一些產後的護理、餵奶、飲食等常識，各位媽媽在生產之前就應該先了解清楚，否則生完後受罪的只能是你自己。
1、生完儘快開奶
目前很多醫院都特別重視寶寶的“第一口奶“，所以很多產婦生完後，人還在產房，醫護人員就把寶寶抱到媽媽身邊，讓寶寶吮吸開奶了。
開奶及時可以保證餵養更順利，儘早實現純母乳。
2、一次性內褲提前準備
惡露期間可以穿一次性的棉質內褲，既衛生又方便，而且還可以減少媽媽或婆婆的工作量，避免了讓婆婆幫忙洗內褲的尷尬。
3、產後多下床走動
順產後24小時就在房間內隨意走動。
如果你是剖的話，手術後臥床期間，建議讓老公多幫你按摩下肢，另外能下床後，就要適當活動，防止下肢血栓。
不管是順還是剖的媽媽，多活動也可以幫助早日排乾淨惡露。
很多媽媽得了乳腺炎不敢去醫院或者怕去醫院一用藥不能給娃餵奶，所以就硬扛，硬扛很容易越來越嚴重。
這裡分享一個媽媽的經驗：
產後一週堵奶發燒，剛開始不嚴重，也就38度吧，吃退燒藥壓下去了，當時看著沒事，其實根本沒好透，果然，過幾天越來越厲害，直接燒到41度，人都軟了，C反應蛋白70多，吊了三天抗生素才退燒。人也折騰得夠嗆，後悔死了簡直……
如果有堵奶，還沒發燒的情況下，可以找有經驗、口碑好的母乳餵養指導師上門疏通。但是已經發燒了尤其是高燒反覆，建議還是及時去醫院就診，查查血常規和c反應蛋白等指標，醫生會根據症狀以及檢查結果來決定如何用藥。
5、月子期別喝太多油膩的葷湯，清淡飲食
很多媽媽生完後就被外婆/奶奶催著喝雞湯豬蹄湯，為了催奶。其實，產後媽媽最好是喝清淡點的湯，想要奶水充足除了讓寶寶多吸，更重要的是攝入水分，而不是攝入油脂。
太濃、脂肪太多的湯，不僅影響媽媽食慾，還可能影響寶寶的腸胃。
我自己的經驗，我生完後，大部分時候的湯都是挺清淡的，比如絲瓜蛋湯、冬瓜湯，偶爾才喝一次魚湯、雞湯，而我的奶水一直都很充足，並沒有因為少喝葷湯而奶水不足。另外因為我清淡飲食，我的體重身材基本上在產後2-3個月就恢復到和孕前差不多的水平了。
6、睡覺多換換姿勢
很多媽媽都有這樣的經驗：
嬰兒床放在自己的左側，為了多看寶寶，睡覺就總是朝左側睡，這樣的後果就是左側骨盆痛到不行。
所以，建議媽媽們睡覺時一定要多換換姿勢， 不要只往一側睡。
7、一定要少彎腰
懷孕期間，隨著胎兒在長大，孕婦的重心逐漸前移，骨盆前傾，導致腰椎的前凸，容易造成慢性腰肌勞損，而產後腰痠腰痛一般都是孕期腰肌勞損的延續，如果彎腰多，比如經常彎腰換尿布，會明顯加重腰痛。
所以，換尿布建議讓家人多多幫忙吧，還可以準備一個尿布臺，站著給寶寶換尿布。
8、吸奶器要提前準備，適當吸奶
如果奶水還比較充足的話，月子裡就應該適當吸奶，並儲存一些在冰箱裡，這樣萬一媽媽生病要暫停餵奶，凍奶也能過渡一下，就不用給娃吃奶粉了。
另外，奶漲的時候，更要吸奶，以免發生堵奶甚至乳腺炎。
吸奶器儘量買電動的，手動的用久了還是會累的。
9、餵奶不要經常只喂同一邊
要兩邊輪著喂，可以預防大小乳，如果經常只喂同一邊，容易導致乳房一邊大一邊小，穿衣服就不好看了。
祝各位準媽媽都能順利生產、順利坐月子、順利奶娃～
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