青島天池人力
這讓我想起一個朋友，年輕漂亮，身材也不錯，後來懷孕了，吃的多，生完孩子也沒有很好的管理自己的身材。
大家叫她一起跑步健身，她說她老公很疼她，就喜歡她胖胖的，在後來……
有一次健身房又遇到了她，她說她離婚了，老公和單位的同事好了，嫌棄自己太胖，帶出去自己沒面子丟人。
所以她勵志要讓自己變回以前。這個世界就是這麼殘酷，所以不要聽別人說什麼，努力讓自己變好是沒有錯的。
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其實這個問題每個人的答案是不一樣的，因為這種情況每個人的想法也是不同的，它減肥可能會有一些目標，也有可能會受到了一些外界的刺激。
我就想說一句。是人魚線馬甲線不好看了，還是性感身材沒有吸引力了，減肥還要人催？哈哈哈
而且像你現在問的這個問題，我估計你也是在糾結自己要不要去減肥。覺得自己胖又捨不得吃苦，你就整天處在這種無窮無盡的糾結當中。
我就舉幾個很簡單的例子。
減肥的理由很多，你如果想要一副比較好的身材，可以去通過鍛鍊減肥，如果你是身體有一些因為肥胖導致的疾病，你也可以去減肥，減肥的理由很多，只是要看你能不能接受這個理由。
如果你覺得是胖，影響到了你的日常生活，你也可以去搶。
也有可能是你的那個對象，覺得你太胖了，你也可以去減肥。
有可能是你覺得自己比較胖胖的時候太醜，想變得好看也可以減肥。
但是最重要的還是你自己的一個想法，你可以找各種各樣的理由來推翻它，也可以找各種各樣的理由去堅持下去。
不管是從身體健康也好還是外貌外形也好，就要看你的減脂的慾望強不強烈。如果你還是糾結這個問題，就說明你還是不著急，不想著去減肥啊，所以說你在想也是沒有用的。
這就是我個人的一些看法。
希望對你有所幫助
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健身大喇叭
減肥的理由不外乎有兩種：
第一，為了健康。我當初下決心減肥是因為我經常耳鳴導致不定時的眩暈噁心，非常難受。嚴重到我身邊不能離開家人，有時候晚上睡覺都突然的難受，一難受就的用針扎我的頭和手，去諮詢過很多醫生也用過中藥，但效果不大。我就在網上查找究竟是什麼原因造成的有沒有什麼好的治療方法，最後確定沒有，最好的方法就是鍛鍊，我就開始嚴格要求自己每天堅持鍛鍊不管春夏秋冬天氣如何，每天最少有兩個小時的運動量，漸漸地我發現我的體重在下降，耳鳴眩暈症狀在逐步延緩和減少，直到沒有。自己是受益著也就堅持下來了並且堅持了七八年了，身體越來越健康，體重由原來的130多斤保持到現在110斤。
第二，為了美麗。我老家有個朋友，原來很醜不是因為她樣子長得多麼不好，是因為她太胖了，導致家庭出現矛盾嚴重影響到婚姻，愛人嫌棄她經常不回家。為了這開始減肥，先不說她的減肥方法，但結果是美好的。
還有的朋友是因為太胖了影響到找對象，就開始減肥，在健身房有很多年輕的女孩，都是為了有個好身材，也有的不怎麼胖就是為了讓自己的體型越來越漂亮來健身的。
其實減肥最主要的一點是在自己，只要自己下定決心一定能做到，嚴以律己，結果是最美好的，至於理由：有健康才有將來，沒有健康一切等於零。
減肥的朋友，加油💪
翡翠
悟空問答你好:怎麼說服自己去減肥？答:疾病是說服自已去減肥的好方法！為什麼？因我本人就是位體胖者:身高1*62米，體重9*5公斤左右，三天輕二天重不穩。身患三高:高血壓，高血糖，高血脂，冠心病，嚴重便秘，，等最突出表現反應感覺是:不能走動，更不能鍛鍊，只能慢走50米至80米就得坐高凳休息約15分鐘還可以再接著走，半響約三次就不能再走啦！如再走運動量就過多啦？反而兩三天都過不來腰痠腿疼，麻，木(川)憋，悶身體不舒服！所以我自身體會說:疾病是最說服自己減肥的最好方法！！！我自身減肥體會方法很多？再說就跑題啦！！！
