許凱倫
煩躁來源於生活，我們最終還是會在生活中消除。
我是90後，不知道是不是到更年期了，經常會莫名其妙的煩躁，但是我消除煩躁的也很簡單，就是去打兩盤LOL，得到好的戰績自然就心情愉快了，要是被別人虐了，那我還是會繼續煩躁。
不過這會我理智分析你這題目，我還是會根據我現在所在環境來選擇。
1.當煩惱時我會選擇遊戲或者其他體育項目讓自己發洩一番，讓自己沒有體力想煩惱的事情
2.找個知心朋友喝酒吃飯，訴訴煩惱。
3.解決煩惱的來源，哪怕是在難。等解決的時候你整個人都會得到一股身心愉悅的情緒，讓你覺得你就是戰神在世（什麼神都可以，只要你信仰）。
文武貝
看情況，一般說來有四條：
一，自己憋著，忽視
二，自己調節，積極面對
三，找朋友或者周圍人傾訴
四，心理諮詢疏導。
結合自己，來說下幾種不同處理的條件、範圍、效果。
當煩躁時，自己憋著，也不好，心理垃圾，也要做大掃除，心理排毒，否則一天天的積壓，也是高度危險的。大家遇到這樣的人還是提高警惕。
另外憋著，對身體也不好，很多心理問題最終導致身體問題。也影響自己人際關係。也不是自己想要的吧？
對於不太嚴重的，可以自己調節，積極面對，這會對自己成長也是非常有益的。
做為心理諮詢師，可以先自己獨處調節，要是反覆這樣，自己調節無明顯效，會在找自己的諮詢師諮詢探討，助於成長。
一般不會找一般人傾訴，因為對方不一定可以幫到自己，還可能再次傷害，也可能傷害他人。另外在煩躁一般都是心理有事，私密事，不單單是情緒，朋友人不是專業人士，萬一說出去，很麻煩。
這點心理學家李子勳有說：心理諮詢不同於與朋友間的傾談：
情緒不好時，我們也會與親密的朋友做一番傾心交談，經常也有很好的效果。心理諮詢中那種親密信任的關係，有時與朋友的感覺非常相似，但不完全一樣。
你的種種感受與看法，會受到諮詢師完全地接納與尊重，你的隱私，絕對受到保密；諮詢結束，關係立刻中斷，沒有任何牽扯，這會為傾訴帶來很大的安全感和私密性。
諮詢師的話，經常與朋友的話很不一樣。假如有一個人告訴諮詢師：“我想自殺。”他不會說：“千萬別。”他可能與你討論：怎樣的自殺方法比較快樂？如果自殺了會解決什麼問題？留下什麼問題？除了自殺還有別的解決辦法嗎？當然，需要與諮詢師討論自殺的人，往往沒有真的下定決心採取行動。
如果有一個人告訴諮詢師：“我與一個****發生了關係，我很害怕感染艾滋病。”諮詢師不會簡單地說：“趕快去做檢查吧！如果是陰性就沒事，如果是陽性得趕快治。”那來訪者就被諮詢師推進一個更大的危機裡了。諮詢師應該預先考慮到所有的可能性，並幫來訪者做好相應的心理預備：感染的危險到底有多大？來訪者有沒有足夠的支持系統來度過危機，比如，婚姻是否幸福，有沒有可靠的朋友？他的經濟狀況如何？一旦查出陽性能不能承擔醫藥費？如果是陰性，他是否正處於一種危險的生活方式中……等等等等。
可見……
心理學家楊鳳池老師也說：
總之，當自己暴躁，自己憋著，也不好，心理垃圾，也要做大掃除，心理排毒，否則一天天的積壓，也是高度危險的。
在自己能力範圍內，可以自己調節，要是超過自己能力可以找人傾訴，這時如果條件允許，可以請心理專業人士，獲得幫助。
心理諮詢師soul
別人我不知道， 至少我自己一般情況下會自己消化那些情緒。其實人的情緒是會傳染的， 在這個時代， 情緒總是不動聲色， 因為不想帶給身邊的人負面情緒， 更不想像朴樹唱的那樣， '故事你真的在聽嗎'？ 而且我覺得， 講給別人聽有時不僅不會讓負面情緒分散，或許有可能反而會讓它發酵膨脹。 就像每次縫合時穿刺的痛。 相反自己去試著接受， 和負面情緒和解， 就像某個偉人說的一句話'今天再大的事到了明天它就不會那麼大了，或者就是小事了。' 所以要明白一個負面情緒那只是一個平常得不得了的事物， 然後一點點消化， 或者聽音樂啊看電影啊睡覺啊， 比講給別人要好太多了。
倚窗聽花落5936
第一種是 自卑或者內心不夠自信缺乏安全感的人，這類人往往會隱忍不發，一而再再而三的把壞情緒積壓在心底，這種人往往容易抑鬱，畢竟生悶氣這一類的都容易引起心理疾病；第二種人是內心比較敏感且不喜歡把自己的私事與他人分享也不想麻煩別人的人，這類人通常喜歡找一個人沒人的地方獨處，用自己的方式把內心的煩躁不滿發洩出去，比如撕紙丟東西這類的，當然，往往到最後還是乖乖的放回原處，而我就屬於這類人；第三種就是那種喜歡直來直往，性格開朗，有什麼事都會表現出來的人，這類人最好相處，當遇到事情內心煩躁不滿會立馬說出來，喜歡與人分享，自然而然就把心中的鬱結之氣發釋放出去。
因此，當大家帶有負面情緒時，千萬千萬不要憋在心裡，為了自己好也為了他人好，畢竟你不是真的想給別人臉色看。
吃橙子的假貓
現在社會向誰傾訴？！你傾訴完了，轉臉她就會當一個話題或笑話傳出去了……😓
用戶9040300125869
藍色妖姬158187559
如果是我的話，我會選擇獨處！因為自己已經夠煩了，何必再把煩惱帶給別人，還是自己一個人默默承受算了！傳說中那種有福同享有難同當的人真的很少呢！快樂是肯定要和大家分享的，煩惱啥的還是算了
網絡俠客
獨處自省。獨自一人在無人注意到的角落，慢慢梳理自己的心情，弄清楚自己煩躁的原因，看有什麼可以解決的方法。
實在不能夠靜下心來，就會找關於自愈心理學的書，慢慢讀，在讀書中靜下心來，找到心靈的出路。
也喜歡用文字來傾訴自己的煩躁心情，在用文字輸出的過程中，慢慢平靜。
藍心情感樹
獨處，不要將負面情緒影響他人。
遂川農夫
煩躁時最好選擇獨處，仔細思索反觀自身，是自己問題該怎樣處理，不是自己問題看能否通過其他辦法解決。當然與別人傾訴也可以，轉換思維方向，聽聽別人的意見也不錯，但關鍵是之後自己怎樣應對。
