JIDIJI
減肥期間一個月暴食一次可以嗎？
唉，關於減肥的文章我越寫越多，減肥人群的心理也慢慢了解得更加深入，說句不好聽的大實話：減肥不成功的人，有一半人都是活該失敗的。
不服氣？想罵我麼，可以直接罵，我保證接受批評，不過你也可以選擇看看下文，好好反思一下自己為什麼是活該失敗！
減肥成功需要兩樣東西：正確的減肥觀念和足夠戰勝自己的行動力。
先說減肥觀念，生活中到處都是誤導人的減肥信息，減肥產品的廣告、迎合讀者增加粉絲而瞎寫亂說的自媒體、為了賣私教課的半桶水健身教練，無時無刻在給普通人們灌輸一種“只要給錢他們就能輕鬆減肥”的思想觀念。
再加上人類與生俱來的自以為是，讓人們很容易產生一種樸素唯心主義，在很多事上都會有種非常想當然的理論，比如以形補形、吃多會胖那不吃就瘦、吃素就是比吃肉好、純天然一定是好的、轉基因一定是不行的。這些種種都是單純憑直覺就確定的觀念，往往會被不良商家利用，然後推出相應的產品收割一波智商稅。
在這樣的環境下，會出現“減肥一個月暴食一次放縱一次”這樣的想法也是可以理解的，首先這樣的做法肯定是不行的，如果可以的話，那麼我週末睡足48小時是不是週一到週五就不用睡覺了？
道理其實很簡單，能減肥減到有想要暴飲暴食的慾望，那說明一個月裡絕對是在過度節食，甚至是過度節食再加上劇烈運動，就跟世界上沒有後悔藥一樣，過度節食對身體的傷害也是不可能補得回來的。而且，過度節食再加上暴飲暴食，這簡直就是雙向傷害，傷上加傷那是真的要命。
接著，就不得不說一下行動力，減肥必須有比較強的抗壓能力，但是又不能單憑蠻力，畢竟人力有盡時，再堅韌的鋼鐵也會在反覆的摺疊下斷裂，每一次堅持運動、控制食慾，都是在折損我們的自制力，硬撐下去並不是理智的做法，所以，如何將減肥下去，是需要技巧的。
如題目一樣，壓抑一段時間然後放縱一次，是絕大多數人最容易想到並選擇的方案，當然這樣做的實際效果很差，還有可能出現意料之外的副作用。
最好的方法應該是折中一下，平時不要壓抑得太厲害，別給自己放縱的機會。控制飲食可以，但起碼不要餓肚子，營養要均衡；運動也可以，稍微挑戰一下自己也沒問題，但起碼不要亂給自己制定難度太高的計劃，最好是找有運動習慣的朋友商量。
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不可以，絕對不要放縱自己！
既然決定減肥了，就不要輕易妥協，而且減肥不應該是一個短期目標，而是改變自己重塑自己的一個契機，如果減肥成功了，還要繼續保持良好的飲食習慣，如果是運動減肥，那麼應該養成定期鍛鍊身體的習慣，這樣既能強身健體，還能消耗多餘的熱量。
正在減肥的過程中你都不能剋制自己的慾望還想著大吃一頓，妥協一次難辦不會再次，第三次，甚至更多次的妥協。
不要被“吃飽才能有力氣減肥”忽悠了……
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我只中意看美食
可以吧！反正別人不知道，我每週都暴食一次，暴食的感覺特別好(✪▽✪)，暴食完了就可以在減肥了？要不人生活著多麼辛苦，給自己的週末放鬆一下，也是可以的，別太憋著自己，多難受😭我感覺我每週暴食一次，也沒有反彈忒別厲害，暴食後接下來就調整清淡飲食就可以了😁
鶴鶴
堅決杜絕暴飲暴食。在減肥期間暴食，那你就是前功盡棄，在每次想好吃好喝一回的時候，先問問自己想要的到底是什麼？減肥還是吃好喝好？暴食後會不會後悔和自責？暴食後體重反彈了是不是有要重新減肥？對的起當時下定的決心嗎？等等問題。如果你覺得都無所謂，那請不要在暴飲暴食後自責與後悔。減肥期間一定要意志堅定，每次想好吃好喝時告訴自己再堅持一下，再堅持一下。不斷地自我激勵，成功減肥後你定會覺得前面的所有付出都是值得的！加油！加油！
左滿舵
可以 一個星期一次也可以
胖子系我
如果只有一次的話，可以。
過度壓抑自己的慾望一旦爆發就會停不下來暴食，減肥就會半途而廢。
可以在一次暴飲暴食放縱後通過運動消耗掉熱量，然後迅速調整心態健康低卡飲食。一定要注意保持好心態，相信自己。
大口吃魚
可以，一定要控制住，就怕放開手不到
SHAN女冊
就怕你暴完一次就開始週而復始，惡性循環了
拉魅子
欺騙餐嗎這是？
