一站到底145271761
說到胃病，大家第一時間都會想到“三分治，七分養”這句話。養胃是一個浩大的工程，因為胃病也不是一天就形成的，一定是長年累月積累下來的。也不是吃些特效藥或者個別的食物再或者散散步就能一勞永逸把胃病治好的。
胃黏膜上皮細胞每天都要和吃進去的各種食物產生摩擦，尤其是比較粗糙含有粗纖維較多的食物，加上我們胃本身也會產生胃酸和胃蛋白酶對胃黏膜的腐蝕，導致我們胃部總會有一部分出現炎症。
1、首先要戒掉刺激辛辣油膩食物，對胃刺激大；甜食可增加胃酸分泌，加重病情；過熱過冷食物會讓胃內恆溫環境受到破壞，過冷食物導致胃突然收縮，長期的熱脹冷縮很容易導致胃萎縮；
2、運動是必要的，不是說有胃病就不能運動，慢跑、打太極、甚至跳廣場舞都是可以的，多鍛鍊能促進胃腸血液循環，血液循環會帶來營養物質以及帶走代謝產物。
3、戒菸戒酒
乙醇能溶解胃黏膜表面的保護導致糜爛性胃炎；菸草中尼古丁可改變胃液的酸鹼度，擾亂胃正常活動，加重病情。
4、少吃太粗糙含有粗纖維的食物，這裡有一項食物中含有纖維素排序，豆類中，蠶豆、扁豆、綠豆纖維素含量最好，其次粗糧蕎麥、高粱米、菌藻類木耳、香菇、海帶纖維含量也很高，蔬菜中芹菜和菠菜纖維素含量也比較高。紫薯、地瓜、芋頭各種筍類也要少吃，特別是晚上，夜宵要戒掉，各種醃製食物少吃。
5、保持好心情，減輕壓力。胃有一套完整的神經體系，壓力大，心情不好容易導致神經內分泌紊亂無法正常控制胃，時間久了就導致了胃損傷。
健康之初肛腸科
有句順口溜叫做“飯後百步走，活到九十九”，然而這並不是健康的生活方式，飯後立即活動，即使是散步，也是不合適的，這是因為飯後立即活動，會導致消化道血液循環相對減弱，容易造成消化不良、脹氣等。
那有胃病（慢性胃炎、胃潰瘍），能不能運動呢？當然是能的。慢性胃炎、胃潰瘍等疾病，與幽門螺桿菌感染、長期服用非甾體類抗炎藥、過食辛辣生冷、飲食不規律、胃動力異常、大量吸菸、嗜酒等因素相關，與運動沒有因果關係。而且，適當運動，對身體是有好處的。
胃病，三分治七分養，其實除了針對病因的系統治療之外，日常生活方式、飲食習慣也十分重要，“病從口入”對消化系統疾病而言，是最恰當的描述。
三餐規律、食譜豐富、不偏食，不吃醃製熏製食品，不吃黴變、不新鮮食品，不吃過於粗糙、辛辣、刺激、濃烈的食品，戒菸酒、規律作息，對胃病患者十分重要！
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張醫生在線
胃病指的是胃炎嗎，一般人因為飲食不規律多少都會有胃炎病史，只要定期複查，不會影響平時的生活，更何況是運動了
相面沙
胃病吃的飯飽後要休息半個小時後在運動！不要問為什麼，專業醫療知識，本人胃病親身體驗，祝關注我的朋友身體健康平安。請點贊，關注，轉發！謝謝！
湖北味道龍蝦私房菜
胃病不能生怨氣！
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看是什麼胃病了，如果僅僅是胃炎，那沒有不能鍛鍊的，適當鍛鍊有利於心情開朗，更利於身體健康。如果是胃出血，胃穿孔那就不能鍛鍊了
醫生藥師營養師
胃病主要和飲食、情緒有關，適量運動應該沒什影響，暴飲暴食、飢餓、不吃早餐，吃夜宵，吃冰凍、辛辣刺激性食物，吸菸、喝酒、生氣、思慮過度都會引發或加重胃病，當然高強度長時間運動對身體也有傷害，當然對胃病也沒好處。
