— 方法很簡單：養成習慣。 比如，起床困難戶無法理解每天早起還精力充沛的人——因為對於前者來說，“早起”這個動作非常消耗精力。 但但對早起者來說，“早起”根本不需要消耗精力——因為他們已經習慣了，生物鐘就是如此。而肥胖滿嘴說要減肥的人，往往是雷聲大雨點小，做了幾天就堅持不住而懷疑那些瘦身成功的人是怎樣做的，但是瘦身成功的人已經把鍛鍊當成一種生活習慣和方式，融入到健康的環境中去了。
♥——行為心理學裡有個“21天效應”，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。就是說，一個人的動作或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。
✔21天養成習慣大概分為三個階段：
第一階段：1-7天——新行為還顯得“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。
第二階段：7-21天——新行為表現得“刻意，自然”，但是，還需要意識去控制。
第三階段：21-90天——新行為已經變成“不經意，自然”的舉動，不再需要意識去強制。
✔行為心理學的研究表明：21天以上的重複會形成習慣，90天的重複會形成穩定的習慣。
一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經就是你的信念。
一個行為重複了21次以上，它就變成了你的習慣。 聽起來時不時特別簡單，可是做起來卻不是那麼容易。
▼
你可以從具體的某一件事情開始做起，例如跑步，給自己定一個明確的目標，30天從零開始突破3公里甚至跑得更遠。
如果每個30天，都能堅持一個好習慣，堅持一個小習慣例如每天早晨喝水，早睡，看20min的書，那麼一年就能養成12個習慣了。 是不是，打破舊有的不良習慣，養成新的好習慣，過上自律的日子就沒那麼難了？
雕刻你的美
我們來到這世上，:我們每個人都想自由，卻不知道自由到底是什麼?可有的人說在生活中自由自在便是自由。站在我個人的角度上來說，我認為這種說法是大錯特錯，因為在這個世界上，沒有絕對的自由，只有相對的自由。
在社會生活中，怎樣去獲得這個相對的自由，是很多人沒有想過的一個問題。
在生活中大多數人放縱自己的慾望，放縱自己自身的不良品性，然後又說自己得不到自由。其實這樣的人在社會上不配擁有自由，真正擁有自由的人，是高度有自律生活的人，這裡的高度自律並不是要我們必須遵守什麼清規戒律，而是用一種合理的規範來剋制自已大多的慾望，從而使自已的內心得到解放，達到內心的一種平和而已。這種平和，一旦表現在人的行為上，會使人的身上變得輕鬆，自由自在，這種靠自律獲得的自由，既不違背社會的原則，而且還可以勉去自己不必的慾望。讓自己處在永遠優秀的行列。何樂而不為呢?
我們雖然不是什麼聖人，但是我們可通過適當的自我約束，在社會上，漫漫的獲得我們所要的生活。
我們只有學會真正的自律，我們才不再需要別人的肯定。也下再被他人的冷笑和嘲諷感到憤憤不平。
因為當我們真正學會自律時，就是真正意義上的去善待自己，在社會上真正為自己而活了。
我們每個人，在社會生活的道路上遇到被人嘲諷，冷笑:是難免的，因為社會是複雜的，世界是萬千的，人心所料。
當自己不行時。連自己的親人都看不起，這又有什麼呢?
如果我們在意了這些，那是因為我們還沒有真正的自律。生活在還沒有擺脫消極的顧慮。
因此，在生活中，我們要學習好自律，用自律來規範自己的行為，用自律來低抗別人對我們的冷眼和嘲諷，用自律來還我們光彩的人生之路。
yao33168
首先要有規律的生活，就像老話說的:早起早睡，三頓飯調勻了。保證按時吃飯睡覺，配合適當的鍛鍊。其次是根據自己的生活和工作情況制定合理的時間表，讓自己充分合理的安排好自己的時間，做到勞逸結合。工作安排可以精確到分鐘，不斷的提高自己的效率。最後是杜絕不良行為，對容易成癮的遊戲、喝酒、抽菸、賭博等堅決杜絕。
自律靠的是自我約束，主要來源於你的自制力，不要給自己找藉口，一旦給自己找了藉口，有第一次的鬆懈就會有第二次的妥協，最後就會不了了之。
加油吧，能做到自律是很不容易的。
經歷提高人的境界
你好，我認為你只要有一顆自律的心，加上強大的毅力，一定是可以成功自律的。
首先你想要從零自律，那你就一定要戒除你生活中的很多不良習慣，保持有規律的生活狀態，再加上適合你自己的計劃，那麼你一定可以成功的，下面我就簡單的說一下吧。
首先，你要制定一個適合你自己的計劃，比如說你要減肥，你就要根據你的體重以及你目前的體質情況來設定一個訓練健康表來完成你的要求，切記不要空想，或者高估自己的能力，這樣的話只會使你對你的目標過早的失去自信，從而放棄自律。
