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薏米也叫薏苡仁、苡仁，屬於禾本科植物薏苡的種仁，既是一種中藥，也是常見的食物.薏米中含有蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、膳食纖維等多種有效的營養成分.
薏苡仁含有豐富的蛋白質，常食薏苡仁可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等，具有美白肌膚的作用.
常吃薏米，能很好的給我們的身體進行了排溼，而且能有效加速我們的新陳代謝.具有營養頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟.
此外，薏米可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉的攣縮.
常吃還可以增強體力免疫力，有效抵抗癌症的發生，在預防疾病方面有著不可估量的作用.所以說，對我們的身體保健是很有幫助的.
潤腸通便：薏米含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，同時還可以吸水膨脹，使糞便軟化達到通便的效果；
延緩衰老、美容養顏：薏米中富含維生素E，維生素E具有抗氧化作用，可以清除體內多餘的自由基，避免自由基過度氧化，從而起到延緩衰老、美容美顏的效果；
改善心血管問題：薏米中的有效化學物質可以降低血中膽固醇以及甘油三酯，降低血液黏稠度，從而達到保護血管的功效.
情若覆流年866
有美白肌膚的功效，但是任何的食物美白效果都不會馬上有效，需要你持續使用才會有美白的效果，薏仁水也只會讓你的肌膚恢復到原來的白淨度。還需要內服外用相結合哈
玩轉彩妝護膚世界
是的，還有輕微防曬效果
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