最近很火的一款早餐餅,粗糧搭配營養好,關鍵營養均衡,孩子愛吃

最近很火的一款早餐餅,粗糧搭配營養好,關鍵營養均衡,孩子愛吃

5月小長假,放假在家也是忙著給家人做些好吃的,當然,孩子習慣了平時上學的生物鐘時間,即使放假在家也不大睡懶覺,三餐按時,所以這早餐也不能偷懶。自打開春以來,婆婆就往家裡稍了不少玉米麵,結合網上最近比較熱門的幾種早餐餅做法,今天就和大家分享一下這一道10分鐘網紅懶人早餐餅,攪一攪,烙一烙,連孩子也可以自己親自動手製作。

平時孩子不怎麼愛吃菠菜,我就用它榨成汁和粗糧玉米麵搭配著,做媽媽的總會費著心思,把孩子不愛吃的或者不感興趣的食物,變成他們喜歡能接受的口味,畢竟飲食營養均衡,身體吸收消化,才能長高長壯呀。看著孩子高高興興的把自己做的食物消滅乾淨,而且還不挑食,那種幸福成就感還真就不能簡單的用言語能表達的。

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【玉米麵菠菜蛋餅】

食材:玉米麵粉3大勺,雞蛋1個,菠菜2棵,清水半碗,橄欖油少許,鹽適量。

具體步驟:

1.取玉米麵3大勺,玉米麵是粗糧,前一陣分享了幾種玉米麵的食譜,是大家都喜歡吃的,畢竟現在都追求健康,所以平日裡除了精米白麵,玉米麵也是很常見也比較受歡迎的粗糧之一。

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2.菠菜兩棵,因為含有草酸,最好把菠菜放入熱水中汆燙一遍,變色後撈出,然後把菠菜加半碗清水打成菠菜汁。另外準備1個雞蛋,做早餐餅怎能少了雞蛋呢?

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3.把菠菜汁(我沒有過濾掉菜渣,連同菜渣子一起也不浪費)、雞蛋和玉米麵粉拌勻,邊攪拌邊把麵糊調整成沒有顆粒比較粘稠的狀態。玉米麵粉比較吸水,所以菠菜汁不要全部一次倒入,應該在攪拌的過程中根據麵糊的狀態逐次添加。

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4.電熱鍋加熱,在電熱鍋的模具內滴上幾滴橄欖油,調勻好的菠菜玉米麵糊倒入不粘模具內。圓形的不粘模具很容易就把玉米麵糊烙成圓形,一點也不用擔心早餐餅的形狀和大小不規則,太方便了。而且用電的廚具,省了油煙,也更健康喲。

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把菠菜玉米麵餅烙至兩面微微焦黃即可。烙好的玉米麵菠菜蛋餅,有淡淡的玉米麵清香,還有淡淡的蔬菜香味,味道淳樸自然,口感軟軟的,一點也不用擔心蛋餅放涼後會硬,因為每次烙好的蛋餅一出鍋沒幾分鐘,就被孩子消滅光了,是真的好吃。

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【小提示】:

早餐要吃的營養健康,把日常食用花生油替代成橄欖油。

黑貓廚房,美食專欄原創作者,圖文原創,盜圖必究!

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