今天小編給大家介紹的這位女主角，除了健身還有一個愛好，那就是旅行。其實每個人的生活方式都是不一樣的，她雖然喜歡健身但是並沒有把健身當做自己生活的全部。這個姑娘叫做金妍熙，她非常的喜歡旅行，我們可以看她分享的生活動態，除了在旅行就是在旅行的路上，看了這樣的生活你是不很羨慕呢。
長期的旅行自然會遇見各種各樣的美食， 她的體重一直維持在110斤。面對這麼多的美食她自然不可能完全控制的住，變胖一些自然是難免的，不過呢她健壯厚實的身材與那些骨感美女相比，還是要性感的。
有些人可能要問了，吃了這麼多的美食，她是怎麼做到可以維持住身材的，答案只有兩個字那就是自律。不是說讓你不吃，而是要學會控制，還有就是不能忘記健身。雖然她喜歡吃美食，但是每天也是百分之七十在吃健身餐，百分之三十才是各種小吃。
還有就是雖然一直都在旅行，但是健身她也是從未停止過的。每天即便是再忙碌她也會抽出20分鐘的時間去健身，這樣就可以將自己吃進去的熱量都消耗掉了。既吃了自己想吃的美食，還能維持住自己的身材。
在訓練中她一般都是以臀腿訓練為主，她最喜歡的動作就是深蹲啞鈴和後襬腿，因為這樣可以對身體的核心進行訓練。另外還要提醒大家，在訓練前後一定要就行拉伸。
所以說大家不要以為健身就是將自己束縛自己，你可以去做你想要的事情，甚至可以吃你喜歡的各種美食。但是不要忘記，一定要學會自律，不管幹什麼一定要抽出一些時間進行訓練。這樣你就可以既做自己喜歡的事情，還能夠維持住自己的身材啦。
接下來開始我們今天的訓練。目標：腹肌，腹部脂肪燃燒。
動作一：
四肢著地，然後以快節奏交替將你的膝蓋拉到你的肘部位置。每個膝蓋30次。
動作二：
與動作一相似，但是要將膝蓋抬高到到對側肘部。增加雙腿的活動範圍。每側執行30次。
動作三：
平躺，抬起你的肩膀，交替抬起雙腿，抬到儘可能高，同時腿不要完全放到地板上。執行60秒。
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