靈安

懷孕後期是什麼體驗？先來看看過來人怎麼說

之前寫過很多孕晚期的文章，下面很多準媽媽留言自己孕晚期的情況，先來和京媽一起看看她們的孕晚期有哪些“苦衷”。

@阿寶兒：38周了，恥骨聯合分離，走不動路了。

@透明人：31周腰疼得厲害，小傢伙白天很老實，晚上是ta的“跳舞時間”~愛的魔力轉圈圈~~各種蹦迪、芭蕾舞，折騰得我睡不著，有時候還尿不完站起來又有了。

@HT：胎盤低置出血，吃喝拉撒都在床上，飽受肉體和心靈的煎熬。

@若隱若現：持續失眠兩個月，以前怎麼就沒覺得入睡困難，現在想睡個安穩覺都是奢侈。

@竺子：32周了，腳大了好多，孕前36碼的鞋，孕後39的鞋，還擔心繼續長，又買了40碼的鞋與41碼的鞋各一雙，也都穿上了，別人都說我臉都大了一圈[我想靜靜]。

就想這些準媽媽“抱怨”的一樣，大多數孕晚期都是這樣的，真心很辛苦，但想想就快要與寶寶見面了，也會覺得值得，幸福！

懷孕後期可能出現哪些變化？

1、身體方面

隨著肚子越來越大，帶給準媽媽的各種變化也越來越嚴重，如下面這些表現。

① 失眠。肚子越來越大，怎麼睡都睡不著，怎麼的睡姿都不舒服，好不容易睡著了，可能又被寶寶給踢醒了。

京媽建議：

• 儘量心態平和，避免焦慮和緊張，可以睡前做做孕婦瑜伽或聽些輕柔的音樂，避免看刺激性的新聞或電影；
  

• 晚餐早點吃，睡前可以再吃點全麥零食或牛奶等，但睡前不要喝太多的水，以免頻繁上廁所影響睡眠；
  

• 臥室環境舒適，夏天氣溫高影響睡眠可以適當開空調，可以使用孕婦枕，或多墊幾個枕頭；
  

• 白天適當運動，增加疲勞感，同時減少午睡時間，晚上養成按時睡覺的習慣。

② 水腫。由於逐漸增加的子宮對下肢的壓力，影響靜脈迴流，會出現水腫現象，而且越到孕晚期越嚴重，當然不同的準媽媽，由於體質和實際自身情況不同，水腫的程度也會不同。

京媽建議：

• 睡覺時採用側臥位，增加供血，同時可以用枕頭墊高腳部；
  

• 避免久坐，坐一會就要起身活動活動，也可以每天泡泡腳，按摩按摩腳和腿部；
  

• 飲食清淡，控制鹽分的攝入，也可以適當吃些利水的食物，如冬瓜、紅豆等；
  

• 鞋子要穿大一點的，避免擠腳，衣服也要儘量寬鬆，尤其褲子。

③ 尿頻。對於準媽媽來說，很尷尬的一件事就是走到哪兒都要先找衛生間在哪兒，而且越到孕晚期越嚴重；夜裡睡不好，也和尿頻有很大關係。

京媽建議：

• 睡前減少飲水，白天適當飲水，外出時可以減少飲水；
  

• 採用側臥睡姿，避免仰睡；
  

• 利尿的食物適當吃，不可過量多吃；
  

特別提醒的一點：不要憋尿，有尿意想生衛生間時，要及時去上。

④ 恥骨痛、腰疼。到了孕中晚期，由於身體要適應子宮的逐漸增大，會出現恥骨痛、腰疼等，大多是正常的表現，不用過分擔心。

京媽建議：

• 按期做好每次產檢，聽從醫生的建議；
  

• 適當增加一些伸展大腿的運動鍛鍊，增加肌肉和韌帶的耐力；
  

• 注意坐姿，多休息，避免過度勞累。
  

⑤ 食慾不好。隨著胎兒長大子宮也會越來越大，膨大的子宮會把胃向上擠，就會影響到食慾，出現不餓、燒心、反酸的感覺。

京媽建議：

• 每天少吃多餐，每頓不要吃太飽，一面引起腸胃不適；
  

• 飲食清淡易消化，可以多吃些蔬菜水果，也可以吃些有助開胃的食物。

準媽媽也不必因為這些表現的出現而太有負擔，坦然的面對且科學的應對就好，等到寶寶出生了，這些症狀自然都會消失。

