春季孩子最適合吃的菜,操作簡單,營養美味,補鐵補鈣

大家猜猜今天大哲子會給大家帶來什麼菜呢,沒有任何偽裝,就是鵪鶉蛋,躲在香菇之間,像一幅古樸的國畫,帶著靜謐悠遠的美。

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下面大哲子就給大家帶來香菇蒸鵪鶉蛋的具體做法

【香菇蒸鵪鶉蛋】

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食材:鮮香菇150克,鵪鶉蛋90克,枸杞2克,蔥花2克,鹽2克,蒸魚豉油8毫升

1, 將洗淨的香菇去除菌柄,鋪放在蒸盤中,擺開,再打入鵪鶉蛋。

2, 撒上鹽,點綴上洗淨的枸杞,待用,備好電蒸鍋,燒開水後放入蒸盤。

3,蓋上蓋,蒸約20分鐘,至食材熟透,斷電後揭蓋,取出蒸盤。

4 ,趁熱淋上蒸魚豉油,撒上蔥花即可。

小貼士:鵪鶉蛋被稱為“動物中的人參”,是較好的食療滋補品。鵪鶉蛋含有蛋白質、維生素A、維生素E、核黃素以及鉀、鈉、鎂、錳、鋅等營養成分,具有美容、護膚、補虛、強身等作用。此外,鵪鶉蛋中還含有卵磷脂等成分,對大腦發育、強壯筋骨等都有較好的補益作用。

製作注意事項:撒上鹽時要均勻,蒸熟後味道更佳。

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這道營養健康的香菇蒸鵪鶉蛋就完成了,喜歡這道菜的老鐵們,別忘了收藏、轉發呦,也歡迎在評論區發表您的意見,或分享您的觀點,歡迎關注大哲子,每天都會發布原創家常菜做法。


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