話說，前幾周我出了個外景拍照，攝影師小姐姐邊拍邊說：「小鄭，你看上去好年輕有活力，皮膚狀態好好啊！你每天都塗了點什麼？」
吼吼，可把我樂得心花怒放；畢竟，按照上海人的算法，今年我就要滿四十啦。
不過，作為一位在 Beauty 行業從業15年+的業內人士，在護膚這件事上還是有點小經驗的。今天就來說幾個我「逆生長的小貼士吧。
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好好卸妝
之前在《彩妝小百科》裡我就說過，很多小夥伴有誤解，認為化妝會讓皮膚變差。而事實是：用了不正規的彩妝產品會讓皮膚變差；長時間帶妝以及卸妝不到位也會讓皮膚變差。
我幾乎每天都會化妝，但是我有一個很好的習慣：一到家就現在立刻馬上卸妝，讓皮膚可以得到休息。
▲ 圖片來源：beyondwords.life.com
◎ 眼唇部：
眼部和唇部我會用專門的水油分離卸妝液：卸妝液倒在棉片上直接蓋在眼睛上幾秒鐘，等眼線、眼影和睫毛膏溶解；
▲ 圖片來源：beautymnl.com
這裡要注意幾點：
1. 卸妝液要捨得用：不要只倒兩滴在棉片上；多倒一點，棉片最好浸溼才行，這樣一蓋住眼睛，眼妝就容易被卸除；
2. 卸妝用的棉片要質量好：最好選擇純棉花質地、稍稍厚一點的平紋棉片，可以大大減輕對肌膚的摩擦力；這點錢不要省；
3. 千萬不要反覆揉搓眼睛：眼部肌膚很嬌嫩噠！下面這種就是錯誤示範；
▲ 圖片來源：Glamour.com
4. 卸完後如果還有殘留，一定要用棉籤徹底清理乾淨；不然會殘存下來，時間久了就會形成黑眼圈。
◎ 臉部：
至於臉部卸妝，我一直以來都是卸妝乳+洗面奶。結果幾個月前，我研究了下，發現其實很多洗面奶的清潔能力足夠卸除平日的粉底和腮紅（畢竟我平時化妝並不濃）。不信你拿出你家的洗面奶看看介紹，瓶子上的介紹是不是有一句：「可以去除彩妝」？
於是，我抱著試試看的心情，開始只用洗面奶卸妝，結果幾個月下來發現皮膚狀態和之前無差！簡直就是懶人福音哈哈哈哈。
▲ 圖片來源：the-file.com
我會用潔面奶在臉上打圈幾十秒；千萬不要忘記髮際線、下巴靠近脖子處以及耳朵周圍，然後沖洗乾淨；最後我用紙巾輕輕按壓臉部。對的，我不用毛巾；相比之下，我更喜歡紙巾，一來可以看清楚是不是卸妝卸乾淨，二來比毛巾更輕柔。
當然，並不是所有的洗面乳都能卸妝，大家可以去看下包裝上的文字；另外，如果是很濃的妝容，或者是持久粉底液，我就會用卸妝產品先卸一遍，再用洗面奶。
馬上護膚
卸完妝，趁皮膚還處在溼潤狀態，我會馬上開始進行下一步的護膚步驟。原理就和洗完澡馬上塗身體乳一個道理。重點不在於塗多貴的東西，而在於立刻馬上塗。
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塗塗塗水
相信大部分人的護膚步驟裡都有爽膚水這一步，或者也叫柔膚水、化妝水等。反正無論叫什麼水，有多貴並不是重點；重點是要經常用，要大量用。
很多櫃姐會推薦大家把爽膚水倒在棉片上擦拭皮膚，以便二次清潔。我個人並不喜歡這樣，我的經驗就是
倒在手心；
然後輕輕拍打在皮膚上，等稍微幹了以後，再上第二層。有時冬天幹，就上第三層，甚至第四層。這個秘方我曾在後宮團裡分享給在帝都的小姐姐們，結果小姐姐們無一例外地都告訴我這個方法很有用。
▲ 圖片來源：Ferbena.com
不得不吐槽：歪果仁的護膚步驟超級簡單，幾乎不用爽膚水。這可能就是她們比較顯老、顯乾的原因之一吧。
一年四季防曬
正如最近那句俏皮話所說「
養兒不防老，防曬才防老」。說過100087遍了：防曬並不僅僅是防曬黑，最重要的是防曬老。
所以，無論美黑美白，都要防曬；一年四季，無論陰晴圓缺、下雨刮風打雷下雪都要防曬；無論室內室外，也要防曬，除非你這天整天在家裡不出門，不靠近窗邊，家裡曬不到任何陽光。
▲ 圖片來源：BeautyTap.com
防曬霜一定要用足量，僅整張臉就要用到杏仁大小的量。冬天畢竟紫外線弱，如果用有SPF指數的日霜，勉強可以對付。至於BB、CC和粉底裡的防曬指數，大家請直接忽略，因為你用不到真正防曬霜需要的那個量！
這裡插一句，防曬最好的方法其實並不是塗防曬霜，而是 ABC 原則：
A - Avoid : 避免曬到太陽。比如在家不要坐在窗邊，外出不要接受太陽暴曬；
B - Block: 用帽子、傘、長袖衣服、墨鏡等方法隔絕太陽。所以，請不要嘲笑戴帽子和打傘的妹子。文末有相關購買鏈接。
C- Cream: 最後才是使用優質的防曬產品
▲ 圖片來源：BeautyTap.com
慢一點點
我是一個急性子，講話快，走路快，小時候做作業、考試都比人家快，連塗臉都比人家快：經常就是三下五除二，隨便搞一搞，就算塗完臉了，全程大概就兩秒鐘全部解決。
