睡眠大俠
躺著是失眠最大的秘密。
失眠者：失眠最大的秘密是什麼？
睡眠大俠：躺著。
你一直躺在床上，所以你睡不著。如果你離開床，無論站著或坐著你都能睡著。
你躺在床上時，你補充了能量，所以你有能量保持清醒。你離開床，你補充的能量就少，消耗的能量就多，漸漸地你就非常瞌睡了。你非常瞌睡時，你站著、坐著、躺著都能睡著。
失眠者一直躺在床上求睡著，這是錯誤的行為。躺在床上是補充能量的行為，這個行為是你睡不著的主要原因。如果你放棄這個行為，你不上床躺著，一直在床下待著，工作，做家務，看書，那麼過一會兒你能量就減少了。能量減少了，你就瞌睡了。這時你不要急於上床，繼續在床下待著，等到你非常瞌睡了，你再上床，那麼你就會自然睡著了。
要想睡著就要使自己瞌睡；要自己瞌睡就要降低自己的能量；要降低自己能量就得停止補充能量；要停止補充能量就不能躺著。躺著就在補充能量，不躺著就停止了能量補充。所以，你要想睡著，你就得離開床，不要躺著。
失眠者：躺在床上真的是睡不著的主要原因嗎？
睡眠大俠：是的，躺著是睡不著的主要原因。躺著就能補充能量，躺著就是歇著，躺著就是睡眠。你清醒躺著時已經完成了睡眠，所以你不需要再睡眠了。你不需要再睡眠了，所以你不需要睡著了。
失眠者：那我以後是不是一直不能躺著睡覺？
睡眠大俠：不是的，你不是不能躺著睡覺。只是在你失眠的時候，你不能早早上床躺著，你得調整你的上床時間。只有非常瞌睡了，你才能上床，你沒有非常瞌睡，你不能上床。你的失眠解決之後，你就可以正常時間上床了。
失眠者：怎麼判斷自己的瞌睡程度？
睡眠大俠：失眠者瞌睡到坐著都能睡著了的時候就可以上床了。
失眠者：我仍怕失眠怎麼辦？
睡眠大俠：你怕失眠是因為你認為人會失眠。如果你知道了人不會失眠，你就不怕失眠了。事實上，人是不會失眠的，你不信的話，你可以去證明”人不會失眠”。證明的方法我已經分享很多次了，你自己實驗就好了。
睡眠大俠
失眠最大的秘密就是失眠是心理問題，
我們人作為高級動物，
有區別去人類的豐富的情緒，
喜怒哀樂悲驚恐，情緒伴隨人的一生，
同時情緒構成了人精彩的一生，
情緒每時每刻都在起伏不定保持一個合理範圍，
但是如果大喜大悲超過人體負荷，
就會產生問題，
比如悲傷逆流成河，負面情緒太多則會通過神經系統產生軀體症狀，
造成心堵心塞心寒心悸的感覺，
這就是心脈堵塞的徵兆，
心脈堵塞則大腦養份就得不到保證，
人就失眠了，
所以失眠的源頭是負面情緒，
如果我們能夠管理好情緒，保持良好的心情，
失眠就不會招惹我們，
所以失眠是情緒病，導致的心脈堵塞，
第一保持好心情
第二打通心脈根除頑疾
這就是失眠最大秘密！
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晚上徹夜難眠？排除掉這7大因素，失眠能好一大半
失眠通常表現為入睡困難、睡眠質量下降、睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等問題，對人的正常生活還有工作造成嚴重影響。當然了，每個人失眠的症狀也是有所不同的，失眠的程度也是不一樣。偶爾的失眠並不需要多關心，但是長期的失眠要重視，很容易會引發很多疾病。晚上發生失眠是因為什麼呢？
1、腸胃不適
腸胃疾病或者晚餐吃的太多，吃的不容易消化，引起一些不適症狀，會很影響睡眠質量，導致失眠發生。所以腸胃疾病要積極的治療，晚餐不要吃的太多，睡前不吃東西。
如何睡眠正常？
失眠症的原因頗多，臨床最常見的因素是精神緊張、焦慮恐懼、抑鬱等。去除病因是治療的關鍵，普樂眠含有刺毛黧豆等種子成分，可以安神定志，舒緩焦慮、緊張等情緒，美國睡眠研究所專家力薦作為治療失眠首選，而且可以避免長期服用西藥產生的依賴性、成癮性、頭昏、乏力、撤藥反應等副作用，恢復正常生理功能，使失眠得到痊癒。
2、精神或者心理壓力過大
因為一些事情情緒過於激動、焦慮，精神狀態不好，心理壓力大，腦子胡思亂想，很容易發生不同程度的失眠。
3、喝了太多能量飲料
能量飲料包括咖啡、濃茶、可樂、紅牛等，雖然因為學習或工作精力不夠，增強體力和耐力，但是晚上如果晚上睡前喝的太多，很容易引發失眠。主要是因為刺激了中樞神經。
如何整夜熟睡？
長期吃西藥會有依賴性和副作用，不吃睡不著更難受，美國睡眠專家建議結合普樂眠調理失眠，普樂眠對於失眠效果非常好，首先應用自然療法調理，沒有副作用依賴性，幫助恢復正常睡眠，美國心理協會力薦普樂眠為治療失眠的首選，現在歐美國家用普樂眠來治療輕中度重度失眠十分普遍，可以讓你30分鐘內入睡，整夜熟睡，幫助擺脫安眠藥，恢復正常睡眠。
4、咳嗽和哮喘
咳嗽或者哮喘晚上如果加重或者發作，患者發生失眠的幾率非常的高，整晚睡不好覺。
5、患有疼痛性疾病
疼痛性疾病會很影響睡眠質量，導致患者發生失眠。如果疼痛性疾病發生的比較頻繁，很容易植物神經紊亂，更加導致失眠加重。
6、更年期
更年期的女性晚上很容易晚上失眠、夜間頻繁醒來問題，因為身體激素髮生了水平改變，容易導致多種不適症狀發生。
7、看刺激的電影電視節目
很多人晚上如果通過電視節目或者玩遊戲來娛樂，但是看一些比較刺激的電視節目或者玩很興奮的遊戲，很容易導致神經系統刺激，讓神經系統處在興奮的狀態，誘發失眠發生。
