《逝去的武林—我與日月同》
原文：熊形是左右互換，也就是西瓜和玉米棒子互換。練了熊形，自然就能對“轉環崩”（崩拳的一種）有感悟的，我們的拳是一個拳補充另一個拳，一個拳裡有所有的拳。西瓜和玉米棒子，我們叫“虛運一個形”。其實這秘密，王獻之早就講出來了。王獻之在寫字時，王羲之從後面過來，猛地抓他的筆桿，竟然沒有抓動，王羲之就說這個兒子掌握了書道的秘密。書法握筆，指頭在筆桿上使力，反而使不出力量來。手心要像握著一個雞蛋，下筆時催動這個虛運出來的雞蛋，字方能力透紙背，如有神助。不是說王獻之寫字死扣筆桿，幾根指頭是抵不住王羲之奮力一拔的力量的，而是說王獻之手心虛運出一個形，這個形有了實感，手中的筆別人就拉扯不走了。王獻之練一隻手，我們練整個人，形意拳是大書法，這個虛運之形，身上曲折成空的地方都要有。形意簡單的練法就是練“辶”，這個部首叫“走之”。“丶”，這一點，就是沉著，拳要先練這個勁，一沉能著上，著上就是一沉。身子往下一沉，手能著上對方，千招萬勢都可以這麼打人。有了渾身一沉，看懂八打歌訣，渾身能沉能著。但做一個死錘子，光錘這一下也不行。沉下去，還要能起來，但這一起可就鳳舞龍翔了，一把錘子變成十八般兵器。“、”要扯成“廴”——這是身法變化，也是勁催的。轉七星，有了一沉再轉，就能從一沉裡轉出新東西來。形意拳在“走之”裡。風清露陽：這段扯的更遠了，扯到了王羲之、王獻之，讀者可能覺得練個拳至於嗎？總是借古喻今，遍舉人事物，到底要說什麼？根本問題是武術不是說的、寫的，是練的、用的，講武術也是無奈之舉，應運而生，現在隨著移動互聯網發展帶來了在線視頻功能的爆發，遠程講武術漸漸的能被人接受了，效果還差一點，但也是極大的進步。
關於王羲之，不僅是書法，也是武術高手，並且還是當時朝野上下數一數二的手，他的字太優秀了，把他的武掩蓋了，以前的高官權貴都是允文允武的，本來不分家，同屬修身之藝。熊形的兩邊轉換是熊之能，熊有個陰陽身，身在於落膀，熊膀是一大能，所以佔形意拳四象之一，關於熊膀是練形意者必備的身形，從三體式中來。
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