獸醫新同學
體內溼氣重一般都和脾虛有關係，脾虛容易生溼，寒溼內盛，困脾後容易導致溼氣很難清除容易上火，只有將溼氣祛除才能從根本上解決因溼氣上火的問題。
還有就是體內的溼氣重，會導致腎臟的陽氣和腎火會越來越不足，腎臟守不住腎火，體內的腎火都會往頭部跑，從而形成我們所說的上火也就是虛火，身體越寒，火就會越旺。
不過在調理上，一定要注意區分自己是實火還是虛火，如果用錯去火的方法，只會讓身體的火更加嚴重，推薦以下幾種方法，僅供參考：
1.睡覺之前最好泡泡腳，睡覺之前泡腳不僅可以幫助促進身體的血液循環，也可以很好的幫助驅寒祛溼。
2.適當運動，運動是一個祛溼驅寒的好方法，運動出汗之後，記得一定要及時把汗擦乾淨。
3.注意飲食，溼寒體質，平時飲食不要吃太多的寒涼食物。
4.吃一些健脾祛溼的食物，也可以讓醫生開一些健脾利溼的中藥進行調理。
5.通過按摩、拍打、點穴等方法來疏通中焦。
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如果脾虛虛寒，溼氣重還有點上火，還怎麼調理？
胃寒，溼氣重，脾虛這都是比較典型的脾胃虛寒，脾胃虛寒還伴隨上火的情況，有一些人總會有這樣的情況，脾胃寒溼，吃涼的不允許。但是吃一些熱性食物，比如榴蓮，羊肉等有容易上火，這都是寒溼體質困滯了脾胃，吃榴蓮這類熱性水果過多，會形成積食，久而久之就容易上火。
【什麼樣人不能亂用補藥】
脾虛乏力的人不要輕易吃補藥，要先健脾，否則吃了也補不進去，會出現虛不受補的局面，身體會更沉重更難受。再有就是氣滯的人，一般容易焦慮暴躁鬱鬱寡歡的人容易氣滯，這樣的人吃補藥特別容易上火。所以吃補藥之前要舒展情緒，先調理好氣滯血瘀的體質。還有一種就是痰溼比較重的人，比較直觀的就是舌苔很是厚膩了，你還補，會出問題，這樣的人以瀉為補就好，吃補藥之前最好用一段時間二陳丸。
總體來說還是源於脾胃虛弱，脾胃功能不健運，那麼這種情況該吃些什麼調理？
中焦寒溼，脾胃不好的人要注意飲食上面，一定要少吃多餐，一次性不要吃太撐，導致脾胃負擔加重，這時候舌頭會變得苔厚重發膩，這種情況不管吃什麼都容易上火積食。
在平時要多注意舌苔的變化，平時要多喝一些山楂泡水，或者吃一粒大山楂丸，可以健脾消食，化淤積。
如果吃得過多消化慢，記得來一顆，味道甜美，可以作為脾虛痰溼體質的小零食了！
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脾胃虛寒，溼氣重又容易上火該怎樣調理？
健康苦行僧，開講啦！
這種情況其實還挺普遍的，隨著大家生活習慣的不規律，經常暴飲暴食，經常熬夜，借酒澆愁，就很容易引發這樣那樣的問題，平時多注重改善自身的生活習慣，經常運動就能很好地改善這些問題了，脾虛容易上火可能是這樣兩方面的原因，我們來依次為大家介紹一下吧。
溼氣重又容易出現上火是哪些情況呢？
一：脾虛肝火旺
肝火旺和脾虛經常一起出現，飲食不規律，睡眠不好，就容易出現脾虛，脾臟的失調，再加上平時愛吃肥甘厚味的辛辣食物，自然就容易出現一些肝火較旺的情況，肝燥火旺容易讓人急躁
二：溼熱肥胖
這種人群，牙齒髮黃，舌苔厚膩，小便較黃，且舌有齒痕，看上去很能吃，經常能吃下去一大堆東西，但消化吸收卻不好，也就是溼熱讓胃部的功能亢進卻增加了脾臟的工作強度，中醫中稱其為“胃強脾弱”，動不動感覺餓，卻沒有攝入營養，脾臟的負擔過重又造成了水溼內停
我們該如何改善這些情況呢？
一：清淡飲食
為啥會出現胃火，肝火呢？其實最主要的是因為平時食用了過多的油膩辛辣的食物，這些食物身體無法代謝，就容易導致胃納過多，肝臟充血，這就是主要原因，所以平時一定要注重飲食的清淡
二：多喝水
既然有脾胃虛寒的情況，那麼涼茶就不給這位朋友推薦了，常喝一些溫水，涼白開能夠很好地緩解自身的燥熱，促進新陳代謝幫助排毒，可不能小看了生活中最簡單的水哦，如果脾胃虛寒能夠得到緩解的話，還是推薦飲用一些金銀花，菊花等涼茶
三：多運動
其實多吃藥物，不如經常動一動，之前可能筆者會推薦一些藥物，但當自身因為熬夜出現齒痕舌情況的時候，選擇每天跑步五公里，當天就得到了很大的改善，這並不是胡吹，運動是去病的良藥，尤其是針對這個溼氣較重的病例
ps：有條件可以進行一些簡單的刮痧，促進血液循環，但關鍵還是改掉身上熬夜，暴食，憂慮的壞習慣
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健康苦行僧
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