第二點就是要有毅力，很多人就是缺乏堅持的能力，最終放棄自己的目標。還有一句話說得好，光明就在第二天早上，而很多人死在了前一天的黎明，所以你如果想要成功，那就必須要勉勵鞭策自己。
第三點就是要保持良好的作息，很多人雖然口頭上說著要自理，但是每天晚上還是熬夜很晚，並且也不早起，那所有的計劃都會被往後擱置，從而週而復始，最終計劃失敗。
所以你只要堅持以上三點，基本就可以成為一個自律的人，這就是我的建議，謝謝。
軼小新
在美好一天很榮幸為大家解答這個問題，在這裡讓我們一起走進這個問題，那現在讓我們一起探討一下。
在以下我為大家分享，首先我個人對這個問題的看法與想法，我也希望我的分享能給大家帶來幫助，同時也希望大家能夠喜歡我的分享。
你必須要有頑強的毅力，很多人都是死在了這開始的地方。
有句話說得很好，成功就發生第二天的凌晨，但是你卻在前一天的晚上選擇了放棄。
大部分人沒有自律的原因，就是因為自己設定好了目標，然後開始堅持一天兩天，然後放棄。
然後安慰著自己說沒事兒總會再重新開始的這就導致了他離自己的目標越來越遠，所以你如果沒有強大的毅力的話，那麼自律便是無稽之談。
其實你需要調整你自己的作息時，你的生活處於一個非常健康的水準，而不是每天熬夜，抽菸，喝酒，還安慰著自己說這是享受生活。
我在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，同時我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
我在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，我還望分享評論出來共同討論這話題。
最後在這裡，真誠的祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，身體健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
呆呆熊帶你飛
人活在世界上，方方面面都是自由的。但是，前提是，必須在自律的基礎上和有自律做保證。
越自律越自由。
因為你從小養成了自律習慣，就等於打岀了誠信之名片，所有都向你敞開大門，人生的路寬敞寬闊。
言行等方方面面自律——遵守法律法規，警察法院就找不上你！
否則，不自律，經常違法違規和言行舉止不端，特別容易讓人討厭，從而失去歡樂輕鬆的生存空間，警察和官司就會纏身，從此失去自由。
綠春綠春
自律就是控制你的生活不要亂，時刻提醒自己的生活行為，讓自己的生活有規律的進行。把這種生活行為養成一種習慣。
那麼，具體怎麼去做呢？
第一，先給自己定個計劃，用你自己時刻能提醒到自己去做的方法提醒自己。
第二，意志力，要想做到，你就得鍛鍊自己的意志力，讓自己能夠去做。
第三，堅持，強制自己去堅持。
健康自己練
這個首先與性格有很大關係，內向沉穩的人往往比心志不堅定 毛毛躁躁的人更容易自律。
要做到自律有以下幾點：
1 訂一個計劃和目標。有了計劃人就會有奔頭，這樣更容易專注，更容易自律。
2 把每天做得事情列出來，看看哪些時間用在在了自己的目標上，哪些是無效社交。這樣自己就會心中有數。
3 關掉或儘量不看淘寶 微信 微博等社交軟件，逐漸從這些抽離出來。
4 每天完成一個小目標。這樣就會離自律越來越近。
簫聲清幽
如何開始從零開始自律的生活？
往往我們勵志做一件事的時候，剛開始總有三分鐘的熱度，卻始終無法堅持下去，面對生活的雜亂無章，我們每天都焦躁不安，卻始終沒有行動去改變，在生活中沒有目標，沒有方向，每天過著毫無意義的生活，每天在焦慮中度過，已經厭倦了這樣的生活，改變這一切的唯一方法就是自律。
自律改變自己，掌握人生
我們總是羨慕那些身材苗條的人，我們一遍又一遍的告訴自己，我要減肥，我要運動，當面對美食的時候，我們無法管住自己的嘴，始終也邁不開腿，我們總是做言語的巨人，行動上的矮子。自律的人不會去羨慕別人，只會去學習別人，直面現實，做自己應該做的事情。我之前體重140斤，想再結婚之前減掉20斤，在近一年的時間裡，我要求自己規律作息，健康飲食，每天晚上堅持半小時的鍛鍊，真的在不到一年的時間裡，減了20斤，瘦下來的自己真的非常自信。自律才能改變自己！
自律的人生最自由
真正的自由，不是我們想幹什麼就可以幹什麼，而是我們不想做什麼就不做什麼，在生活中，面對我們喜好的垃圾食品的時候，我們能夠經得起誘惑，當我們懶惰的不想動的時候，可以讓自己行動起來。
在接下來的生活中，讓我們靜下心來，好好思想，我們想變成什麼樣的人，給自己定個具體的目標，想再哪個階段達到什麼樣的目的，管理好自己的時間，讓自己真正的行動起來！
