細數日常生活中可以保持個人良好衛生的好習慣，定期清洗更換床單被罩、晾曬被褥絕對得算上一個。
通常來說，床單被罩我們都用洗衣機來搞定，而被子褥子則會在天氣好的時候抱到室外晾曬，架好了再一通“狂毆”，既能鍛鍊身體，又把被褥裡的灰塵撣乾淨，等晚上躺在充滿了“陽光的味道”的床上時，簡直幸福感要爆棚！
BUT！
如果我告訴你被褥上“陽光的味道”其實是被烤乾的蟎蟲屍體味兒，而且使勁拍打被褥不僅不會乾淨，反而會適得其反，你是不是瞬間直起雞皮疙瘩？！
這可不是嚇唬你，這是事實！！！
看不見，摸不著，卻又無處不在的“健康殺手”
對於塵蟎，大家的印象還僅僅停留在“藏在被褥中、微小、有害”的層面上，基本屬於知其然不知其所以然。
事實上，塵蟎無處不在，這種繁殖速度超快、喜歡群居的微型生物，正數以億計的扎堆藏匿在你家裡的各個角落，被褥、床墊、枕芯、地毯、沙發、空調、衛生間......到處都是它們的歡樂場。
▼動態圖片預警▼
很噁心對不對？
親，請問喜歡賴在床上的你，有沒有過鼻癢、噴嚏、咳嗽、皮膚瘙癢和紅疹等表現？如果有的話，恭喜你，你正在被塵蟎攻陷！
塵蟎並不會咬人吸血，它們主要以人體排出的“廢物”餵食，人們日常脫落的皮膚碎屑、皮膚汙垢等都是其源源不斷的口糧。另外，塵蟎理想的發育溫度為20-25℃，溼度為70%-75%，Word天啊，你溫暖的大床不正是它們絕佳的住所麼！
嘶~後背發涼不？
研究顯示，一張睡了三個月且不清潔的床上，會有多達上千萬的塵蟎存活在其中，它們的蟲體、蟲卵、唾液、糞便等都是強力的過敏原。
想象一下，這些物質除了可以直接接觸你的皮膚外，還可以隨著鋪床、疊被、掃地等飛揚於空氣中，通過呼吸進入你的身體……因此，不少人會莫名其妙的患有過敏性哮喘、支氣管炎、過敏性皮炎、過敏性鼻炎、慢性蕁麻疹等疾病也就不奇怪了。
為迫在眉睫的“除蟎大戰”支支招
消滅塵蟎，
房間勤打掃是必須的！
每天勤洗澡是絕對的！
被褥勤晾曬是一定的！
只是，晾曬+拍打後的被褥還OK嗎？就此，我們做了一個小實測：
將一床已經暴曬且拍打過的被子多次抖動，可以看到，其殘留的灰塵仍然很多。
用除蟎儀再次清理一遍後可以看到，所吸出的灰塵量非常多，可想裡面藏有多少隻噁心的塵蟎。
要知道，想讓塵蟎徹底消失根本不可能！我們能做的，只能是盡力將其數量降低。倒也不能絕對的說“晾曬+拍打被褥是無用功”，但凡事都要講究個方式方法：
曬被子有講究
我們需要選擇在天氣晴朗且無風的日子來晾曬被褥，這樣可以避免飄塵對被褥造成二次汙染。晾曬被褥的最佳時間段是中午11點至12點，此時陽光充足，紫外線照射強，空氣也比較乾燥，滿足被褥驅潮殺菌的需求。
被褥不要長時間暴曬，因為陽光的紫外線在殺菌同時也會氧化織物的纖維，進而使被褥的保暖性下降，所以只需曬1-2小時即可。
另外也不要用力拍打，尤其是棉被或棉褥，因為棉花的纖維非常易碎，經常用力拍打會使棉花纖維結塊或斷裂成棉塵，完整性和保暖性都會無法保證。正確做法是用毛刷將被褥表面的灰塵刷掉就可以了。
晾曬時，隔一小時要將被褥翻過來曬另一面。化纖面料、羽絨被褥、羊毛被褥等不要在陽光下直接暴曬，只需放在通風處攤開晾即可。
除蟎儀不能少
晾曬完被褥，如果能再有除蟎儀的神助攻就太棒了。
除蟎儀是近兩年的新興小家電，經常使用可有效減少被褥中的塵蟎密度及過敏原。這類產品通常具有強大吸力、深層拍打、熱風除溼、紫外線殺菌等功能。
強大吸力可直達被褥床墊的清潔盲區，搭配每分鐘幾萬次的拍打效果，可將隱藏在深層的蟎蟲拍震出來進而吸走；紫外線殺菌功能穿透性強，可從源頭上除蟎；熱風除溼更能保持被褥床鋪乾爽清新，抑制塵蟎細菌的滋生。
輔助工作要做好
日常生活中，大家要注意保持良好的個人衛生；儘量避免鋪設地毯，每週定期清潔房間，殺菌除塵；在家多開窗通風，控制好室內的溫溼度；勤洗勤換床上用品，有條件的家庭可以選擇帶有烘乾功能的洗衣機，對衣物和床單等進行高溫烘乾殺菌；常備一些免洗的織物除菌消毒劑，必要時也非常管用。
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