2、心理方面

越是臨近分娩，心情也越是複雜，會盼著和寶寶見面，又有點害怕和擔心，害怕宮縮痛、擔心生寶寶時有危險等，如同結婚前一樣，很多準媽媽會出現“產前焦慮”。

京媽建議：

• 孕期多瞭解些分娩的常識，瞭解分娩的過程及可能出現的情況，做到心裡有數；
  

• 害怕分娩痛，有條件的準媽媽也可以使用無痛分娩，既減輕身體疼痛，也緩解心理壓力；
  

• 每天可以和家裡人多聊聊天，出去散散步，或是上上產前課，以緩解焦慮情緒，不要總自己在家裡瞎想。

以上就是關於這個問題的解答，希望可以幫到您，也祝孕期順利，分娩順利！

京媽說

目前39周+3天，孕晚期，說說我的感受

孕28周都屬於孕晚期了，28周到35周沒有其它感受，和以前一樣。

缺鈣。孕35周後開始明顯感到身體缺鈣，因為之前沒有任何不適，所以沒有特意去補鈣。白天還好，一到晚上明顯感覺缺鈣，睡覺腿伸直不敢打彎，打彎後又不敢伸直，不敢翻身，下床都是爬下去的，背挺不直，必須彎著腰還得用一個手扶著，走路一瘸一拐的。這樣症狀持續了一週多然後好了……好神奇

入盆。我37周去檢查胎兒都入盆了，入盆除了肚子下墜和少許壓迫疼痛感也沒其它感受了。肚子下墜時會不自覺想用手託著，入盆後肚型變化明顯。

尿頻，分泌物增多。這個我真是不想提，尿頻真是很無奈，白天還能接受，晚上感覺剛睡著就想去廁所，一晚上去廁所6，7次都是正常，但是準媽媽一定不要為了害怕上廁所而少喝水，孕晚期一定要多喝少喝水（一天多喝點，每次少喝點），要保證羊水夠，孕晚期羊水很重要，檢查羊水少的孕媽可以試試多喝豆漿（一天兩頓，一頓500ml，飯後半小時喝）和椰子水（為了方便買的瓶裝的，一天1L），新鮮椰青最好，還有就是兩小時內喝下2000ml的水，我37+2早上去檢查羊水指數61mm，當天中午開始這樣喝，37+4下午去檢查羊水指數已經漲到85mm了。

睡眠不好。由於胎兒壓迫膀胱尿頻，肚子越來越大，人越來越胖感覺呼吸不夠用等等原因導致睡覺左躺右躺平躺都很不舒服，來回翻身折騰，怎麼睡都不舒服，幸虧娃子爭氣沒有繞頸。

長妊娠紋。之前孕4個月後一星期塗一次橄欖油，直到38+2時肚子長紋了（以為不會長了）才一天或兩天塗一次，依然改變不了繼續長妊娠紋的事實。

吃的多。可能感覺要生了心情好或者是抱著現在不吃月子吃不成的態度，什麼都想吃，38+6後體重每天都是論斤漲的，一天漲一斤，但是昨天去產檢小孩依然是6斤多，等於體重都漲孕媽身上了，扎心……

好了，目前體驗就這麼多，每個人的體質不一樣，我整個孕期只孕吐過三次，不吃肉，也不忌嘴（山楂，螃蟹沒吃），也沒有體會到恥骨疼痛，每次產檢都沒落下，除了37+2羊水少過一次後來正常了，現在39+3，孕前93斤，現在145斤，胎位正，無繞頸（整個孕期都沒繞頸），羊水正常，胎盤II級+，胎兒6斤多，目前沒有假性宮縮，見紅，破水的徵兆。

最後祝願所有孕媽都開開心心，平平安安，一切順利的生下自己的小寶貝。

大豆小多1

懷孕後期是什麼體驗呢？

孕媽媽們都知道在整個孕期當中相對來說最舒服的就是孕中期了，因為在孕中期的時候寶寶相對來說比較穩定，孕媽媽過得也比較舒服，在孕早期的時候孕媽媽要經歷磨人的早孕反應，孕晚期的時候雖然說寶寶發育的比較完整了，但是孕媽媽的肚子也越來越大了，身體的負擔也越來越重了，心裡只有一個念頭那就是快點“卸貨”。

