燕子141346382
我把我減肥親身經歷告訴你，我第一次減肥的時候體重是210斤，我每天堅持跑步30分至45分鐘，當然，我還做無氧運動30分至45分鐘，因為跑步運動只有超過30分鐘才會燃燒身體的脂肪，我跑步兩個月的時候體重根本沒有什麼變化，我當時也有點失去信心了，快到第三個月的時候體重唰唰唰唰往下掉，半年我減掉了40多斤，減肥成功。
來吧朋友！運動一定要堅持，你已經跑一個多月了，再跑倆個月，體重就會唰唰唰唰唰往下掉，那就不止15斤了，可能更多，只要堅持住，減掉15斤不是夢，最後送你一個字兒（跑步前熱身，跑步後拉伸）祝你減肥快樂！
想贏別喊停518
你能每天跑七八公里的話，你就不會在乎多久瘦十幾斤了。我想你根本堅持不下來，
燈11等燈等燈
不能，但能增加體質健康狀況
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