【立夏了，怎麼吃最養生？】#你好，立夏#民以食為天，不管什麼季節，大家最關注的就是怎麼吃才養生啦。#東方醫院中醫說# #清風計劃# 立夏後的飲食應以增酸減苦為主。因為夏季以後人體肝氣漸弱、心氣漸強，適度的增加酸性食物的攝入可以達到酸甘化陰，補腎助肝的目的，從而對抗大量出汗造成體液丟失的問題。同時酸主收引，夏季高熱造成人體排汗量增大，過多的體液流失，甚至會使人體出現氣陰兩虛的症狀，適當的食用酸味食物有生津止汗的作用，比如我們夏天常常飲用的烏梅湯、檸檬薄荷飲就是這個意思。另外適度的酸味食物有開胃健脾增進食慾的作用，可以有效的改善夏季的食慾不振問題。
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