都說是雞蛋是人體必須的，再說孕婦正處於補營養的時候，更是要特別注意這些了，其中含有的微量元素和大量的蛋白質可以供給人體正常生長髮育所需，尤其是孕期媽媽，充足營養的重要性自然是不必說，並且有不少傳言說吃雞蛋可以去胎毒，並且有美白的功效。
但是雞蛋的確是很營養的東西，但是對於孕婦來說，吃的不是正確的方法，有時候就是相當於白吃了，或是確實對身體有害的實情。那麼接下來就讓小編為您科普一下，到底吃雞蛋怎麼吃才最營養？才是吃到恰到好處呢？
1，吃生雞蛋
有人或許會有提問，在日本這個國家很多人都是吃生雞蛋的。並且據說生雞蛋好像更有營養一些。其實這些傳言是錯誤的。在雞蛋不熟的情況下孕婦吃了反而不會對身體有益。生雞蛋裡有大量的細菌，吃多了容易造成腸胃的負擔。
所以孕婦在吃雞蛋的時候一定要煮熟之後再吃。有些家庭有時候為了能夠及早吃雞蛋，老是沒有做熟過，像這種情況，看著外面好像是熟了，但是筷子一戳到裡面，就會流出蛋清。這就是屬於不熟的情況。雖然不會有很大的風險，但是對於孕婦來說可就不一樣了。作為孕婦還是要這麼多注意一些。
2，每天吃過量的雞蛋
大家都知道雞蛋裡含的營養太多了，雞蛋的蛋黃中有很多種激素，吃多了反而對孕婦的身體不好。對於寶寶來說的話每天吃半個雞蛋就已經是極限了，而對於成年人來說每天吃兩個雞蛋是最好的了。千萬不要多吃啊。
對於孕婦來說的話也是如此，雖然迫切得想讓胎兒吸收營養，但是如此浩大的工程對於寶寶來說也是難以吸收的。雞蛋也不能亂吃，亂吃雞蛋不僅達不到為孕婦提供營養的功能，反而會對胎兒造成損傷。
3，只吃雞蛋，不吃其它的配料
對於我們中國人的飲食情況來說就是講究膳食平衡。經過科學研究表明，雞蛋中的鐵元素在於蔬菜水果中含有的微量元素結合時更能發揮出作用，有些寶媽們就是單純的只吃雞蛋，沒有吃其他的東西了。
有一個孕婦是這樣說的“我已經吃了六個月了。每天必備一盒奶，一個雞蛋，四個核桃，一個蘋果，偶爾吃點獼猴桃和別的。”這就是比較講究平衡的孕婦了。營養的補充注重的是“均衡、適量”，孕媽在補充營養的時候一定要記住這兩條規則，千萬不要為了補充某一樣元素而不吃其他的東西。雞蛋和其他的水果一起吃，就會促進雞蛋的吸收，不會造成我們腸胃的負擔太重。
看了上述的情況，不知道大家有沒有意識到這些問題呢？尤其是第三個很多人現在都沒有意識到，之所以會出現我們對於食物不耐受的情況，就是因為沒有搭配好膳食。
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