墨媽覺得孕晚期的感覺就是特別累，特別痛苦難熬~

在孕晚期孕媽媽們可能會經歷這些辛酸的體驗：

󾠮️尿頻：孕晚期孕媽媽的肚子越來越大，對膀胱的壓迫也增加了，孕媽媽上廁所的次數就會越來越頻繁，墨媽在孕晚期的時候就是被尿頻折磨的經常失眠，好不容易睡著了又被尿意給憋醒了，你上或者不上，廁所都在那裡不離不棄~

󾠯️失眠：孕晚期孕媽媽身子變得越來越笨重，走路也容易累，沒走幾步就想休息了，孕晚期肚子也越來越大，孕媽媽們坐也不舒服，睡也不舒服，怎麼睡都睡不著，一個晚上翻來覆去的，經常會出現失眠的情況。

󾠰️恥骨痛：在孕晚期孕媽媽體內的鬆弛素分泌會達到一個高峰期，部分孕媽媽就會出現恥骨痛的現象，有的孕媽媽疼的是走路都走不了，睡覺翻身都是疼的。

󾠱️腰疼：在孕晚期孕媽媽增大的肚子會給腰部施加壓力，孕媽媽常常就會被腰痠痛折磨的是坐立難安啊~

󾠲️情緒低落：在孕晚期特別是臨近預產期的時候，很多第一次懷孕的孕媽媽們就會出現產前焦慮症，經常會胡思亂想的，在孕晚期的時候老公的陪伴安慰、鼓勵真的是非常重要的。

󾠳️反胃酸：在孕晚期增大的子宮對媽媽胃部的壓迫會增加，頂著媽媽的胃就難受的想吐，一不小心就會出現食物反流，反胃酸燒心燒喉嚨的現象，那種感覺真的是非常非常的難受。

孕晚期也是比較難熬的一個時期，身體越來越笨重，很容易累，吃不好也睡不好，只想著能夠快點卸貨，當然也有的孕媽媽在孕晚期的時候也是過的也比較舒服的~

墨媽育兒經

一個女人懷孕以後，每一個階段有每個階段的折磨人，在孕早期的時候，雖然胎兒還沒有顯懷，但是胎兒的餘波先到了，在孕前期的時候，單單孕婦就夠孕媽們受了，而且乳房還會刺痛，很多孕媽本來就是飛機場，突然乳房就變大了，而且還刺痛，特別的適應，在孕前期的時候，由於子宮的增大，尿頻和漏尿是常有的事，特別的尷尬。到了孕中期，終於逃離了孕早期的孕吐反應，但是這個時候胎兒的表演時刻，每天就是胡攪蠻纏了，胎動不停，每次剛剛睡下去，突然給你一腳，真的是沒有一天是睡得舒服的，那麼到了孕後期又是什麼樣的體驗呢！每次拉屎都感覺到把胎兒直接拉出來了。

孕後期是一種怎麼樣的體驗

寶媽1:到了孕後期，要去檢查胎兒的胎位情況，如果胎位不正的話，那麼又要開始每天的胎位矯正的運動，而且這樣的運動，又怕胎兒加快入盆，每天都提心吊膽的，因為胎位不正的話，那麼很大的概率就是需要剖腹產，而如果剖腹產，那麼二胎的時間又得推遲，那麼想回到職場的時間又得延遲了，到34周，要經常做胎心監護，每次覺得胎動不正常的時候，自己就特別怕，每次胎兒睡覺的時候，沒有胎動了，就怕孩子缺氧情況，動多了又怕孩子是不是出現臍帶繞頸，反正在孕後期，胎兒的胎動動多了也怕，不動了害怕。

寶爸2：每天大半夜的，媳婦總是叫我扶她起來上廁所，特別快到預產期的時候，她每次動一下都特別的費力，每天下班回來，因為她運動比較少，我就經常給她腿部進行按摩，這樣有利於血液的循環，而且她總是忘記很多的東西，可能就是一孕傻三年吧，經常忘記自己讓廁所沖水了沒有呀！每次看到她屁股疼、腰疼的時候都覺得特別的心疼，特別看到因為胎兒的重量和羊水的重量，她用手挺住後背的時候的背影，真的特別心疼她。

