一直以來，關於手機輻射的問題眾說紛紜。我們的生活就好像被一個巨大的輻射圈包圍著。聽話手機剩一格電，輻射大千倍，還會致癌？真這麼可怕嗎？如何減少手機對人體的傷害呢？
01手機輻射知多少
手機一格電，輻射大千倍？
事實上，手機輻射的大小與電量無關，但與信號有關。手機信號越弱，輻射越大。原因是當信號變弱，手機會加強發射信號的功率，以便手機基站接收，這時手機輻射機變大了。
即便如此，您也不用過於擔心，只要手機質量合格，就算輻射擴大這麼多倍，也沒有超出國家標準。
手機輻射會致癌嗎？
我們經常看到一些手機輻射致癌的消息，諸如：睡覺時手機別放床頭，輻射大，會誘發腦癌等。
其實，手機輻射只是電磁波的一種，並沒有這麼恐怖。
第一，電磁波分為電離輻射和非電離輻射。核輻射屬於電離輻射，可誘發癌症，而手機輻射則屬於第二種。
第二，WHO下屬的國際癌症研究機構：手機輻射屬於2B類，即“也許可以致癌”。同屬於2B類的還有咖啡，泡茶等，染髮劑的致癌等級高於2B類，紫外線的致癌等級排在最高的1類。
對比之下，手機輻射存在的風險程度就比較容易理解了。
第三，如今醫學上還沒有獲得足夠的證據，以證明手機輻射對人體的危害性。聯合國世界衛生組織早在2002年公稱，使用手機與患腦癌無直接關係。
02手機如何傷身？
但就算手機不致癌，也不可多玩。長時間玩手機會對眼睛、頸椎造成直接的傷害，機不離身，才是真正的傷身！
視疲勞
手機屏幕的不斷變化閃爍，當我們聚精會神捕捉這些變換的光影時，會對眼睛造成持續的刺激。
眼睛長時間得不到休息，睫狀肌頻繁運動，嚴重時會導致痙攣，視疲勞，視力模糊等
視力下降
手機中的藍光具有極高的能量，它可以穿透晶狀體直達視網膜，當眼睛長時間暴露在高頻率、高能量的藍光中，會造成視網膜色素上皮細胞萎縮甚至死亡，損害視網膜，導致視力下降。
誘發近視
手機上的字和圖片相對較小，眼睛會不知不覺離屏幕越來越近，這時睫狀肌高度收縮，長時間出現睫狀肌疲勞，進而影響眼部聚焦功能，誘發近視。
對於18歲以下處於生長髮育的青少年，長此以往甚至會造成弱視或斜視。
視神經損傷
在較暗的環境下，過亮的屏幕對視網膜會造成非常 強烈的刺激，導致視網膜與黃斑區的損傷及病變，隨之出現色覺敏感度降低，嚴重的會對未發育完全的視神經造成不可逆的損傷。
易患結膜炎
在顛簸的車上玩手機，長時間保持固定低頭的姿勢，容易是血液流向眼部，導致結膜血管輕度充血。
起初可能會有眼角皮膚潮紅、滋潤、結痂的現象，如不注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。
易得乾眼症
注意力過於集中，眨眼次數自然大大減少，這回直接導致淚液分泌減少，失去眼液的滋潤，角膜表面就會出現乾燥，加劇眼睛的疲勞，乾澀、刺痛等感覺，甚至出現流淚。畏光等不適症狀，發生乾眼症。
03如何減少手機傷害
減少手機傷害的最有效方法當然是不用或少用。注意眼部休息，及時恢復睫狀肌的調節功能，使眼睛在看遠看近時能靈活轉換，同時進行科學的視覺訓練。
專家建議，在使用手機等電子產品時，應注意以下幾點：
1、儘量使用屏幕大、字體適中的手機，並設置自動調節亮度，以便隨環境變化進行調整。
2、瀏覽時間不宜過長，每次40-50分鐘後休息10-15分鐘，閉眼或遠眺皆可。
3、青少年正值生長髮育期，建議給他們使用功能簡單、屏幕大小合適的手機。
4、眼睛與手機間應保持30釐米左右的距離，不宜躺著使用手機。
5、注意眼部營養補充，尤其是維生素A、抗氧化物和葉黃素。
6、儘量避免邊走邊玩，或在顛簸的車上低頭緊盯手機。
7、在睡覺等光線較暗的環境下，建議開燈使用手機。
8、不要讓眼部肌過度疲勞或長期處於緊張狀態。
9、加強視力訓練，堅持做眼保健操。
護眼小妙招：
1、遠眺，使用手機等電子產品時，每隔40-50分鐘就休息10-15分鐘，遠眺遠方
2、轉眼，目視前方，順時針、逆時針各轉眼睛3圈，再閉眼休息2分鐘
3、熱敷，睡覺前熱敷眼睛5-10分鐘，可促進眼部血液循環，緩解疲勞。平時也可以將手掌搓熱捂在眼部。
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