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孕期能吃蝦嗎？飲食要注意什麼？
這是一個好問題，菁媽自己家的北海邊上所以每天市場裡比肉還多的是各種活蹦亂跳的海鮮，但是因為菁媽懷孕的時候皮膚過敏，肚皮上還是大腿上長了很多溼疹，所以對於海蝦，牛肉等這些容易過敏的高蛋白食物是不敢吃了。當然菁媽這些因為身體過於敏感所以不能吃，如果有沒這樣情況的孕婦是可以吃的。
蝦的營養價值
蝦分為海蝦，河蝦和小蝦皮
大的河蝦和海蝦：
蝦是一種高蛋白的食物，比魚肉蛋的蛋白質都要高。而蝦裡面含有甘氨酸，這種氨基酸讓蝦味道鮮美。
而且蝦的脂肪少，膽固醇也少，吃了不容易發胖。
加上蝦還有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素所以是一道營養價值很高的食物。
而小蝦皮有豐富的鈣，也可以放在菜裡調料。
孕期能不能吃蝦
蝦營養豐富對於促進胎兒的生長髮育是極好的。所以孕期是可以吃蝦，但是什麼食物都是過猶不及，蛋白質過高消化起來也會加重身體的負擔
所以每天吃蝦一般不超過半斤。一週吃兩次左右。
以下孕期不建議吃蝦
1、沒懷孕時吃蝦過敏的，孕期可能會過敏更嚴重。
2、懷孕時身體有過敏的症狀，比如說溼疹或者是腹瀉的不建議吃蝦。
孕期飲食要點
1、沒懷孕前自己吃不了的東西懷孕時也不要吃
2、營養均衡，可以在網上找一下《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》按其中的要求來搭配食物。
祝好孕婦
菁媽育兒
蝦營養豐富，口味鮮美，但是好多人都說蝦是激素，而且裡面含有大量細菌，不建議孕媽吃，尤其是老人們也常說蝦是寒性食物，千萬別吃，可謂“公說公有理，婆說婆有理”。可面對如此美味佳餚，我們的準媽媽們難免也會忍不住嚐嚐鮮，那麼究竟孕媽媽能不能吃蝦呢？孕期飲食應注意些什麼呢？讓我們一起去一探究竟吧！首先來看看蝦吧！眾所周知，蝦類營養豐富，它含有豐富的蛋白質，且其肉質鬆軟易消化，除此之外它還含有豐富的磷、鈣、碘等微量元素，除了能有效幫助孕媽補充鈣質外，它還是孕媽們補碘的首選食物哦！其中它還含有對心臟活動有著重要的調節作用的鎂，因此孕媽吃蝦還能更好的保護心血管系統;另外蝦還有較強的通乳作用。從這些方面來看吃蝦對孕媽們是有著良好的補益功效的，但前提是孕媽對蝦沒有過敏等反應，如果由於孕媽媽的特殊體質而導致對蝦等海鮮產品過敏的話，則是不適宜吃蝦的。另外，蝦雖好，但也要注意適量即可，切莫貪嘴哦！
接下來讓我們一起看看孕期孕媽飲食有哪些講究吧！首先最重要的肯定是飲食健營養均衡。因為孕期胎兒發育及孕媽本身都需要補充大量各種營養，因此孕媽們一定要保證膳食均衡營養全面，種類也應儘量多元化，尤其是這四大類食物必不可少:五穀根莖類、魚肉豆蛋類、瓜果蔬菜類以及奶類，如果挑食或偏食哪一類都將打破膳食的營養均衡，對胎兒成長髮育是不利的。
其次是要有一個健康的飲食習慣。這直接關係到孕媽及胎兒的健康，為什麼這麼說呢？記得我當初懷大寶時，因為以前的飲食習慣都是比較重口味，可以說是無辣不歡，而且還偏愛油炸類，結果就是等懷了大寶後是想戒又戒不掉，而且還是每餐都少不了，結果是害得孕期我自個兒經常上火不說，還導致了我家大寶從出生到現在9歲了一直都內火重，是怎麼調理都無濟於事。我不敢說是百分百與我當初飲食習慣有關，但確實也是多少有些影響的，所以為了自身及胎兒健康，孕媽們一定要有一個健康的飲食習慣，切莫圖一時嘴歡而害寶害己。 
除此之外還要注意飲食要適量。孕期腹脹是很多準媽媽們的一大困擾，而這多半也是由於孕媽們進食不科學造成的，為了避免這種情況的發生，也為了能夠有效控制孕期孕媽體重暴增，可採用少量多餐的進食原則，拒絕暴飲暴食。
