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打乒乓球時抬肩，是許多業餘乒乓球愛好者經常發生的不正確的姿勢之一。下面來說說打乒乓球時抬肩的原因。
第一，基本功不紮實。許多乒乓球愛好者都是半路出家，沒有經過正規訓練，沒有專業教練指導，基本功普遍不行。在平時練球時，也不注重基本功的練習，尤其是拉球動作的練習，剛練一會兒動作還沒熟練，就開始計分比賽，以賽代練，導致打球時動作僵硬，容易抬肩！
第二，心裡緊張導致。許多球友平時打球總是在固定的球檯和熟悉的球友打，在參加比賽時，打球環境發生了變化，遇到不熟悉的對手，心裡素質不行，怕輸球，一打球就動作變形，容易抬肩，平時的技術水平也發揮不出來。
要做到打球不抬肩，我認為從以下幾方面改進。
第一，加強乒乓球基本功的練習。平時打球時要重視基本功的練習，有些業餘愛好者意識不到基本功的重要性，沒有恆心練習，一上來就開始計分，其實這樣對自己基本功是沒有好處的。應該是每次打球時，水平差不多的兩個人首先練習正手攻球和拉球，能達到對攻30個回合不壞，這樣動作就基本定型了，然後每次都堅持這樣練，拉球的基本功就可以了。再
就是反手對拉，也要達到對拉30多不壞，逐步達到動作固定，在打球時就不抬肩了。
第二，提高心理素質，緩解緊張情緒。業餘乒乓球愛好者，平時應多參加各種類型的比賽，抱著向對手學習的心態，不斷提高自己的心理素質，參加比賽多，和不同的對手交手多了，慢慢地參加比賽時心裡就不緊張了，打球時動作就不會變形，當然不會抬肩了。同時，平時要主動和不同的球友練習和打比賽，提高自己的適應能力，比賽時遇到不同的對手就不緊張了。
我是幽雅乒乓518，希望我的回答您能滿意，期待著您的關注！
幽雅乒乓518
打乒乓球抬肩什麼原因？
不知道你說的是抬哪個肩？我理解為持拍手一側的肩。
以右手持拍為例，抬肩有以下幾個原因。
一、抬肩多數是直拍的朋友（當然橫拍也有這樣的現象），可能是吊腕了。也就是擊球時球拍的拍頭朝下，拍子豎在臺面上，手與檯面的距離加大，手的位置太高了，肩膀自然也就抬了起來。
二、站的太直，重心高，且持拍一側的腿在前，正手擊球時，重心壓不到持拍側的腿上，並且被前邊的腿彆著，這時候就自然會用抬肩來擊球。
那麼怎麼來糾正這種情況呢？還是要從基礎練起。
一、握拍。直拍的握法至少要把拍子橫起來握，不管是正手攻，還是反手推，都有讓拍頭朝向一側，而不是拍頭朝下。
這是後邊的握法，手呈半握狀，好似手裡握了個乒乓球。
正手攻時用大拇指壓住拍肩，使拍型成略前傾。
二、梳理準確的攻球動作
這個是橫板正手攻的動圖，和直板是一樣的。可見拍頭不是朝下。具體動作兩腿分開略寬於肩，右腿在後（與左腿前後約距半個腳掌），重心先壓在右腿，向右轉腰，以腰帶手引臂到身體右側，然後蹬腿轉腰收臂擊球，把重心交到之間。
重點在於重心壓在右腿，肩自然就會下沉。
個人觀點希望對你有幫助。
功夫乒乓球
腰腿沒有發上力，肩部發力，當然就抬肩了。只要做到蹬地轉腰發力為主，帶動手臂擊球，就不會抬肩了。道理簡單，要做到卻不容易，請個教練吧。
