每個人的生活方式都不一樣，有的人樂於奉獻，有的人喜歡安逸，而有的人卻貪圖享樂。
雖說人都是喜歡享受的，但是過於“享受”卻會讓身體陷入健康的隱患中。
在飲食上大吃大喝，生活中絲毫不運動，這樣的方式只會讓身體承受極大的壓力，對於肝臟來說，更是如此。
因為肝臟需要給身體進行“排毒”，清理多餘的有害物質，一旦這些“毒素”積累過多，肝臟就會不負重荷，提早“退休”了。
其實肝臟所求的也不多，只是需要一個健康的生活方式罷了！
早、晚要注意五件事，肝臟會慢慢修復好！
早上要多做兩件事：
一、及時去排尿
清晨醒來，要做的第一件事就是及時排尿。
因為身體在夜晚是也有新陳代謝的情況，所以也會產生多餘的垃圾毒素，積攢在身體裡。可想而知，經過整晚的積累，身體會有多少毒素垃圾？
因此，要想排出這些有害物質，就要及時進行排尿了。
只有及時排尿，才能將這些廢物給排洩掉，不讓體內臟器有被侵害的機會，特別是肝臟。
一旦排尿不及時，體內的有害物質就會積在肝臟處，引起“中毒”的情況。
二、晨起做運動
大家都聽過“聞雞起舞”這個詞語。天未亮時就起裡舞劍，也形容一個人奮發圖強的意志力。
但現在很多人都不能做到早起鍛鍊的行為，不是睡到上班時間，就是睡到午時，能及時起床吃個早餐已經是好習慣了。
其實，晨練對身體有很大的益處，尤其是肝臟。由於清晨是肝臟最活躍的時候，若是能夠起床多走動一下，能夠調動肝臟的活力，將之調整到最佳的狀態，能夠更好的運作。
晚上不做三件事：
一、通宵達旦
熬夜的理由有很多種，上班族是為了工作，學生黨要麼是因為學業，要麼就是為了遊戲娛樂等。
有的人也許會說，熬夜沒啥大問題，反而越熬夜越精神。
熬夜並不是會讓你更精神，反而是在耗損精力，甚至是肝血。
當肝臟沒有足夠的時間休息，肝功能就會下降，毒素會積壓在肝臟，慢慢進行侵蝕。另外，不休息導致肝血恢復不了，肝血虧虛，人就慢慢“垮掉”了。
說到底，其實熬夜就是一種縮減壽命的行為。
因此，夜晚儘量少熬夜，最好是在11點前進入到夢鄉中，更有利於肝臟的恢復。
二、頻繁宵夜
夜晚時分，約上三五知己，點上一些烤串，喝上兩杯啤酒，簡直是人生樂事！相信很多人都有這樣的經歷。
但是夜晚吃宵夜並不健康。
一方面，吃宵夜容易對胃造成影響，吃的過飽，會壓迫到胃部，容易消化不良，甚至是積食的情況發生。
另一方面，則是影響到肝臟，身體的臟器在夜晚也需要休息，若是經常吃宵夜，則是要肝臟“加班”，來對身體進行排毒。
所以，不要只為了滿足口腹之慾而影響到身體健康。
三、睡前發火
人人都說退一步海闊天空，但是對於脾氣暴躁易怒的人來說，控制好情緒是十分困難的一件事兒。
日常生活中有許許多多的瑣碎小事，但就是因為這些事兒，更是成為了脾氣發洩的導火索。
當一個人的情緒失控，其實肝臟也會“失控”。因為肝臟作為疏洩的器官，沒發一次火，肝臟就要被傷害一次。
所以，就算是為了肝臟著想，也要學會控制好情緒。
儘量不要再夜晚臨睡前生氣，因為夜晚是肝臟修復的最佳時機，若是此時發火，很容易導致肝氣鬱結，更加影響了肝臟。
養成三個好習慣，肝好人長壽！
一、綠色食物來養肝
中醫認為，五色養五臟。包括黑補腎、紅養心、白潤肺、黃益脾、綠清肝...五色代表的是五種顏色的食物，而這些食物分別可以調養其對應的臟器。
要想清肝明目，調養肝臟，則需要多補充綠色食物。
綠色的食物有很多，比如西蘭花、捲心菜、芹菜、苦瓜等等，每天都可以吃一些，對於肝臟的修復十分有利。
還要一點要注意到，其實不僅是綠色的食物能夠養肝，經常呆在綠色的環境中也能起到調理肝臟的作用。
二、保持飲水頻率
我們體內的毒素幾乎都要經過肝臟的代謝，排出體外。水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。
所以，一定要多喝水、多喝茶。
每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。
建議：也可以在開水中沖泡一些草本茶，比如婆婆丁甘葛茶。
只需將蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根按比例調配起來即可。
三、經常閉目養神
說起來，睡眠不足、過度用眼因而導致肝血虧虛，都是在養肝的過程中不得不重視的兩點。
現如今多數人都會有用眼過度，熬夜通宵的行為，特別是男人，更是“夜貓子”。
長期的通宵熬夜，導致視力大幅度下降，而眼睛的好壞又跟肝臟有關聯，所以保護好眼睛的視力，也能在一定程度上養好肝。
要養成午休的習慣，就算時間不長，也要閉目養神，或者是趴在桌子上休息一會兒，對於肝臟的修復也是極好的。
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