孔傑霖
當腸道不好之後就會出現消化不良，營養不良的症狀，所以腸道不好的人群，應該吃一些易於被消化和吸收的食物。
那麼哪些食物易於被我們的腸胃所消化呢？小克以前說過，腸胃不好的患者飲食原則應該是清淡，易消化，富營養為主，如果違背了這個原則的話，就會導致胃腸道的問題的加重。
首先腸道是一個吸收營養的場所，所以我們吃的食物應該儘量的富有營養，如維生素，微量元素，膳食纖維等，而富含有這些物質的最好食物就是蔬菜，尤其是一些綠葉蔬菜，如油菜，茼蒿，生菜，菠菜，芹菜等，這些食物都含有豐富的營養元素，且易於消化，沒有刺激，同時還可以有效的預防便秘和其他系統的疾病。
而除了富營養之外，還有一個就是要易消化，易消化的食物有很多，如粥，豆漿，牛奶，麵食，米等只要不多吃，都是易於胃部消化的，而且像一些粥類，可以在其中添加一些蔬菜，豐富了搭配，也補足了營養，所以腸胃不好的患者，在清晨還是應該以豆漿，牛奶，粥等營養豐富的食物為主
而水果也是有助於消化和吸收的，大多水果中都含有豐富的營養物質，如各種的酸和酶，可以促進食物的消化和吸收，這裡小克推薦，蘋果，橙子，橘子，葡萄，香蕉等生活中較為常見的水果，不僅價格便宜，而且營養豐富。
以上就是小克的觀點，歡迎各位提問和補充，關注小克，瞭解更多健康知識。
小克大夫
白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
擋不住的三季稻
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沈庭呂
紅酒同開心果一樣，只是含有可以讓體內益生菌得到營養的益生元。研究發現，每天兩杯紅酒，與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比，四周後腸道菌群中有益菌的數量會明顯增加。紅酒中的多酚類，強大的抗氧化劑，以及酒精可能是其中的原因所在。
甜蜜蜜小橙
豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內的停留時間，預防便秘，降低結腸癌風險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能夠促進脂肪代謝。
濤哥搞機666
紅酒同開心果一樣，只是含有可以讓體內益生菌得到營養的益生元。研究發現，每天兩杯紅酒，與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比，四周後腸道菌群中有益菌的數量會明顯增加。紅酒中的多酚類，強大的抗氧化劑，以及酒精可能是其中的原因所在。
ༀ齊魯緣ༀ
比如香蕉，香蕉有助於恢復腸道功能，特別腹瀉或醉酒之後。香蕉能恢復人體電解質和鉀，其中富含的纖維素有助於消化。建議每天吃一根香蕉。
媒體小濟南
怎麼樣的腸道不好？消化吸收不好的話，建議吃易消化的食物，如粥之類的。如果是腹瀉的，可能要去看醫生，排除腸炎之類的疾病。如果影響生活的話，建議去醫院消化內科看一下，畢竟食物不是藥。
登革熱23事
清淡，易消化的，比如粥類，水果也要適量