寶媽3：覺得孩子他爸還是一個小孩子一樣，每天白天要照顧肚子裡的孩子，到了晚上還要照顧孩子他爹，在孕期的時候，同房幾乎都沒有斷過，就跑到孕後期，老公也沒有停過，就在生寶寶的前一天還同房，我一直在想，是不是因為同房造成了了宮縮，然後胎兒提前出來呢！男人在這件事情上秒，永遠就像小孩子一樣，永遠用哄著，而且他們為了得到一樣東西，會把這件事的好處說出一推，所以說男人想同房的時候最聰明，女人在查小三的時候最聰明不無道理呀！

寶爸4：每天為了胎兒入盆，就拉著我一起去做運動，但是也經常出現呼吸不通暢，因為運動量比較大，她缺氧了，那麼直接就導致了胎盤輸送的氧氣不足，那麼她的胎動比較厲害，胎兒比較急躁，兒子被寶寶踢得很疼。

在孕後期我才看出了一個女性的食量，因為胎兒入盆，那麼孕媽的胃部得到解放，每天的胃口大增，吃得特別多，而且胎兒在孕後期是猛長期，她一下子體重直升，直接長到了150斤，太可怕了。

每個女人在孕後期的時候，都會經歷很多的事情，有開心的、痛苦的、無眠的，但是胎兒快樂出來是最好的。在孕後期的時候假性宮縮和真宮縮都讓孕婦特別難受，特別是假性宮縮，幾天就來一次，有時候玩手機時間久一點就會出現了，特別的煩躁不安。

藝跡育兒

十月懷胎，孕媽經歷噁心嘔吐、尿頻、胸部脹痛、感冒或發燒、擔心每次產檢闖關不過關、體重增加幾十斤等等問題，就算不用每天去上班，也不見得日子就好過，終於等到了懷孕後期，鬆了一口氣，以為只需要靜等胎寶寶足月出生就好。

哪料到了懷孕後期，孕媽比孕早中期更難過，先是擔心胎位不正、羊水偏少或多、胎兒臍帶繞頸缺氧問題、胎兒偏大或小、胎盤功能會不會提前老化，其次就是便秘、腰疼、腳疼、恥骨疼、身上長妊娠紋、手腳水腫，每天還要堅持散步，還不能間斷。

最最要命的是晚上因胎動、身體腹部笨重或尿頻，經常睡不著覺，且孕後期不像孕早期那般，在白天也能輕易入睡，晚上睡不好，白天不容易補眠，還不能不強迫自己睡覺，畢竟孕婦睡不好覺，免疫力變低，容易生病，也影響到胎兒發育。

一朝分娩，雖然害怕生產，但是生產只需要經歷這一次，孕婦身心都解放了，所以對於生產，孕媽除了擔心，還有終於“卸貨”的興奮。

不管怎樣，孕婦在懷孕期間和產後的幾個月內，心中有擔心不完的事情，容易神經衰弱，忘東忘西，幸好我已經挺過來了。

楊謐說

從心情角度講：

坦然在平安渡過了孕早期、孕中期，腹中胎兒已經穩定成型，只差時間了；忐忑在產期越來越近，出於本能的恐懼生孩子這件事，加上網絡發達，隨手一搜就能瞭解到生產有多痛，而且社會上頻發產婦的意外事件，媒體也有意放大；期待在馬上成為媽媽，擁有自己的寶寶，也許就是因為母愛的本能才讓女人義無反顧地承受一切吧。

從生理角度講：

1、由於胎兒體積變大，子宮內空間有限，所以胎動會減少一些，不必緊張，但是要養成早中晚定時數胎動的習慣；

2、隨著腹部增大，持久的負重壓力，可能出現不同程度的腰疼，恥骨疼，大腿根疼等等不適；

3、行動更加不便，包括夜間翻身等，常常睡眠不好（尿頻加重，因為抬頭下降壓迫）；

4、注意臨產跡象，如見紅、破水等。

萬里長征勝利在望，準媽媽們要照顧好自己！

妙菱s

懷孕的感受其實大家都不完全一樣。我同事到後期依舊健步如飛。相反，我到了後期，呼吸困難，腰痠，晚上睡不好。還伴有宮縮及早產預兆。除了習慣，和體質也有關。

所以，到了28周以後，一定要多注意自己的身體變化，有什麼及時詢問醫生。

關鍵字: 孕晚期 育兒 懷孕