王丙坤710
①點:經典口號:“管住嘴，邁開腿”要充分理解含義，減肥要有堅定信心，持之以恆的不能鬆懈，自己準備減肥目標，減到多少公斤(如是10公斤……)，需要多長時間(如是7個月……1年)。堅持每週紀錄如:運動時間→運動量→減掉體重數→每日飲食量，做對比！
②點:減肥鍛鍊運動:首先擬定運動計劃:每週練幾天(是4天……還)，每次1小時左右，選擇適應運動項目(如跑步，快走，游泳，跳繩，卷腹，平板支撐……等等)，練起比如說:跑步以2公里練，練一段後，自身心率平穩，呼吸均衡，肺活量提高了，身體完全適應，這種狀態後，逐步增加運動量，同時穿插練如卷腹，平板支撐等……，有氧運動能大量消耗體內多餘熱量，無氧運動即消耗熱量還能身體塑形啦！
③說:飲食控制減總量:減肥不能盲目節食，平日要以高質白低脂肪(如雞胸肉，魚蝦，煮雞蛋，脫脂牛奶……等)，主食(雜糧如玉米，白薯，燕麥……等)，蔬菜(涼拌，水煮法)，水果(適量)。飲食總量:要逐步由原來量→減到7一8成飽→減到5一6成，晚飯5成飽，杜絕(高糖，高脂，油炸食品……等)，控制飲食減量成為習慣，是減肥成功的基礎！
堅持自律的好習慣，科學運動合理飲食，使減肥成為一項最美行動，就能長久堅持下去，達到減肥效果！
以上③點是我的建議，真誠歡迎友友們提出觀點，共同學習探討！望友友們關注我嘍😄😄😄
楊文傑
如果去管理自己的身材和健康還需要去“說服”那就別去執行了。因為本身不是自願去做的事情，很難去學習、去研究，就很容易急功近利走入誤區，盲目相信“21日減肥法”、“蘋果酸奶瘦身法”、“7日瘦身湯”等等這些傷及健康的謬論。俗話說健身先健腦，等到自己真的意識到不減肥不行，必須減肥的時候自然會有危機感。
雖說自律好，如果那麼容易辦到那身邊身材好的人就太習以為常了。所以嘴饞啊、懶宅這些就算是無利處的、也都是可以理解的，畢竟胖在自己身上關別人啥事呢？
對於自控力比較差的人，可以從一點小的改變開始，不要信心滿滿的喊著減肥，因為了解你的人不會相信，所以你慢慢的改變或許還能給別人、給自己一個驚喜。
最值得入手的就是從零食開始。如果每天都要吃零食的話可以先斷三天吃一天、再斷一週、再斷半個月最後試試一個月不吃零食。
零食成功斷掉之後再從油脂開始，不吃油炸食品、再嘗試炒菜清淡一些、少放點油、少吃肥肉。
改變了油的口味再改糖的口味，少吃麵包、不喝飲料、點心類的能避開則避開。
吃完飯不要立馬坐著、躺著，站立或者走動半個小時。
養成這些習慣或許需要很長時間，但是在改變飲食習慣的同時你的身材也在慢慢變化，自制力差就要慢一點，有改變就比原地不動要好。
雕刻你的美
在大家都成功減肥了，你還沒有下定減肥的決心。幹什麼事都是靠自己，而不是老去問別人。自己認為對，就一直幹下去。成功與失敗都是後話。
傳統養生大周天傳人
公正永生
嶧縣西門裡老李
減肥這事兒需要說服才能去減肥的話，說明你暫時還沒有一個目標讓你特別有動力的事兒或者人，如果你心裡有目標想要去完成某件事，或者你喜歡的人很優秀，你只有讓自己變得更好更優秀，還有一點就是為了身體健康考慮，過於肥胖容易引起三高，會讓你感覺每天做什麼都很累，當有一天你感覺自己每天因為體重而煩惱的時候自然就有了減肥的動力，不為其他只為讓自己身體感覺舒服，希望對你有所幫助