也就最近一年，我痛定思痛，讓自己慢下來，不光說話慢一點，做事慢一點，連護膚步驟也稍微慢一點。因為再好的護膚品，如果不好好塗，讓它充分吸收，一切都浮在表面，等於白搭。所以，我就強迫自己邊塗臉邊給自己數數，至少數到五十。力度適中就可以了，比如右邊的博主 Chriselle Lim 那樣；左邊豪放的芭姐是錯誤示範。
不過，塗臉就好了，沒事不要瞎按摩！手法不對，更容易產生皺紋。
多一點點
之前也分享過，護膚品是需要用到一定量才有效的。很多同學買了貴婦產品，卻不捨得用，每次的用量就一丟丟，是沒用的；還不如用便宜大碗的超市貨用足量效果更好呢。我也是這兩年才知道這個道理，所以最近一年來，我護膚品用的很快。
下面順時針分別是洗面奶、精華、面霜和眼霜的建議使用量。一般來說，兩個月就應該用完一瓶面霜。
不盲目減肥
我天生皮膚就不錯，從來沒有痘痘的困擾，就算青春期也不例外。但是，自從五六年前開始減肥起，我的痘痘就開始此起彼伏了。一開始，我採取極端飲食方法，人瘦到脫形，姨媽因此出走，內分泌紊亂；結果嘴角下巴一圈開始長痘，新的隔三差五冒出來，舊的則慢慢形成痘印，怎麼都好不了。
▲ 2013年的我，瘦成一根筷子
看過我《甩肉20斤》的故事的小夥伴都知道，後來我開始健康飲食加規律運動。為了追求馬甲線和六塊腹肌，我很少碰脂肪，少吃碳水化合物，運動量巨大。結果，六塊腹肌是有了，但是代價卻是依然此起彼伏的痘痘。這樣的情況維持了好幾年。
▲ 2015年年底的我，臉上的痘痘哦～
就在過去的一年多時間裡，我發現六塊腹肌並不能讓我快樂；相反，我能接受 Who I am 、和自己和解才能讓我快樂：我不再像以前那樣控碳，不強迫自己進行大強度的運動，不再因為一天沒運動就焦慮得要死要活，更不計較今天是不是多次了一口。而是平時多走路、享受運動，吃的清淡。我的腹肌並不如以前明顯了；但是，我比以前開心多了，而且隨之而來的是，我的痘痘居然自動就消失啦！
當然，每個人的身體反應各不一樣；我只是小樣本試驗哦。總之，不要盲目減肥，避免內分泌紊亂，均衡飲食，都能幫助維持良好的皮膚狀態。
健康的 Lifestyle
老生常談啦，良好的作息和生活習慣，一定能讓皮膚變好。
我以前也是個夜貓子，在上海工作那會，特地租了個小房子，就因為離公司不超過五分鐘。這樣我就可以每天睡到九點去上班；因為晚上忙著跳舞、玩耍、談戀愛和刷美劇呢。
▲ 2006年的小鄭，晚上忙著玩耍！
後來，我搬到新的地方，結果好巧不巧，鄰居是一對老夫妻，特別愛早起；這還不算，還喜歡早起打掃衛生！尤其大週末的，每天都6：30 開始叮鈴桄榔搞衛生（上海的老公房，你懂的！）。我投訴了幾次沒結果。後來想著算了算了，反正睡不著，還不如起來算了。結果，居然就「被迫」養成了老幹部式的良好作息，並且一晃起碼有五年左右吧。
也因為我從開始決定減肥時開始，就學著 Eat Clean，所以臉上一點也不油膩。同時，堅持運動，也能幫助整個人更容光煥發。不顧，就像上一條說的，不要走極端，適量才是王道！
之前文章還寫過，良好的作息還能保持精力充沛。每天精力充沛，就能做很多事；一旦完成，就超級有成就感，人就更有自信，從內而外地容光煥發。這些都是我這幾年來的切身體會。以後有機會可以另外開篇說說如何提高自信哈。
最後小鄭還有幾句話要說：
◎ 一萬個感謝我爹媽給我的好基因；
◎ 因為工作原因，我就不透露平時使用的品牌啦。我的原則是選擇品牌正規廠商出產的產品，找到適合自己膚質和消費能力的產品，才是王道；
◎ 我的臉一點也不完美：我有小雀斑，皮膚黃黃的，還有各種細紋和皺紋；不過，我並不在意，有時還特地關照攝影師：別修了，皺紋和雀斑挺自然的哈。
大家有什麼護膚小妙招呢？記得留言分享給大家哈。
今天就到這裡啦。記得給從不放假、24/7在工作的小鄭點贊並轉發哈！
文字校對：UU。本文亦得到專業人士 Emma 老師的指導。以上圖片來自網絡，版權歸原作者，侵刪。
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[關於小鄭】
我是愛折騰的小鄭，復旦畢業，在歐萊雅、Dior、嬌韻詩等跨國公司工作15年 +，先後在中國、美國和澳洲工作；上過雜誌封面，做過 DJ，辭職開過舞蹈學校，是一枚無婚無娃無房的斜槓中年。
我沒有團隊，白天上班，晚上碼字；愛寫買買買、職場打怪獸秘笈和東西文化差異，半個人已經堅持了一年多啦。我沒啥優點，就是有點努力。
記得關注小鄭，公眾號ID: xiaozhengjessica
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