嘟媽貝貝
孕期能吃蝦嗎？飲食要注意什麼？
孕期可以吃蝦，蝦中的蛋白質含量比較高，蝦中的鎂元素，對心臟活動有非常好的調節作用，蝦的肉質鬆軟，容易消化，對胎兒和孕媽來說，是不可多得的優質食物。
過敏體質
過敏體質的孕媽最好不要吃蝦，可能會加重病情。
適量攝取
蝦中含有重金屬類物質，孕期吃蝦要適量，過量攝取不僅對腸胃產生影響，而且營養也不夠全面。
孕期怎麼吃蝦？
可以採用清蒸的方法，這樣既能保持原汁原味，而且肉質也比較鮮美。吃過蝦後要間隔兩個小時後才能再吃水果。尤其是葡萄、石榴、柿子等含鞣酸比較多的水果。會和蝦中的蛋白質中合，不僅會降低蛋白質的營養吸收，而且鞣酸和鈣酸形成鞣酸鈣後，刺激腸胃引起身體不適。
孕期飲食要注意營養均衡，孕早期胎兒對於營養的需求從母體中攝入足夠，飲食要以精為主，而非數量上面。孕期既要保證飲食質量，也要增加主食的攝入，每天保證50~100克米飯或麵粉。儘量進食優質蛋、糖水化合物、脂肪類的食物，多吃一些蛋類、魚類、蔬菜、水果、堅果類食物。必要時根據醫生建議調整飲食結構。
孕媽一定要選購優質新鮮的蝦食用，在吃蝦的時候，注意把蝦背上的蝦線去除，如果吃到嘴巴里會有泥腥味，影響食慾。
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只要你對蝦不過敏，當然可以吃！
魚蝦的營養價值比畜禽肉類更勝一籌，尤其是它們屬於高蛋白低脂肪的食品，含有的獨特的ε－3多不飽和脂肪酸，即DHA和EPA，可以促進胎兒大腦和視神經的發育，所以說魚蝦是適合孕期食用的好食材。
好的食材還要注意好的烹飪方式才能讓食物的營養最大化，新鮮的魚蝦最宜蒸、水煮、紅燒或者辣炒。
吃魚蝦是適合搭配些維生素C含量豐富的新鮮蔬菜，以彌補蝦維生素C的缺失。
吃魚蝦有以下幾點禁忌：
一、忌生吃，生吃處理不當的魚蝦，會招致寄生蟲感染，孕婦一定不能吃生魚生蝦。
二、忌油炸，油炸使食物“吸入”大量脂肪而含有極高的能量，容易導致能量過剩和孕婦體重增長過快，還會破壞魚蝦類中的重要營養成分DHA。
三、忌過量食用，魚蝦營養雖好，也不能大吃特吃，中國營養學會孕期指南建議，孕中期每天攝入50～75克魚蝦類，孕晚期每天攝入75～100克。
（作者 周豔麗 國家二級公共營養師/國家高級健康管理師/遼寧省營養師協會執行秘書長/遼寧大學特聘講師/遼陽市健康管理學會會長）
營養百事通
大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May姐。孕期是否適合吃蝦，要得根據個人的體質來決定，若是對蝦過敏，建議不要食用，若是比較健康，沒有什麼特別的症狀，孕婦是可以吃適量的蝦，蝦裡含有的蛋白質很高，對胎兒的成長有很好的幫助。
孕期的飲食注意事項：
少吃油炸的食物。每個人在孕期的口味都不同，但對於油炸的食品，建議還是得控制一下，這類食品不僅可能含有致癌物質，而且本身熱量也很高，容易使得孕期增加體重，不利後期的分娩。
- 水果一定要適量。隨大家對健康的意識的增長，在孕期確實非常注重吃水果，但要注意控制好量，特別是妊娠糖尿病人群，吃的太多，會增加血糖上升的風險，還會容易增肥。
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- 要補充足夠的水分。女性身體進入孕期後，各方面的代謝能力都會加強，需要大量的水分，若是身體出現缺乏的，易造成便秘的發生，同時在孕期喝足夠的水分，可以預防肥胖。
- 飲食要注意均衡。為寶寶和媽媽獲得更加全面的營養，在整個時期，儘可能保持不挑食不偏食，建議食物多樣。
