現在人為什麼腎虛的越來越多呢？我自認為，現在的人生活節奏快，生活壓力大，熬夜、生活不規律，在加上現在的社會環境，自然環境對人們生活的影響，久而久之就出現了腎虧等現象，今天就給大家介紹一款簡單易做，養生補腎的“生蠔粥”在疲憊或者清晨來上一碗再好不過。
材料：生蠔、生薑、大米。
1、先把生蠔洗淨，大米洗淨用清水浸泡30分鐘，生薑洗淨切絲。
2、鍋裡倒入適量的油，等油熱了之後倒入生薑跟生蠔爆炒3分鐘後撈起生蠔備用。
3、鍋內放入足量的清水，水開後放入大米，大火燒開，小火慢煮，中間用湯勺攪動幾次，以免粘鍋底，煮半小時後再倒入生蠔跟生薑。
4、繼續熬煮10分鐘之後再加入適量的食鹽跟雞精，攪拌均勻即可。
一道補腎的生蠔粥就完成了，對了喜歡蔥花的可以加點蔥花。
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