各位小夥伴，晚上好，我是Eric。很感謝教練團組織這樣的平臺讓大家分享和交流，特別感謝leah教練給予我的鼓勵和幫助。
首先，自我介紹一下。
我的座標是在美麗的海濱城市——廈門。個人標籤有：跑步陪伴，寫作，每日早餐。最近兩年的個人成長目標是：通過學思行說寫，不斷輸出，擁有自己的作品。從10月14日加入多維班，尤其11月的持續行動，讓我感觸最深的是：過了而立之年的我，必須學會平衡生活現實和個人成長。
如果用一個詞來概括我11月的各個方面的話，那這個詞一定是充實：
工作上，依然是很忙，有幾個晚上連續加班。口才訓練上，完成了隨機抽故事和心理素質這兩關的通關。
除此之外，有12天利用下班回家的時間跑步60公里，將近20天的早上為家人做早餐。
看著這些數據，有的小夥伴可能會問你做這些是為了什麼？這麼多事情你是如何平衡的呢？
第一個問題，為了什麼？
這些對於我來說，都是必不可少的：養家餬口的工作是必須要做好的，而且我也很喜歡目前的工作；口才訓練以及其他的，為的是自己的個人成長。
第二個問題，如何平衡的？
從10月份開始，我就在想這個問題。事情這麼多，我自己的時間是否夠用？自己的事情做多了，陪伴家人的時間就會少，家人有意見怎麼辦？我該如何平衡生活現實和自己的個人成長？
這些問題，我在11月邊思考邊實踐。現在回頭來看，我做到了生活現實和個人成長的基本平衡。
總結下來，在11月，我主要做到了以下三點：
1.充分地、高效率地利用時間。
提高大塊時間的做事效率，把精力集中在做事情和解決問題上，減少抱怨和閒聊。關閉手機的消息通知，抽出固定的時間處理消息，比如中午吃飯，晚上8點等。
多重利用碎片化時間，一般碎片化時間做的事情比較簡單，就可以把這些時間一份掰成兩份來用。
比如去上班的公交車上，可以用來錄一個小故事；中午吃飯和下班跑步的時間，可以用來聽音頻。
陪小朋友睡覺的時候，自己睡不著，也不需要說話，這個時候可以用來聽音頻或者構思演講。這篇演講的主題，就是我在這個時候想出來的。
2.養成早睡早起的習慣，在固定的時間進行集中練習。
相信大家都知道習慣的力量，每天做一點，哪怕不多，只要持續地做，時間越久，它的威力就越大。
正好，我早睡早起已經有一段時間了。晚上9點半至10點之間睡覺，早上6點到6點半之間起床。
那我需要做的就是，將原來早起學習的內容進行重新分配，分出時間給口才訓練。所以，我參加的直播一般都是在早上，結束後還有時間的話，還會進行群內講小故事練習。
在這裡我建議各位小夥伴儘量參加直播，因為自己講完之後，教練會馬上給評價和建議。這樣的訓練模式對個人成長的促進作用是最大的。
3.家人支持是個人成長的基石。
剛開始參加口才訓練的時候，老婆對於這個口才訓練的作用持保留態度，說不要像之前報的軟件學習那樣半途而廢。
只有獲得家人的支持，訓練才能夠持續長久的進行。那如何才能讓家人的態度由中立改為支持呢？答案就是讓他們看到自己的變化。
在11月，我是這麼做的：
月中的一個週末，岳父岳母和我們一起坐公交車去一個地方。當時，車上的人特別多。我拿出手機，請一位大姐幫忙錄視頻。
這位大姐拒絕了之後，我就請幫忙一位美女幫忙，她有些不願意，不過也幫忙了。
隨後，我開始在車上淡定地大聲講故事。我的老婆，孩子，岳父，岳母都聽到了。
下了車之後，我還讓他們看之前找陌生人錄的視頻。岳父鼓勵我說：“這個找陌生人錄視頻很好，剛才你在車上講的就比你之前視頻裡面講的好很多。”
之後，我家三歲多的小朋友比之前更纏我，叫我給他講故事。我老婆有時也會在我參加直播的時候在旁邊聽。有的早上我沒有參加直播，她會提醒我是不是忘了參加。
沒有家人的支持，我也不會心無旁騖地持續練習。所以，很感謝他們。
以上就是我的三點總結。30多歲的人，已經進入而立之年，已經成為家庭支柱的我們，已經為生活、為工作忙的不可開交的我們，還有時間和機會去追求個人成長和突破嗎？
當然可以，年齡、時間這些都不是問題。我們需要注意只有一點，那就是：
生活現實和個人成長之間的平衡。只有做到了平衡，成長才能持續，哪怕成長的慢一些。- ✎演講後續訪談 -
採訪人番號：1.你在練習口才的路上是如何獲得家人的支持和認可的？
演講者Eric：關於這一點我想我做到了，讓家人看到自己的變化。現在的我比以前說話更有條理，講小故事給人娓娓道來的感覺。
正好我家小朋友三歲多是特別喜歡聽故事的年齡。我會經常給他講一些和他一起看的動畫片。
有一次去公園玩兒，裡面有很多小朋友，當時我給自己家的小朋友講故事，講著講著吸引了一兩個其他的小朋友一起來聽。我老婆當時就說，你可以去開音頻講小朋友的故事。
還有一次，也在演講當中提到了，就是和岳父岳母一起坐公交車，在車上請陌生人幫忙錄視頻，當時表現的很淡定。這也獲得了岳父岳母的肯定。
是這兩個月的持續行動，讓我產生了這些變化。之前的我根本就想不到自己可以在公共場合可以淡定的講話。
採訪人番號：2.對於如何高效學習和成長這件事，你還有哪些建議？
演講者Eric：如何高效使用時間在演講當中有提到，我在這裡說一下關於如何持續學習的思考。
1.持續獲得學習成長的反饋，對於自己的學習進度和學習目標都是非常關鍵的。
就好比在學生時代，每隔一段時間就會有一次考試，那考試的結果就是對自己這段時間學習的一個反饋，這個反饋會反映自己在過去的那一段時間裡是如何做的。
2.找到志同道合的小夥伴，最好是通過付費加入的，和和他們一起前進，互相鼓勵，讓自己覺得不孤單。
3.聽到看到別人的成長，尤其是過去和自己一樣的人的成長，對自己是一個極大的鼓勵。
採訪人番號：3.你對本演講有哪些感受呢？
演講者Eric：：
1.第一次參加這種直播形式的分享，剛開始講的時候還有些緊張，不過後面就淡定了。對自己是一個很好的鍛鍊，以後要多參加這樣的直播。
2.關於演講內容，個人認為一定要輸出對他人有價值的東西，很高興演講過後收到教練和其他小夥伴的鼓勵的反饋。
3.一個人走的快，一群人走得遠，讓我們互相鼓勵，持續行動，持續進步。
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